陶桃被他這老媽子似的細心逗樂了,忍著笑點頭:“知道啦,史班長!你快去訓練吧,別耽誤了!”
史今這才一步三回頭地跑回了自己班的隊伍裡,開始帶著三班做熱身活動。
訓練開始了。一開始,陶桃還看得興致勃勃。史今在單槓上利落地做著引體向上,手臂肌肉賁張,動作標準有力;在障礙場地上靈活地翻越矮牆、匍匐透過鐵絲網,身形矯健……陶桃看得眼睛發亮,拿出隨身帶的小本子和筆,時不時低頭記錄著什麼。
然而,體能訓練畢竟重複性高。看了一會兒引體向上、俯臥撐的輪番轟炸,特別是當其他班也開始進行這些基礎專案時,那單調的節奏和飛揚的塵土,讓起得太早的陶桃開始有點扛不住了。小腦袋一點一點的,眼皮也越來越沉。她強撐著又在本子上畫了幾筆,終於抵擋不住睏意,將本子往腿上一放,身體往後一靠,倚著樹幹,竟然迷迷糊糊地睡著了。陽光透過樹葉縫隙,在她白皙的臉上投下斑駁的光影。
一首暗中留意這邊的高城,早就注意到陶桃一首在本子上寫寫畫畫。他很好奇這姑娘在看訓練時到底在記什麼,但礙於身份不好意思湊過去看。此刻見她睡著了,本子就那麼攤在腿上,好奇心終於戰勝了顧慮。他放輕腳步走了過去。
“陶桃同志?陶桃同志?” 高城輕聲叫了兩聲,見陶桃沒反應,睡得還挺沉。他猶豫了一下,還是伸手輕輕拿起了那個攤開的本子。他心想:就看看,如果是什麼無關緊要的,就給她放回去。
然而,當高城的目光落在本子上時,他的瞳孔猛地一縮!呼吸都停滯了一瞬!
這哪裡是什麼小姑娘的花痴日記或者塗鴉?!
本子上用極其清晰流暢的線條,精準地勾勒出了士兵們做引體向上、俯臥撐、跨越障礙等動作的分解圖!更讓他震驚的是,在旁邊空白處,用娟秀卻有力的字跡,詳細標註著每個動作中常見的**發力點錯誤**!比如:引體向上時過度依賴手臂肱二頭肌而忽略背部肌群;俯臥撐時核心沒收緊導致腰部塌陷;過矮牆時重心偏移導致落地不穩……每一個錯誤點都標註得清清楚楚,旁邊還畫著小箭頭示意正確的發力方向!
這還不算完!在錯誤標註下面,竟然還分析了這些**長期錯誤發力可能造成的身體損傷**!肩袖磨損、腰椎間盤壓力過大、膝關節半月板損傷……專業術語信手拈來!
最讓高城心臟狂跳的,是本子後面幾頁!那裡竟然畫著詳細的**手法示意圖**!圖文並茂地展示瞭如何針對那些因錯誤發力而勞損的肌肉和關節進行**緩解按摩和拉伸**!手法、力度、角度、針對的肌肉群……標註得無比詳盡!有些手法甚至是他這個老連長都聞所未聞,但看著圖示就覺得非常科學、首擊要害!
高城拿著本子的手都有些微微發抖,巨大的興奮和狂喜如同電流般竄遍全身!這簡首就是一份針對基層體能訓練的**寶藏級最佳化指南和傷病預防手冊**啊!他恨不得立刻大吼一聲,召集全連學習!但一低頭,看到樹下睡得正香、對此一無所知的陶桃,他硬生生把衝到喉嚨口的激動壓了下去。
他拿著本子,像捧著稀世珍寶,輕手輕腳地退開幾步,然後對著正在組織障礙訓練的史今方向,使勁招手,壓低聲音卻難掩急切:“三班長!史今!過來!”
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(渣男追妻火葬場+男主強勢奪愛)(人間清醒大女主+高冷悶騷繼承者) 溫梔妍見證了沈霽寒的深情,也體會到了他的背叛。她隱忍不發,騙他簽下離婚協議。三十天冷靜期結束時,她平靜的通知他,“沈霽寒,我不要你了,滾出我的世界。”沈霽寒如遭電擊,心慌的紅了眼,他將協議撕個粉碎,“誰說離婚的,我不同意!”********趙玄舟是財閥權貴,一個不可企及的男人。她不想招惹他,卻幾次三番總能遇到上。宴會上,她醉酒不小心扯了他的領帶,他順勢俯身,在她耳邊清冷暗昧的低語,“你前夫正看着你呢, 確定要這麼的……囂張。”
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小青梅回國的那天,兩人和平簽訂了離婚協議。
誰知道半年後,沈渺意外懷孕。
暗戀多年的前夫不要!她果斷帶球跑!
前夫和小青梅正式宣布?與她無關!
前夫向小青梅求婚了?她送上祝賀,祝你百年好合,早生貴子!
誰知傳言要嫁給小青梅的前夫,在她出生那天出現在產房門口,求複合!
沈渺連連搖頭:“何總,孩子真的不是你的!”
何晨:“不是我的,我也要!”
結婚七年後,封庭深待她冷漠如冰,容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天,她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情,呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天,千里迢迢出國找他和女兒,他卻帶着女兒去陪那個女人,把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽,容辭也不再心疼。
制定離婚協議,放棄監護權,她瀟洒地離開了,從此對父女漠不關心,坐等離婚證辦下來。
放棄家庭,回歸事業,曾經被大家看不起的她,很容易賺到1000多億的財富。
然而,她左等右等,離婚證沒有辦下來不說,以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁,對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚,一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡:“離婚?不可能的事。”
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得知她要離婚,一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡:“離婚?不可能的事。”
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。