中醫針灸與按摩
第一節 保健灸法主要穴位的臨床應用
一。灸足三里
足三里為足陽明胃經之合穴，具有補益脾胃。調和氣血。扶正培元。祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。關於灸足三里養生保健，我國古代有很多的記載。《醫說》雲：“若要安，三里莫要幹”，意思就是說，若要保持身體健康平安，應常灸足三里穴，使其灸瘡常流膿，不要乾燥癒合（即“莫要幹”）。《針灸大成》記載中風先兆時“急灸三里。絕骨四處，各三壯”，預防中風的發生。古人還有“每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲”之說，明確提出無病之人，常灸足三里可以延年益壽，故也有人稱灸足三里為長壽之灸。
施灸方法有溫和灸和化膿灸兩種。
1.溫和灸將艾條點燃後，靠近足三里燻烤，以區域性有紅暈和溫熱舒適感為度，每次施灸10~20分鐘，隔日施灸1次。
2.化膿灸在足三里行化膿灸，艾炷如黃豆大或棗核大，1~3天灸1次，每次3~5壯。施灸後區域性組織產生無菌性化膿現象，能改善體質，增強機體抗病能力。《針灸資生經》曰：“凡著艾得灸瘡，所患即瘥，若不發，其病不愈”，即是說，能化膿（即“得灸瘡”）效果好，不發膿者（即“不發”）沒有效果，把灸瘡的發或不發看成是療效的關鍵。但今人因灸瘡會給生活。工作帶來不便，少用疤痕灸。
灸足三里適宜於哮喘。慢性胃腸疾病。體質虛弱。發育障礙。高血壓等。
二。灸關元。氣海
關元又名丹田，是任脈經穴，又是任脈和足三陰經交會穴，為一身元氣所在。穴在臍下胞宮之上，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處。具有通調衝任。調理氣血。補腎固精。回陽固脫的功效，主治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，延年益壽。
氣海也是任脈經穴，具有培補元氣。調理氣機。益腎固精之功效，為保健之要穴。
關元穴和氣海穴，古代施灸多以艾炷直接灸（化膿灸），現代多用溫和灸。直接灸（非化膿灸）。隔姜灸和隔附子灸。
1.溫和灸參照足三里溫和灸法。
。程療3~2灸可年每，健保為作。程療二第行進再，后天7~5息休。程療一為次01，次一日隔，壯7~5次每，小大核棗或豆黃如炷艾）灸膿化非（灸接直.2
。次1日隔或日每，壯5~3灸施次每，大核棗或大豆黃如炷艾，之灸炷艾置上，孔數刺針用間中，厚米釐4.0~2.0切，塊一薑生鮮取灸姜隔.3
。次1日隔，壯5~3每，度為適舒熱溫有域區以，灸施炷艾大核棗或大豆黃置上子附於，上位在放，孔數刺針間中後浸水，厚米釐4.0~2.0片切子附取灸子附隔.4
闕神灸。三
。種兩下以有法灸用常。針，法灸用般一此。證之虛氣及足不氣中。衰虛氣元年老於用多，壽益年延。健保生養可灸施此。效之固甦復。胃脾運健。元補溫有，經脈任屬闕神
。法方的海氣。元關灸姜隔照參可灸姜隔.1
。次1日隔，壯5~3灸次每，度為適舒熱溫域區以，灸施炷艾中或炷艾小置上，臍填末細為研，量適鹽食的淨乾取灸鹽隔.2
門風。椎大灸。四
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