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游泳隊的小海豹_第204章 大學生活3(2)

在大家的鼓勵與期待中,林芷琪深吸一口氣,戴上泳帽,開始做熱身運動。她先在岸邊活動了一下手腕腳踝,然後拉伸了一下腿部和腰部的肌肉。旁邊的隊友們也各自進行著訓練前的準備活動,有的在慢跑,有的在做俯臥撐,整個訓練區域充滿了積極向上的氛圍。

林芷琪做完熱身,緩緩走進泳池,感受著水的浮力和溫度。她先進行了幾圈慢遊,讓身體逐漸適應水的阻力。在遊的過程中,她不斷回憶著教練之前講解的自由泳技巧,調整自己的姿勢。

遊了幾圈後,鄭教練在岸邊喊道:“芷琪,停下來,我們先練習一下手臂划水動作。”林芷琪停了下來,游到教練身邊。教練拿起一個浮板,示範著正確的划水動作:“你看,手臂入水的時候要伸展,手指先入水,然後沿著身體的中軸線向下划水,劃到腹部的時候要注意用力,然後快速出水,在空中要有一個高肘動作,這樣能減少阻力,提高效率。”

林芷琪仔細地觀察著教練的動作,然後模仿著練習。一開始,她總是掌握不好節奏和力度,但她並不氣餒,一遍又一遍地重複著。教練在旁邊耐心地指導:“手臂再伸展一點,對,划水的時候用力要均勻,不要忽快忽慢。”

經過多次練習,林芷琪漸漸找到了感覺。這時,隊友陳潔遊了過來,說道:“芷琪,我覺得你可以試著加快一點頻率,這樣速度可能會提升得更快。”林芷琪聽了,嘗試著加快划水頻率,果然感覺速度有所提升。

在練習了一段時間的手臂划水後,鄭教練又讓林芷琪進行完整的自由泳練習。林芷琪調整好呼吸,出發了。她在泳池中奮力游弋,手臂和腿部有節奏地配合著。這一次,她明顯感覺到自己的遊進更加順暢,速度也比之前有了提高。

游完一組後,林芷琪停下來休息。汪順游到她身邊,鼓勵道:“芷琪,你進步很快啊。你看你現在的動作比之前協調多了。不過你在轉身的時候還可以再最佳化一下,轉身的時候要利用好身體的慣性,快速轉身,減少停頓時間。”

林芷琪感激地說:“謝謝汪順哥,我會注意的。我發現游泳和音樂一樣,都需要不斷地去發現問題,然後改進,才能不斷進步。”

休息片刻後,林芷琪又開始了新一輪的練習。她不斷地在腦海中思考著教練和隊友們的建議,努力調整自己的每一個動作。在訓練過程中,她也會遇到一些困難,比如體力不支、動作變形等,但她總是咬咬牙堅持下去。

隨著訓練的深入,林芷琪的技術動作越來越熟練,速度也越來越快。她在泳池中穿梭的身影,彷彿一道矯健的閃電。旁邊的隊友們看到她的進步,都紛紛為她鼓掌加油。

訓練間隙,林芷琪坐在泳池邊,喝了口水,和隊友們聊起了天。陳潔笑著說:“芷琪,你以後要是成了大歌星,可別忘了我們這些在泳池裡一起拼搏的隊友啊。”

林芷琪也笑著回應:“怎麼會呢,你們都是我前進道路上的重要夥伴。不管我在音樂上取得多大的成就,我都不會忘記我們一起在泳池裡揮灑汗水的日子。”

汪順也加入了聊天:“其實我覺得你在音樂和游泳之間能找到很好的平衡,這是很難得的。很多人專注於一項都很難做到極致,而你卻能兩項都兼顧得這麼好。”

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