自從加入了黑甲衛，王奇就開始了他痛苦的武道生涯，究根結底原因還在鐵五的身上。

由於鐵五打算把王奇培養成一個真正的武道高手，所以對他的要求就特別嚴格，給他制定了大量的訓練任務，每隔一段時間任務還會有所變化。

一開始鐵五並沒有傳授王奇修煉出內勁的方法，只是打熬他的身體、鍛鍊他的筋骨，這倒不是鐵五藏私，而是每個人對武道都有不同的理解，教徒弟的方式也是各不相同，這也就造成了內外兩種武道體系的千變萬化，派系眾多。

況且就算是鐵五想傳授修煉出內勁的方法也不太可能，這跟習武者的體悟能力有很大關係，外人就算是想幫也缺乏直接有效的手段。

鐵五訓練王奇的方式並不複雜，第一階段就是讓他扎馬步，這是學武的第一步，必須把身體的根基練紮實，然後才讓他開始接觸外家功。

外家功夫走的是陽剛的路線，靠的是純粹的肉體能力，不像內家功一樣由內開始，也並不是說一切都由外，這其中的差別就有些微妙了，不是仔細地研究過二者之人是很難說出它們的本質到底是什麼，有何深入的不同之處。

練習外家功必須要有一個強健的身體、硬朗的體格，否則不僅難以入門，還可能會有危險，光是前期階段的自殘式訓練一般人就難以承受，比如為了提高肉體強度要經常用硬物擊打身體，程度視個人體格而定，除此之外還要配合藥物調、治等。

從此以後王奇每天都要赤手空拳的用自己的一雙肉掌去拍打堅硬的岩石和碎礫，還要用木棍擊打自己的身體，更可悲的是還要把鋼板綁在腿上，使腿不能彎曲，走路完全靠腳腕的力氣，像殭屍一樣蹦來蹦去的，並被告知是為了提高腿部爆發力，是練習輕功的基礎。

面對此種種，王奇都堅持了下來，完全按照鐵五說的去做，甚至有時候還私自加大了訓練量。除了上面的那些，訓練之餘鐵五還教了一種奇怪的呼吸方法，王奇也不明就裡的照做了。

王奇的身體適應能力很強，即使當天的訓練量再大，第二天他照樣都能適應，鑑於王奇的身體奇特，鐵五又為他量身打造了一套新的訓練任務。

每天起床以後要抱著一塊重達兩千斤的石頭快速奔跑一炷香的時間才能吃飯，吃完早飯後休息小半個時辰，然後用一雙肉掌不停地擊打岩石，持續半個時辰，接著用木棍擊打身體各部位，同樣是持續半個時辰，之後再在小腿上綁上五百多斤重的鉛塊開始殭屍跳，第一天的時候王奇只堅持了一頓飯的功夫就不行了，這是很考驗人的耐力和意志的。

對於初學者來說，能堅持這麼長時間已經很不容易了。

最後再用鐵五給的藥材浸水泡上半個時辰的藥澡，下午的訓練任務和上午的一樣，十天以後任務量翻倍，二十天以後再次翻倍，以此類推，直至三個月以後鐵五給他制定了新的訓練任務，雖說是新的訓練任務，也不過是取消了過去一天上、下午兩次的訓練方式，改為每天只訓練一次，不過訓練量卻是增加到了一個堪稱恐怖的程度，然後每隔一個月再增加一次訓練量，就這樣一直過了三年。

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