這些人本來就是特種兵出身，身體素質好，訓練起來事半功倍。
第一天，嬴洛把大家召集到西合院後院。從春城過來的王卓舟和20名隊員，加上西合院現有的特勤隊員，一共30多人。
“從今天開始，我要教你們一套新的訓練方法。”嬴洛站在前面，目光掃過二十多名隊員，“這套方法不同於你們之前接觸過的任何格鬥術，它來自於武當派祖師張三丰。”
隊員們面面相覷，有人小聲嘀咕，“張三丰？太極拳？”
嬴洛沒有解釋太多，只是讓大家跟著他做。
第一天的訓練很簡單，就是一個樁功——無極樁。雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，雙手抱圓，脊柱中正，全身放鬆。
儘管是特種兵出身，都經歷過艱苦訓練，但站了不到三十分鐘，開始有人腿抖、腰痠、出汗。
“堅持。”嬴洛的聲音很平靜，“這套樁功看著簡單，但它是所有功夫的基礎。站好了，後面的東西才有根。”
隊員們咬著牙堅持。三十分鐘後，嬴洛讓大家休息。
“感覺怎麼樣？”他問。
“腿痠。”有人老實回答。
“腰也酸。”
“手心發熱。”
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——
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