說回食務自由,具體怎麼操作,能讓確定進食量的食物,產生更多的享受體驗呢?
(1)像學習財務記賬一樣,先摸清能讓自己開心的客觀進食量。
正如很多月光族收入並不低,卻不知道錢都花到哪裡去了一樣。或許你胖的原因,也是能讓你快樂進食量,從來都是過量的,而且你並沒有意識到這種情況。
這次記賬跟之前找出假平臺期的飲食記錄還不同,需要你記錄每次食物種類和量的情況下,再記錄進食後的主觀感受,比如開心、一般、煩躁,逐漸摸索出那個能讓自己開心的進食量,以及跟健康減肥食譜建議的進食量之間的差距。
這一步至關重要,因為很多不太好的進食習慣,源於原生家庭或地方習俗,跟親情、鄉情建立了條件反射,比如說,如果你小時候有高興事,像過生日或者考得好,媽媽會給你做一道色紅汁濃、肥而不膩、爛而不碎的紅燒肉,現在即使你從理性上知道這樣容易胖,但事實上卻是,每當紅燒肉在口中融化時,腦海中會泛起兒時的溫馨記憶,心裡會湧出媽媽的細緻關愛,非常暖心,欲罷不能。還有一些地區的特色早餐是高脂肪高澱粉食物,如呼市焙子、重慶小面、武漢熱乾麵等,所謂「一方水土養一方人」,我們往往認為這是毋庸置疑的,然而能不能突破認知的第一步,就是找出並正視問題。
(2)存量與增量區別在於時間,試試引入時間軸,深挖食物感受。
時間縱向開發食物價值的法寶。回想我們小時候,哪怕不識字,也要纏著父母講故事,每晚伴著故事,進入甜蜜夢鄉。引入時間軸,把食物放進時間流中,你跟食物的交流猶如讀一部小說、看一場電影、玩一次角色扮演遊戲。
日本的米其林三星大廚天婦羅大師早乙女哲哉曾說:一條魚,在所有的風浪裡成長,需要成長多久、多麼艱辛,才能不被天敵吃掉,才能不被各種天災人禍搞掉,最後才能長成這樣一條魚。一個老漁民,要經過多少年,用他那個手藝,才能好好的把這一條魚捕上來。又有多少人,拼了命以最快的速度,才能讓這條魚,在最新鮮的狀態,來到這個飯館。還要有多少人配合,最後才能做成一道美味的料理,端到客人的桌子上去。
常言道無巧不成書,從天婦羅之神對食物的敬畏之言中,可以感受到大自然的巧合與匠人精神的極致追求,才能創造出頂級美食,有如一部精彩的小說,而食客享受的這種美食,難道只是一種跟炸雞類似的油炸食品嗎?
佛家常說「一沙一世界,一葉一菩提」,如果有一天你能把一粒米,閉上眼用舌頭碾在牙齒上,感受出其生長、收穫、烹飪與品味的故事,相信你也能重拾兒時伴著父母講的睡前故事入眠的美好。
(3)參與食物製作,廚藝反差能增加食物接受度。
歷史上晉惠帝有個「何不食肉糜」的典故,指的是對事物沒有全面的認知。而現實中,社會分工越來越細,有時候我們的嘴越來越刁,恰恰是因為覺得烹飪永遠是廚師的事,與自己無關,這也有「何不食肉糜」的意思,就是認知停留在只花錢享受結果的層面,認為烹飪是很簡單的事情,沒有認識到其珍貴性。
新冠肺炎疫情期間,不少人宅在家被迫下廚,原以為能輕鬆駕馭,實際上囧態百出,黑暗料理也屢見不鮮。俗語說「不養兒不知父母恩」、「不當家不知柴米油鹽貴」,我想說「不下廚不知做菜難」,或許對於自己不忍直視的作品,瞬間也能驗證「真香定律」。但也不必悲觀,請相信適當的難度門檻,反而能帶來更獨特的美食體驗,正如嗑瓜子這種及時反饋的技術型操作,很多人不也享受得很嘛。
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「無系統」「無敵」「多女主」「健康陽光」「積極向上」
這是一個美好的故事,身為終焉之律者的琪亞娜,如果突然來到了崩鐵世界會鬧出什麼樣的動靜?
究竟是大鬧一場,還是歡樂居多呢?
當她看到神隕劍會露出什麼樣的表情?當她看到和姬子老師長得幾乎一模一樣的同位體又會露出什麼樣的表情呢?
拐賣被找回的第十年,父母終於帶我來改戶籍。工作人員核對資料時,善意地問我:“姓名和生日,要改回原籍信息嗎?”可媽媽卻沒有看我,而是為難地看向了一旁的養女季晚晴:“晚晴下周辦生日宴,你改了生日,會讓晚晴難堪。”哥哥季敘白皺着眉:“名字也別改了。要是外人知道你也姓季,肯定會編排晚晴,這對她的名聲不好。”季晚晴立刻紅了眼眶,怯生生扯着哥哥的袖子:“哥哥別這樣,姐姐才是親生的,我受點委屈沒關係......”父親最終沉着臉拍板:“行了!那就不改了,省得節外生枝,還叫許招娣。”我僵在原地。他們只顧忌晚晴的委屈,卻忘了這假生日是我被買下那天的紀念。而招娣,是買家求子帶給我的恥辱。剛認親時,他們說晚晴還沒適應。初中時,他們說手續繁瑣,怕影響晚晴中考。高中時,他們又說晚晴處於青春期敏感,讓我別添亂。於是我等了十年,像在乞討一件不屬於我的東西。如今,看着他們一家四口同仇敵愾的樣子。我心裡那口氣,突然就散了。既然這偷來的親情捂不熱,那這家,我不要了。
我能看見每個人的購物記錄。只要盯着一個人超過三秒,他最近購買的三件東西,就會像半透明的商品卡片一樣浮在頭頂。小時候,我看見父親頭頂浮着一條購物記錄。女士項鏈,刻字款,卻刻的不是母親的名字。我不懂大人之間的彎彎繞繞,脫口而出:“爸爸,你給別的阿姨買了項鏈,為什麼不給媽媽買?”後來,父母大吵一架,離婚了。收拾行李那天,母親蹲下來看着我說:“購物記錄可以刪,做過的事卻刪不掉。”“一個人把不該買的東西送給不該送的人時,心就已經不在這個家裡了。”十幾年後,我開了一家設計工作室,手底下十幾個員工。那天下午開會,新來的男助理周嶼坐在我對面做記錄。
答應回家相親那天。 鍾以玫收拾行李時,發現自己十年前手寫的信。 …… “——三十歲的鐘以玫,你好啊。 我想現在的你一定嫁給了顧斯年,還生了一雙可愛的兒女。 然後,你實現了當醫生的理想,站在手術台上,白袍加身,救死扶傷。 在某個黃昏,你還會和顧斯年牽着手,過着結婚紀念日,你們依舊恩愛,他依舊寵你。” 面對這些年少的期許。 鍾以玫沒想到,這場她期待的感情里。 敗下陣來的會是自己。 她眼眶微濕,然後將這些信全扔進了垃圾桶。 既然要斷。 就要斷的徹底。 就當,這些未來的規劃里,從沒有過顧斯年。
賀廈總在是拼單軟件上給我買衣服,九塊九的T恤,十九塊九的針織衫,二十九塊九的連衣裙......顏色老氣,尺碼偏小,線頭多,洗一次就起球。每次收到包裹,他都說:“我感覺好看就給你買了,你穿穿看,不喜歡就退。”在一起五年,我一直以為,他只是不懂挑衣服,卻總記得給我買,他是在意我的。直到那天,我替他取快遞。拿回家一看,居然是一件大牌真絲裙,官網價值四千二。我心中感動,以為這是他要送我的生日禮物。收拾快遞包裝時,我臉上的笑一點點僵住了,上面收件人寫的不是我,而是一個叫宋彌的女人。就在這時,我的手機鈴聲響起,是賀廈打來的:“你是不是取到了一件真絲裙快遞?趕緊送回驛站,我點錯了,咱普通人不穿那麼好的衣服哈。”“我給你發個收件碼,這件快遞才是你的......”原來,這件真絲裙不是買給我的。我想起衣櫃里那些起球的、褪色的、從來沒合身過的衣服。原來不是他不會挑。是在他眼裡,我只配九塊九包郵的那些便宜貨。至於那件幾千塊的真絲裙,從來不屬於我。這五年的廉價感情,我不要了。
開學後學校舉辦跳蚤市場,我們四人小團體組了個小攤。我和竹馬還有哥哥,都拿出了不需要的東西,只有閨蜜空着手來了。她小聲道歉。“我的東西都有和大家一起的回憶,就算是一張糖紙,我也捨不得賣掉。”“今天我怕是沒法開張了。”哥哥笑着取下脖子上我親手織的圍巾。“天氣轉涼,這圍巾肯定好賣。”我剛想開口阻攔,竹馬就摘下了手腕上的手鏈遞給閨蜜。“今天有我在,肯定讓你開張。”可那串手鏈,是我跪了三千長階為他求的平安符。眼淚模糊了視線,哥哥把我拉到一邊皺眉訓斥。“你別動不動就哭,小芸是重感情的人,我們這樣做只是為了別傷了大家的和氣。”可我何嘗不是每一次,都小心翼翼維護着大家。
林蔻妍攻略陸默的第五年,他宣布了和她姐姐林珍珍的婚訊,並給她開出了十個億的分手費。
系統當場宣布林蔻妍攻略失敗,將在10天後死亡。
林蔻妍盯著黑卡,喉嚨發緊:“如果我不要這錢,你……”
男人的嗓音帶著饜足後的暗啞,卻透著不容抗拒:“你應該明白,我最喜歡的是你的聽話。”
林蔻妍明媚的臉,一瞬脆弱。
陸默套上衣服,不由分說把黑卡塞進她的手中,冷漠吩咐:“拿著它,退圈出國吧。”
話如利刃,刀刀正中林蔻妍的心口。
懷孕三十二周,沈渡寒帶我去取定製的嬰兒床。閨蜜陶斯漫說順路,開車來接我們。走進母嬰店,前台笑着招呼:“沈先生,陶小姐!念念的床到了。”看到我,禮貌詢問:“朋友需要加杯茶嗎?”沈渡寒淡淡糾正:“這是我太太。”前台愣住,目光在我和陶斯漫之間來回兩趟,沒再說話。VIP間的牆上掛着整面嬰兒房設計圖,每項批註都是陶斯漫的字跡。設計師出來,笑着說:“沈先生和陶小姐一共來了八次,是對寶寶最認真的客人。”八次。我今天是第一次。嬰兒床送到面前,床頭板刻着一行字。“念念不忘,必有迴響。——渡寒 & 斯漫,贈予小念念。”上個月我說孩子叫“小棠”,他說太普通。原來不是真的普通,是早有人替我選好了。陶斯漫挽住我的手,輕聲說:“阿蘅,下次選東西一定先問你。”沈渡寒拍了拍她手背:“她才沒那麼小氣。你幫了這麼多忙,她連句謝謝都不說才不像話。”回去的路上,副駕駛座椅記憶存着兩組:一組“渡寒”,一組“漫漫”。沒有第三組。我在後排點開巴黎婦產醫院的轉診確認函,按了“確認”。你們的“念念”刻在床頭。而我的孩子,媽媽自己帶走了。
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。