幾天後。
“從今天開始，我們上午加強體能修煉，下午進行實戰課，紅兒你前期先和我單獨訓練。”文老師站在操場上說道。
“是。”紅兒回答道
“那麼，現在說一下，體能課的訓練內容，以後體能課，都是負重訓練，具體負重的東西就是我手中的這顆暗綠色的石頭。“說罷文老師從身後拿出一塊巴掌大小的綠色石頭，石頭上還帶有層層斑紋，與翡翠相似但不同的是，其表面並不光滑發亮。
“就這麼點個小石頭，老師，我要求給我十個！。“牛犇說道
文老師嘴角微微翹起，然後說道
“好。“說罷文老師將那石頭丟給牛犇，牛犇想要一隻手接過那石頭，但是瞬間被那石頭的重量壓的摔倒在地，手被那石頭壓在了地上，疼痛感迅速湧上大腦忍不住大喊了一聲，牛犇緊忙用雙手，屏氣，將石頭艱難的抬起一點後，迅速抽出手來，趕忙用嘴吹了幾口氣來緩解手上的疼痛，文老師看了一眼牛犇，走上前去，從腰中掏出一個藥膏，給牛犇摸了摸，手竟然瞬間就不疼了，文老師站起身來解釋道。
“這是海草石，是一種隨著時間推移越來越重的石頭，並且這種石頭對氣的感知較為遲鈍，所以想要拿起這種石頭的時候，需要調動身體裡的氣，來增加自己的力量，之所以叫做海草石，是因為他會像海草一樣，將人慢慢的纏住，然後慢慢的讓其深陷其中，並且由於通體暗綠色，所以，取名海草石，對鍛鍊氣量和體力是最好的修煉工具，那麼現在每人取兩個海草石，左右手各一個，然後將手伸直，站立，由於是第一次訓練堅持兩個時辰就可以了，如果有人沒堅持住，就去給我繞著村子跑2圈，然後回來繼續站著，開始吧，紅兒你跟我來這邊。“
文老師一邊將香插上一邊示意紅兒過來，
“紅兒，由於你的以氣化形，與他們的不同，所以對於你的修煉方式要做一定的改變，但是下午的實戰課一樣要參加。“
“好的老師。“
紅兒剛說完話，所有人就都已經運好氣站好了，文老師掃了一眼牛犇，開口說道
“欸？牛犇，你怎麼也拿兩個，你不是要十個嗎？“
“。師老文了錯我，呀別師老文？啊“
，來起了背，裡框到放頭石個十了拿能只犇牛，法辦沒“。話算話說，漢子男大“
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