· 舍（upekkhā，中舍性）：平等心，不執著
具體對治方法：
1. 安那般那念：專注呼吸，讓心有一個穩定的錨點。這是對治散亂的最有效方法。安般念中，“尋”心所把心投向呼吸，“伺”維持，“一境性”讓心專注。
2. 如理作意過去：對於惡作（追悔），應思惟：“過去己無法改變，追悔無用。我應如法懺悔、改正，然後放下。”運用“慧”心所了知無常、無我。
3. 培養喜悅：修佛隨念、慈心觀，讓心生起喜悅、輕安。喜悅（pīti）和輕安（passaddhi）能讓心平靜，自然對治掉舉。
4. 減少外緣：暫時放下雜務、社交、資訊，專心禪修。減少“尋”心所的雜亂目標。
5. 如理作意當下：只專注當下的所緣，不回憶、不計劃。“念”心所安住於當下。
阿毗達磨視角：掉舉惡作的生起，是因為不如理作意“散亂相”或“追悔相”；對治是如理作意“寂靜相”或“放下相”，讓輕安心所、念心所、舍心所生起。
六、對治疑：生起信與慧
疑的本質：疑心所（vicikicchā），對佛、法、僧、戒、定、慧、因果、緣起等猶豫不決，無法決斷。
對立善心所：
· 信（saddhā）：信心，決意，不猶豫
· 慧（pa??ā）：如實知見，透過親證消除疑惑
：法方治對
。）義法解理（所心”慧“和）信的識知善對（所心”信“用運這。見正立建，師老的驗經有教請和典經習學過：識知善近親、法聞 .1
。立確而證親過所心”慧“是這。失消然自會疑，時減惱煩、長增力定到驗當。踐實自親，）觀心慈、念般安如（業種一擇選：證驗修實 .2
。行修投心全，問疑置擱時暫”。證驗再，踐實、信相先我。前不滯停我讓會只疑“惟思：意作理如 .3
。疑伏鎮時暫能所心”信“的大強。淨清、悲慈、慧智的陀佛念憶，念隨佛修：德功的陀佛惟思 .4
。起生所心慧、所心信讓，”相證驗“、”相信確“意作理如是治對；”相定確不“、”相豫猶“意作理如不為因是，起生的疑：角視磨達毗阿
則原總的治對蓋五、七
。念正要需這。蓋一哪是的起生下當出認辨能要先：別識 .1
。念正是就本這。”了起生恚嗔“、”了起生慾貪“：道知是只。”蓋的我“為認要不也，）嗔是惡厭（蓋五惡厭要不：同認不、抗對不 .2
。”心慈“意作時恚嗔；”淨不“意作時慾貪，如例。所心善的治對用運主：意作理如 .3
。起生能可還後定出。除斷是不，）anahbmahkkiv（”伏鎮“被蓋五，中禪止在：伏鎮時暫 .4
。）向傾在潛（眠隨的蓋五除斷底徹能才，道聖悟證禪觀過有只：除斷本 .5
藥良種五與草雜種五：喻比、八
。）疑（菇毒、）作惡舉掉（絮飄、）眠睡沉昏（蘚苔、）恚嗔（棘荊、）慾貪（蔓藤：草雜種五的裡園花像就蓋五 ·
。是心信，子耙是念般安，頭鋤是進，刀剪是觀心慈，劑草除是觀淨不：工或藥良種五像就所心善的治對 ·
。除拔連能才慧智的禪觀過有只。生再會就，在還）眠隨（的草雜要只。除清次一指能不，工些這用運地續持要需者行修
用應的中活生常日、九
：慣習下以養培。起生斷不會也蓋五，中活生常日在。蓋五治對意刻們我，中修禪在
。恚嗔防預，心慈鐘分幾修晨早天每 ·
。慾貪防預，淨不的食惟思前飯 ·
。沉昏防預，臉洗或行經來起站，時倦睏到 ·
。舉掉防預，鐘分幾吸呼注專，時意煩心 ·
。積累疑讓不，典經閱查或教請時及，時疑有義法對 ·
結總、十
：蓋五治對法所心過了習學們我，天今
念正、）觀常無、觀淨不（貪無：治對 → 慾貪 ·
患過惟思、）觀心慈（嗔無：治對 → 恚嗔 ·
想明、）念隨死（進：治對 → 眠睡沉昏 ·
去過下放、）念般安（安輕：治對 → 作惡舉掉 ·
）證驗修實（慧、）念隨佛、法聞（信：治對 → 疑 ·
。法善用運地確，惱煩別識地確——用應接首的中修實在磨達毗阿是這。所心善不伏鎮而從，起生所心善的立對蓋五與讓是上質本，治對種一每
。們它待對確正何如及以，相禪的現出中修禪——相取與相似習學將們我，章一下在
。見再期下們我，聽收謝
---
】顧回點要章本【
。疑、作惡+舉掉、眠睡+沉昏、嗔、貪：所心善不應對蓋五 .1
。念正、）觀常無、觀淨不（貪無起生：慾貪治對 .2
。患過惟思、）觀心慈（嗔無起生：恚嗔治對 .3
。想明、）念隨死（進起生：眠睡沉昏治對 .4
。去過下放、）念般安（安輕起生：作惡舉掉治對 .5
。）證驗修實（慧、）念隨佛、法聞（信起生：疑治對 .6
。除斷終最、伏鎮、意作理如、別識：則原總 .7
【傳統玄幻】【背景逆天】【劍修】【無系統】
億萬年前，鴻蒙時代，混沌初開，宇宙本源為了阻止萬靈無休止的生長，造成更龐大的負荷，以混沌為體，鴻蒙為氣，黑洞為口，星辰為蓋，凝聚了一座滅世神棺，用來吞四海、鎮八荒，焚萬古、煉諸天！
千萬年前，眾神一戰中，滅世神棺憑空出現，葬滅了大戰中的諸神，更是送葬了整個眾神之界，自此，葬神棺下落不明，同時，葬神棺名動宇宙萬界，威懾諸天神魔！
千萬年後，一名少年被活埋，與葬他的棺材融合在一起，自此，送葬少年名震八荒。
“救人，我不在行，埋人，我倒是很善長！”
少年面容冷峻，繼續低吟：“我有一座混沌神棺，葬天，葬地，葬人，葬仙亦葬神！
選項一：D級職業戰士。小夜搖搖頭。
選項二：S級職業暗影刺客。小夜翻了個白眼。
選項三：SSS級職業亡靈自災。小夜還是搖搖頭。
他在蕭夜瘋了嗎？！！
就在大家還在嘲笑蕭夜的無知和愚蠢的時候，選擇了第四個選項【上帝拋棄者】的蕭夜，已經開始了他獻祭成神的道路！上帝拋棄的人犧牲自己是合理的，對吧？
犧牲哥布林，獲得詞條[野蠻]，力量屬性 100！
獻祭不死樹精，獲得詞條[光合恢復]，所有恢復效果提高500%！
犧牲腐敗鋒刃瑪蓮妮亞，獲得詞條[腐敗蓮花]，攻擊必須附帶猩紅腐敗效果！
...獻祭櫻花國...恭喜你！
已經完成了殘缺的神格！
上帝拋棄的人，終已成神！
少年蘇塵，被抽取天龍血脈，毀去丹田，送往北荒城葉家，成為葉家的贅婿。萬念俱灰之際，融合了母親留下的葬天古戒，成為葬天古戒之主，修葬天神功，悟絕世神通，從此走上了一條橫掃萬界天驕的無敵之路。若這天地不公，我便埋葬諸天！
【傳統玄幻】【背景逆天】【劍修】【無系統】
億萬年前，鴻蒙時代，混沌初開，宇宙本源為了阻止萬靈無休止的生長，造成更龐大的負荷，以混沌為體，鴻蒙為氣，黑洞為口，星辰為蓋，凝聚了一座滅世神棺，用來吞四海、鎮八荒，焚萬古、煉諸天！
千萬年前，眾神一戰中，滅世神棺憑空出現，葬滅了大戰中的諸神，更是送葬了整個眾神之界，自此，葬神棺下落不明，同時，葬神棺名動宇宙萬界，威懾諸天神魔！
千萬年後，一名少年被活埋，與葬他的棺材融合在一起，自此，送葬少年名震八荒。
“救人，我不在行，埋人，我倒是很善長！”
少年面容冷峻，繼續低吟：“我有一座混沌神棺，葬天，葬地，葬人，葬仙亦葬神！
這是一個繁榮昌盛的時代，也是一個暗藏危機的時代，帝者的腳步已然遠去，而天命的餘蔭仍舊庇佑着眾生。
三千多年前，靈帝從動蕩的仙門時代走出，在南北兩大至尊仙門的支持下重整修行體系，廣開修行之門，創造了人人可以修行的盛世，但他執掌天下不到百年，便神秘消失在了六大古地之一的失魂淵深處。
千百年來，蒼雲界的勢力幾度更迭，失魂淵卻依然保持着那近乎永恆一般的寂靜。
直到那一天，浩瀚的光柱從失魂淵的深處沖霄而起，卻被一隻恐怖的魔爪生生撕裂，隨着光柱的破裂，其中裹挾着的九顆神石也破空而去，散落四方。
不久之後，一個身具魔族血脈的少年在一次探險中意外得到了一塊黑色的石頭，他的命運也因此被引上了一條難以預知的道路……
一代丹帝重返十五歲，這一世，不僅要彌補前世所有遺憾，更要成就武道至尊！比功法？我的小弟人手一本神級功法。比丹藥？我的極品丹藥拿來喂狗。天才？凡是遇到我的天才，全是被碾壓的命！順我者昌，逆我者死！
【女強 甜寵 醫妃 玄學 爽文】
玄門大師陸昭菱修復龍脈時被炸飛，穿越周朝。
靈魂不穩時撞進晉王懷裡，立刻給自己抱了一條大粗腿。
於是，陸家的災難開始了。
她屠版了京城小報頭條。
各行各業的惡魔紛紛瑟瑟發抖。
她的東西，誰碰誰倒霉，她的身份，誰占誰吃虧，她要保護的人，閻王也拿不去。
一眼看生死，一符去百病，一手掐霉運，還時不時看到財富，撿起來就不愁吃喝。
死後只剩下一塊牌位的太上皇：兒砸！聽她的！一定要讓她保我大周強盛！
晉王：王妃這麼強，本王的腿還抱着嗎？
主角：姒嫣江佑澤姒嫣
【1v1+雙潔+甜寵+青梅竹馬+HE+親親怪+寵妻+真太監】
一句話簡介：一個極度重欲者被閹後，也賊饞老婆的故事。
江府嫡子江佑澤，芝蘭玉樹，風姿卓然。
十六歲高中狀元，文武雙全，自幼就是同齡人間的翹楚。
尚書府獨女姒嫣，金尊玉貴，眾星捧月。
自小與江佑澤青梅竹馬，情投意合。
他清冷難接近，唯獨對她親昵特殊。
眾人都道他們的婚約門當戶對，是一樁天作之合。
然而江佑澤中狀元次年，風雲突變。
江氏一族因莫須有的謀逆罪名，滿門抄斬，血染長街。
獨留江佑澤一人，被判宮刑，入宮為宦。
昔日風光無限的江氏嫡子，轉眼成了人人避之不及的落魄之人。
江佑澤下獄那天，不知道付出什麼代價，從牢內託人送了封血書到姒嫣面前。
句句為她打算，直言放她自由身，卻字字泣血。
而姒嫣只覺他字裡行間的“卿卿”極為礙眼。
嫌棄地看完那封血信，轉頭就丟進了金絲炭盆中。
本來江家滿門抄斬那日，她就打算上門退親。
可偏偏前一晚她做了個夢。
夢見江佑澤日後權傾朝野，將她囚禁折辱。永閉於宮門中......
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。