你要學會制服憤怒
工作中的挫折。生活中的困難。同事間的摩擦。鄰里之間的糾紛等，都可使人生氣。慍怒，有的人甚至為此暴跳如雷。但是你是否想過，生氣的後果是什麼？通常的情況是問題依然沒有解決，反而激起一系列負面情緒。
一個週末的晚上，雷諾。傑魯姆一家正在吃晚餐，大家一邊吃一邊聊。不經意中，他的兒子談起關於“愛”這個話題，他的妻子卻順口說出了一句：“我看你爸爸對人就沒有愛。”
雷諾。傑魯姆一時覺得失了面子，又無言答對，便“嘩啦”一聲地把飯桌掀翻了。夫妻二人動起手來，孩子們的哭叫聲跟著四起，妻子見打不過丈夫，就開始砸鍋摔碗，嘴裡罵道：“誰也別想吃飯了！”頓時整個房間一片狼藉，剛剛還一派溫馨的家庭變成了硝煙四起的“戰場”。
固然，生氣的時候摔碎碗碟。打破傢俱是一種宣洩方式，但很少有人想過，摔碎的不僅是財物，更是安寧的生活！
一塊石頭砸在鏡子上，我們頂多“刺耳”一下，但一塊石頭砸在生活上，就會留下“刺耳”的永久的迴音——生活會被搞得一團糟。
然而，發洩了之後就會痛快了嗎？在生氣的人平靜之後，他們往往會為自己的行為而羞愧。這就是為什麼我們要學習制怒。
然而，制怒並不是一件容易的事，它是一個人以理智戰勝感情衝動的過程。善於制怒不僅要有“忍人所不能忍”的寬廣胸懷和以大局為重的精神境界，而且還要有強烈的自我控制意識。要“制怒”，首先要努力陶冶自己的性情，不斷提高自己的修養，理智地將憤怒這個“情緒炸彈”扔掉。
大銀行家摩根在一次處理公務時，情緒失控把一隻茶杯摔得粉碎。當他抬起頭，看到自己的座右銘“制怒”二字時，意識到自己的老毛病又犯了，立即謝絕了僕人的代勞，自己動手打掃摔碎的茶杯，表示悔過。
與人相處，不分是非曲直。動輒發火，是一種不文明的表現。易怒之人，應像摩根那樣，潛心修養，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無名之火，像火柴頭似的一擦就著，觸物即燒。
下面的方法會幫助你做到制服憤怒。
1. 認清你想透過憤怒來達到什麼目的
不要被憤怒矇住了眼睛，看看憤怒背後你的真正慾望是什麼。如果你希望和別人交朋友，而他（她）讓你失望，你就扇人家耳光，那麼你就永遠失去了和他（她）親近的機會。相反，你可以說出你真正的感覺：“我很重視我們的友誼，但有些事情威脅到了我們的友誼，這讓我很失望。讓我們談談，一起來解決這個矛盾怎麼樣？”
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