本篇主要講春夏秋冬四季養生的注意事項。四時陰陽是萬物的根本，人體要保持健康，必須使體內陰陽二氣保持平衡，否則無論是陰盛陽衰，還是陽盛陰衰都會導致疾病。因而養生保健的方法應隨季節的變化而變化，比如春夏二季要早起晚睡，秋季要早起早睡，冬季要晚起早睡等，使少陰。少陽。太陰。太陽之氣依時而生。長。收。藏，使體內陰陽二氣保持平衡，這樣身體就自然會健康。此外，文中還提出了“不治已病治未病”的預防保健思想，而這一思想即使到今天，也具有實際的參考價值。
【原文】
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
【譯文】
春季三個月，是推陳出新。萬物復甦的時節，天地之間生機勃發，萬物欣欣向榮。這時，人們應該晚睡早起，在庭院裡散步，披散頭髮，鬆解衣帶，舒緩形體，以使神志隨春天的生髮之氣而暢然勃發；不濫行殺伐，多加施與，少劫奪，多獎賞，少懲罰，這些都是順應春季的氣候，培養生髮之氣的辦法。假如違背了這些方法，就會損害肝臟，使得供給夏季長養之氣的能力減弱，導致夏季出現寒性病變。
【原文】
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
【譯文】
夏季的三個月，是自然界草木繁茂的季節。這個季節中，天氣下降，地氣上升，天地之氣相互交融，植物開花結果，長勢旺盛。人們應晚睡早起，不要討厭白日的漫長，保持情緒怡悅，不要憤怒，使面容像含苞待放的花朵一樣秀美；亦使氣機宣暢，通洩自如，精神飽滿，對外界事物興趣濃厚，這都是適應夏季的氣候，保養長養之氣的方法。假如違背了這些方法，就會耗傷心臟，使得供給秋天收斂之氣的能力減弱，導致秋季患上瘧疾，到冬季來臨時還會再次患病。
【原文】
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
【譯文】
秋季的三個月，是自然界萬物成熟，平定收斂的季節。這時，天氣勁急，地氣清明，人們應該早睡早起，晨起時應與雞鳴的時間相一致；使情緒保持安寧，以緩和秋季的肅殺之氣對人體的侵害；同時精神要內守，以使秋季的肅殺之氣得以平和；不要使意志外馳，以保持肺氣清肅，這都是與秋季的特點相適應的。保養人體收斂之氣的方法。如果違背了這些方法，就會損傷肺臟，使得供給冬季閉藏之氣的能力減弱，導致冬季發生飧洩病。
】文原【
。者生奉，厥痿為春，腎傷則之逆。也道之藏養，應之氣冬此，奪極氣使，皮洩無，溫就寒去，得有已若，意私有若，匿若伏若志使，日待必，起晚臥早，乎擾無，坼地冰水，藏閉謂此，月三冬
】文譯【
。病厥痿生發季春致導，弱減力能的氣之髮生季春給供得使，臟腎耗損會就，法方些這了背違果如。法方的氣之藏閉人養保，候氣的季冬應順是這，氣耗損而汗出洩開皮使要不，暖溫就趨，冷寒開避要還；聲不又卻穫收所有像好，藏伏靜平緒想思使要，勞煩事為可不；床起再時臨照到等，起晚睡早該應，氣的擾要不們人，裂而凍地，冰結水，時這。節季的藏守萬，伏潛機生是，月個三的季冬
】文原【
。也下不故，止不德藏，也者明淨清，氣天
。下不白應上則，不霧雲，明冒者氣地，塞閉者氣，竅空害邪，明不月日則明天
。死多木名則施不，施不故命萬，表不通
。榮不稾菀則，下不白，節不雨風，發不氣惡
。滅絕央未則，失相道與，保相不時四地天，起數雨暴，至數風賊
。竭不氣生，失不萬，病奇無故，之從人聖唯
】文譯【
。衰不而持保久永能以所，息不行執，藏德天於由，的明淨清是氣天
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