一週之後，心理學家打開了這個箱子，將所有的“煩惱”還給其所屬的主人，並讓志願者發現，其中90%的“煩惱”並未真正發生。隨後，心理學家讓他們把過去一週真正發生過的煩惱記錄下來，又投入“煩惱箱”。

三週之後，心理學家再次把箱子開啟，讓志願者重新核對自己寫下的煩惱，這次，絕大多數人都表示，自己已經不再為三週之前的“煩惱”而煩惱了。

在這個實驗中，我們都會發現：煩惱這東西原來是預想的很多，出現的卻很少；自認為沉重到無法負擔，轉瞬也便如驟雨急停。人生的煩惱多半是自己尋來的，而且大多數人習慣把瑣碎的小事放大。

我們每個人的身體都好比是一個小小的院落，臉上的五官就是五個房間，而心臟則是大廳。想要生活在一個寧靜的院落裡，那麼我們就必須保證這五個房間和一個大廳都處於安靜的環境之中，尤其是大廳的寧靜，顯得尤其重要。心中的安寧是一切外在事物寧靜的源頭，因此心臟也理所當然地成為了五官的總領，只有當人們擁有一顆平靜的心時，五官所聽到的。所看到的。所聞到的以及所嚐到的才有可能是甜蜜和幸福。

還有這樣一個心理學實驗：

茶几上擺放著十幾個水杯，這些杯子材質不同。造型各異。品位懸殊。心理學家對實驗者說：“你們如果口渴的話，就自己拿個杯子倒杯水喝吧！”

正值暑天，大家聊了一會兒就覺得口乾舌燥，便紛紛起身去選杯子倒水。等到每個人面前都有了一杯水之後，心理學家突然問：“你們有沒有發現你們選杯子時有個共同點？”

眾人互相對視了幾眼，都搖了搖頭。

“你們看看茶几上被挑剩下的杯子，大多是劣質的塑膠杯或紙杯。在可以選擇的情況下，每個人都想擁有更好的東西，你們的心思就這樣有意或無意地表露出來了。這樣的心思並沒有什麼對錯之分，但是你們當中大多數人在選擇杯子去倒水的時候都忘記了，自己需要的是水，而不是水杯。水杯的優劣對水質的好壞影響並不大。”

在戀愛中，類似的例子不在少數。我們往往很容易被一些雞毛蒜皮的瑣事牽絆，反而忘記了自己的初衷，難免自生煩惱。這正是“野花不種年年開，煩惱無根日日生”。其實愛情不會很難，也不會使人煩惱，只是我們自己給自己增加壓力，自尋煩惱。愛一個人，應該是一件很快樂的事情，對方的快樂就是我們的快樂，對方的幸福就是我們的幸福，我們應該快樂著他（她）的快樂，幸福著他（她）的幸福。

怒氣是一座活火山

戀愛中，當我們遇到各種各樣的不如意，會很容易產生憤怒之情，影響了自己的好心情不說，還讓戀人看到了自己可怕的一面。因此，我們有必要了解不愉快情緒的產生和調節，這樣才能使我們的生活充滿陽光。

不愉快的情感按其深淺強弱可分：略不愉快。不愉快。最不愉快。發怒。大怒。狂怒幾種。人在不愉快時，感到厭惡。不舒服；嬰幼兒不愉快時哇哇大哭；有教養的成人即便不愉快也還能忍受，可以強裝笑臉，不至於失禮。但憤怒時，人的表現就不同了，人在發怒時有明顯的生理變化，心跳急速，膽汁增多，呼吸加快，鼻孔擴張，胸部升高，全身發抖。在外部表現為臉面勃然變色，兩眉倒豎，兩眼圓睜，咬牙切齒，進而伸拳捋袖，怒打怒罵。由此可見，人在不愉快時不一定會發洩，但若在憤怒時就一定發洩。發洩要有物件，如無物件就會遷怒於別人。三國時夏侯淵的左眼被流箭射傷，痊癒後每次照鏡子看到自己的模樣總要大怒，摔鏡子。

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