洪武十五年五月十西日，辰時。

朱雄英準時出現在演武場。

今日與昨日不同，周鼎沒有讓他練木棍，而是帶他繞著演武場跑了十圈。八歲的腿短，一圈不過百來步，十圈下來也跑得氣喘吁吁，額頭沁出一層薄汗。

“殿下，跑步是習武的根本，”周鼎跟在他身旁，步伐穩健，氣息不亂，“腳底無根，手上就沒力。末將年輕時在軍中，每日卯時起床，先跑五里路熱身子，然後才開弓練刀。殿下年紀小，不必跑那麼遠，但每日跑一跑，對身子骨有好處。”

朱雄英抹了一把汗，點點頭。他前世雖然不是運動健將，但歷史系研究生常年跑圖書館、檔案館，體力也不算差。但這具八歲的身體確實太弱了，才跑了這麼點距離，腿就開始發軟。

周鼎看在眼裡，沒有說什麼，只是放慢了腳步。

跑完步，周鼎帶他做了一套拉伸的動作，又教了他幾個最基本的步法——弓步、馬步、虛步、僕步。每一種步法都要保持姿勢不動，從十息開始，慢慢延長時間。

朱雄英咬著牙堅持，腿在發抖，膝蓋酸得發軟，但他沒有喊停。

周鼎站在他對面，雙手抱胸，面無表情地看著。但他的目光深處，有一絲滿意。

“殿下今日就到這裡，”周鼎說，“回去之後，用熱水泡腳，泡一刻鐘。明日辰時，末將在此恭候。”

朱雄英躬身道謝，轉身離開。

李德全跟在他身後，一邊走一邊心疼地說:“殿下，您這腿都抖了，要不要叫步輦來？”

“不用。”朱雄英擺了擺手，一瘸一拐地往前走，“走走就好了，越不走越抖。”

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