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唯識宗200講:六經十一論逐典_第30章 小結——認知如何構成“我”的錯覺(2)

原因之三是無明的深根。我見、我愛、我慢不是一朝一夕形成的,而是無始以來累積的習氣。它們己經滲透到認知的每一個角落,除非用觀智徹底切斷,否則會自動生起。

九、如何破除“我”的錯覺?

阿毗達磨不是用來“想象無我”的,而是用來指導實修的。破除我見的方法,就是觀禪——如實觀照名色法的生滅。

第一步:名色分別

在禪修中,清晰地分辨“這是色法”、“這是名法”。比如,觀照腹部起伏時,知道“硬”是色法,“知道硬”的心是名法。當你能清楚地區分名與色,就不會把身體當作“我”。

第二步:緣攝受

親見名色法的生起都有因緣——沒有無因生的法。比如,眼識的生起需要有眼淨色、色所緣、光、作意等因緣。當看到一切都是因緣和合,就不會認為有一個“主宰”的“我”。

第三步:觀無常、苦、無我

持續觀照名色法的生滅。當生滅變得明顯時,自然看到:

· 無常:沒有永恆

· 苦:被生滅壓迫

· 無我:無法控制,只是自然法則

當觀智成熟時,我見會被徹底斷除。那一刻,你不再是“認為無我”,而是“親證無我”。這就是須陀洹道心的作用。

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