油糖控制：幾個烹調小技巧，處理好油鹽糖吃貨也能瘦：北大營養醫生的科學減肥法
查看詳情
進度條
0:00
13:17
這一講我們來聊聊，減肥時油糖控制：幾個烹調小技巧，處理好油鹽糖。
當你減肥的時候，在飲食上，無論是在家自己做飯，還是在單位食堂吃，或在外邊餐館吃，或是直接點外賣……即使選擇的時候，搭配了主食、蛋白質和蔬菜這些主要食材，卻也經常在油鹽醬醋糖等調料這方面中招兒，比如水煮牛肉、烤全魚、糖醋裡脊等菜式，或是炒個葷素搭配的菜，比如青椒炒肉，熗鍋爆炒後，一般也是油汪汪的，再比如涮個火鍋，哪怕肉是瘦的，蔬菜充足，主食是涮土豆紅薯，但那牛油湯底或者麻醬小料，請腦補自己一頓火鍋輕鬆吃進去多少油……長此以往，你的口味越來越重不說，食材上精打細算省下的熱量，在調料上又全吃進去了，減肥路上的坑，真是防不勝防。那麼減肥飲食該如何巧妙選擇調料，才能不影響減肥飲食的效果呢？
一、 油鹽糖與減肥的那些事兒
營養需求與萬能美味公式
---------
油糖控制：幾個烹調小技巧，處理好油鹽糖吃貨也能瘦：北大營養醫生的科學減肥法查看詳情進度條0:0013:17這一講我們來聊聊，減肥時油糖控制：幾個烹調小技巧，處理好油鹽糖。當你減肥的時候，在飲食上，無論是在家自己做飯，還是在單位食堂吃，或在外邊餐館吃，…
查看完整章節目錄 
![[全職]你一個狂劍士打什麼輔助？](https://imgs.pia66.com/images/QUEqWS/7Qk3Jb/7Qk3Jbs.jpg)
【段評已開，歡迎來玩~】姜筱禾，名校在讀，清瑩秀澈，霸圖團寵的百合花。S11賽季新人，化名“江小河”，人妖男號狂劍士，拒絕一切曝光。打法：拼速度，做數學題，銀武打上鬼陣。聯盟：？？這狂劍合理嗎！首秀控瘋唐昊，私下用雙鬼成名技拍死虛空雙鬼，三戰數學計算一擊撞死索克薩爾……聯盟：這百合花有毒！但是——卧槽好想要！！吳羽策：江少爺，人妖號同盟考慮一下？喻文州：藍雨飯好吃，來嗎？唐昊：給你個機會，不要不識抬舉。張佳樂：追不成新傑又來挖我們的公主？不要臉！姜筱禾：冠軍隊好好的，我跑什麼？榮耀眾：……住口！#S11賽季，前期日常+入隊後比賽，霸圖冠軍#非滿級開掛，成長型妹子，漂亮聰明又努力#榮耀團寵，感情線慢熱，但1V1堅定CP張佳樂*原着蟲爹，OOC是我，愛你們哦~
主角：伊洛雯
排雷在前：無cp！主角穿遊戲，帶遊戲系統，很強。
霍格沃茨中救世主突然消失，隨後神秘開啟的投影似乎能顯示救世主在異界的經歷。
哈利波特：謝邀，剛到異界，落地被逮
伊洛雯和塔比莎穿越到哈利波特同人遊戲中，本以為就此和哈利波特主線無緣，但突然來到的哈利波特本人打破了二人平靜的生活。
塔比莎：好像是真的哈利波特，怎麼辦？
伊洛雯：教吧，總不能讓救世主變成文盲吧。
這是一篇霍格沃茨教授學生觀看穿越二人組養哈利的日常故事。
主角：凱撒
【養成boss+誘騙女主黑化+病嬌修羅+控制欲強】
凱撒覺醒“反派人生模擬器”。
模擬即可變強，更能將模擬中的戀愛記憶，植入對應女角色腦海！
向來腹黑的凱撒打算借用模擬人生走一條誘騙女角色們叛變黑化的地下路線。
赫敏、盧娜、芙蓉德拉庫爾、阿斯托利亞……
一個個善良正直的女主在他編織的回憶里黑化病嬌，欲生欲死，無法擺脫。
可漸漸，他發現事情沒有那麼簡單……
PS：沒看過哈利波特絕對不影響閱讀
結婚三年，我很安於現狀。老公帥氣多金，溫柔體貼，情緒穩定，從沒和我紅過臉，吵過架。直到，我看見一向內斂溫和的老公，將白月光逼在牆角，怒聲質問：“當初是你自己選擇的另嫁他人，現在有什麼資格要求我？！”我才知道，原來，當他真愛一個人時，是熱烈又滾燙的。我識趣地離婚走人，人間蒸發。很多人都說傅斯年瘋了，恨不得把江城掘地三尺，只為了找到我。他那麼沉穩自持的人，怎麼可能瘋呢，更何況還是為了我這個不值一提的前妻。後來，他看見我站在另一個男人的身旁，一把攥緊我的手腕，雙眼猩紅，卑微地哀求，“阿阮，我錯了，你回來好不好？”我才知道，外界沒有瞎傳謠言。他真的瘋了。
“這次的外派工作是不公開且保密的，可能幾年都回不來，也無法跟家裡人聯絡，你確定你丈夫知情？不然他到時候找過來，我們這邊因為協議也沒法跟他透露你的行蹤。”
“確定。”雲清妤接過工作人員手裡的證件。
在對方猶豫的眼神下，給了他一顆定心丸。“我和我丈夫要離婚了，十天後，我會按時出發。”
她要的，就是他們的不透露行蹤。她要季佑安再也找不到她。
不遠處兩個路過的工作人員卻像是聽見了什麼驚天大瓜。
“我沒聽錯吧？季太太居然說她要跟她先生離婚？季先生不是咱們海城出了名的愛妻如命？！他能同意嗎？”
“就是說啊！我可還記得當年那場轟動全網的告白儀式，還有當時季太太出意外，醫院前腳才下病危通知，季先生立刻就割了腕打算殉情，要不是助理髮現的早，他們早就陰陽兩隔了，我寧願相信我耳朵出問題了，我都不信他們會離婚……”
這樣的話，雲清妤聽過太多。
所有人都覺得季佑安愛慘了她。
如果雲清妤沒有收到那些視頻，她也會至死都堅定的相信季佑安的真心。
可現實永遠比想象骨感。
一睜眼，我回到了八二年，那個大男子主義的糙漢丈夫，正把一盆臟衣服扔到我面前。
上輩子，我和他硬碰硬，吵散了家，熬壞了身體，最後才知道這個嘴硬得像石頭的男人，曾替我擋下所有風雨。
這輩子，我不吵了。
「嗚嗚，我怎麼連衣服都洗不幹凈？不像硯川哥，手巧又能幹，村裡就沒有他不會的事。」
「硯川哥炒的雞蛋真香，要是能吃一輩子，我做夢都能笑醒。」
在我一聲聲軟乎乎的誇讚里，周硯川從只會等飯的甩手掌柜，變成了做飯、洗衣、帶娃樣樣精通的居家好男人。
全村都笑我把丈夫當祖宗哄，遲早要吃大虧。
可他們不知道，我遞給他的每一分錢，都會被這個男人加倍放回我掌心。
後來，他把新房鑰匙和存摺全塞給我，紅着耳根問：「知夏，哥還能幹，你再誇一句？」
審訊室對面的女同學
人間千百味：生活的酸甜苦辣咸
狹窄的審訊室里，老楊暗自驚嘆：二十多年過去了，這個他曾經暗戀過的女人還是那麼美麗動人。
只不過，此時她坐在審訊椅上，一隻手被銬着，與她的驚艷有些不合時宜。
老楊清了清嗓子：「叫什麼名字？哪裡人？幹什麼的？」
女人語氣中帶着些俏皮：「楊警官，我們同學一場，你不會連這些都忘記了吧？」
老楊瞪了她一眼：「這位女士，請你回答我的問題，這裡是審訊室。」
「真沒趣，我叫鄒瑜雪，是平安市人，在連心社區工作。」
「跟我們說說，為什麼要販毒，有沒有同夥？」
【現代情感】 《嫁給前男友他弟後，她成了人生贏/頂級偏愛：顏先生把她寵成小祖宗》作者：花軟糖【完結】
簡介：
妹妹訂婚了，未婚夫是我男朋友！
剛被認回的顧言歡轉頭嫁給了隔壁首富的小兒子——顏鳳臨。
自此，低入塵埃的小可憐被寵成了小祖宗。
================
第1章 不快樂，也是可以忍一忍的
五月四號晚，五一