劇情會顯得稍微有點尬，但跟《健身大作戰》的遊戲型別是完全貼合的，所以玩家並不會覺得奇怪或者難受。

《健身大作戰》是一款休閒類遊戲，遊戲的畫風也偏向卡通風格，所以整體的調性就是如此。

這段開場劇情將脂肪化身成惡魔，將八個健身者化身成勇士，用了一個勇士戰惡魔的故事背景，雖然非常傳統，但跟健身結合在一起之後，就顯得還挺有新意的。

而且，這種劇情也會顯得比較搞笑，有一種冷幽默，也會讓玩家的情緒更加放鬆，不那麼嚴肅。

開場動畫全都是用即時演算製作的，但因為遊戲畫風的原因，所以看起來一點都不顯得粗糙，反而有種奇特的萌感。

緊接著，就進入到了遊戲的正式劇情流程。

在劇情中，玩家將會扮演“神選之人”，先知預言“神選之人”是重新封印脂肪惡魔的關鍵，只有與“神選之人”一起，勇士們才能堅持不懈，成功驅趕身上的脂肪惡魔分身，並最終以完美的姿態迎戰脂肪惡魔。

遊戲以第一人稱視角進行，玩家扮演的“神選之人”將陪同八位勇士進入冰川、沙漠等不同的地方，驅逐身上寄生的脂肪惡魔分身之後，再打敗這些不同區域被脂肪惡魔分身寄生的城主，最終透過封印儀式擊敗脂肪惡魔。

角色是以一定的順序解鎖的，在剛開始的時候，需要在兩個初始角色中選擇一個，把這個角色練到符合條件之後，會再從三個角色裡選一個，之後再從三個裡選一個……以此類推。

玩家打通劇情模式不需要練完全部的八個角色，只要打通其中的四個角色就可以了。但在打通劇情模式之後，還有難度更高的挑戰，而且要把角色練到完美身材狀態，還需要再加練很久。

喬梁還是決定先走劇情，一章一章地往後打。

第一個章節是偏向新手指引類的關卡，在一片碧綠的原野上，攻擊的也都是一些比較簡單的脂肪怪物。

在戰鬥過程中，角色會指引玩家不斷地做出各種健身動作，同時講解這些動作的要領。

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