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冥想成神_第1章 創造美夢大法(1)

創造美夢

一、從夢境編譯對記憶選取的角度

1.近期性:保持對美好事物的關注,確保有近期記憶素材

2.情緒顯著性:把美好事物和強烈情緒結合起來

3.未完成,待處理:反覆回想夢境和現實中美好的事物,並與新問題相結合,使美好記憶一直處於未完成的狀態

4.個人相關性:確信自己被各種美好事物所包圍

二、從神經遞質角度

1.保持多巴胺、血清素、內啡肽的充盈

三、從清明夢角度

1.知夢後直接夢中拿手機刷抖音,看鞠婧禕影片等等,穿越到一個美好的場景裡

2.堅持記夢,強化美夢記憶,提高畫質明夢的機率

2026.2.13

知夢後去尋找美少女

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菜前食輕端雲

塔果鮮瑰玫境霧 .1

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拉沙制冷莉茉提青 .2

。配絕通的空高和,雅淡爽清,醬清莉茉淋,仁蝦玉白+提青脆+藍甘

菜主奢輕嶼星

果花無配肝鵝式法煎香 .1

。滿拉漫浪,膩不綿口,酒紅淋,果花無漬配搭肝鵝

魚鱈銀檬檸草香 .2

。擔負無雅優來起吃,細質,醬草香檬檸新清淋,魚鱈銀烤

麵意菇蘑油松 .3

。圍氛懶慵的會約配適,癒治又溫,條麵,香松淡淡+郁濃香

品甜心甜漾花

糕蛋斯慕花櫻端雲 .1

。爽清而甜,朵雲的空高像值果桃白與凍花櫻夾,斯慕變漸白

盤拼龍卡馬空星 .2

。分滿圍氛照拍,緻巧小,味口草香、莓樹、鹽海配搭,龍卡馬變漸紫藍

淋淇冰配果花無烤蜂 .3

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“她只是我邀請的天師。”

後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。

前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。

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什麼天師?這是他的小嬌娘。

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