齊妙妙做完了前期的熱身運動,又開始做草地球場上獨有的動態熱身。
這是為了提升移動速度,儘快讓自己適應草地球場的特性。
她在謝哲明的帶領下,做了分腿墊步加側滑步的熱身。
分腿墊步後快速接側滑步,模擬草地橫向救球,這是為了增強急停穩定性,預防滑倒。
然後再訓練小碎步衝刺,這是為了網前做準備。
網前到底線快速小步跑,保持低重心,可以適應草地短促移動的節奏。
後面還有曲線後撤步、S型路線後腿跑結合轉體,這是為了應對草地低平球突襲。
做完這些,還要接著做草地常用到的技術,比如切削空揮拍等等。
整套流程做下來,已經能夠將她今天的【強身健體】鍛鍊時長刷完。
好不容易做完了一整套熱身運動,謝哲明就開始給齊妙妙喂球,讓她嘗試擊球揮拍。
齊妙妙在打球的時候,忽然想到了以前看過的動畫片網球王子。
小時候她還挺喜歡越前龍馬的。
齊妙妙忽然想到了青學的規矩,不由噗嗤一笑。
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繼續任勞任怨給養母當長工,干最累的活,吃最少的飯。
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軍官丈夫執行任務受重傷,臨死都不知道自己已經有後。
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趕着驢車載着兩個四歲的娃逃離窮山僻野村莊,被一路追趕。
顛沛流離時遇到孩子爹。
霍驍看到兩個穿着破爛的娃,像極了縮小版的自己,確認無疑,是自己的種,父愛爆棚。
沒想到農村來的極品黑黢黢媳婦兩月後就變白變美了,還會醫術,費心費力將他從死亡線上拉了回來。
以為她文盲大字不識卻能文能武,
後來還被聘請為軍醫院的骨科專家。
公婆看到兒媳婦的容貌,想起她長得像老戰友的血脈。
難道高幹家養的是假千金
主角:宋星冉楚少珩宋星冉
【八十年代+軍婚+靈泉空間+穿越逆襲+虐渣+先婚後愛+養崽日常】
宋星冉一覺醒來穿進一本八零年代文里,成了男主的作精炮灰前妻。
剛醒來,男友力爆棚的帥氣軍官老公就要跟她離婚!
軍官老公相貌出挑,滿滿安全感,哪哪都厲害!
工資月月上交!
婆家一家都老實本分!
原主這作精眼睛被屎糊了,對男主嫌東嫌西,對婆家破口大罵。
還把男主的工資月月倒貼給缺德娘家!
最後鬧到部隊離婚!
書中小白花女主正等着原主離婚好上位呢!
原主呢?離婚後二嫁老光棍被家暴死!
穿來的宋星冉表示,離婚那是不可能的!
這麼好的老公,原主不要,她要!原主不疼,她來疼!
小白花女主想搶她老公,別說重生一次,重生兩次都沒用!
後來那看似禁慾的軍官老公,一次次將她寵上了天!抵着她唇畔深情道,
“媳婦,你乖一點,我把命都給你!”
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
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本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
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男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
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前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。