第二天天還沒亮，項楚就被老曹叫醒。兩人簡單的吃了點壓縮餅乾就開始了這一天的特訓。
老曹把項楚帶到一個瀑布旁邊，對著項楚說道：“武道前三重，皮、肉、骨。說到底就是讓它們能承受更多的力量，再加上煉體功法，突破人體極限。”
“而前三重最快的進階方法就是忍受非常人般的鍛鍊。這幾天，這裡就是你主要鍛鍊的地方。
瀑布往下的衝擊力是十分巨大的，這是最好的鍛鍊方式。”
項楚看著瀑布，明白其中的道理，點了點頭。
老曹繼續說道：“你每天早上六點準時進行鍛鍊，在瀑布下衝擊兩個小時，然後就修煉你的金剛勁。下午就進行實戰對抗，從下午兩點開始到五點在森林中尋找野獸進行廝殺。七點過後跟我進行對抗。明白了嗎？”
“明白了。”項楚大聲道。雖然這些聽起來十分嚴格，但是這對現在的自己來說卻是最好的方式。
既然想要登上巔峰，那就必須忍受常人不能忍受的痛苦。
老曹看了看手上的表，說道：“已經七點了，開始吧！”
項楚脫了上衣，一步一步的下到水潭，然後慢慢地向瀑布移動過去，不過剛接觸瀑布，項楚就能明顯感覺到瀑布的衝擊力，水滴打在身上也是有些刺痛，身下的水流也是十分急，項楚感受了下，還能忍受，於是又繼續往裡面走了一點。
這時候項楚能明顯感覺到這是他現在承受的極限了，於是就扎著馬步停了下來。
老曹見項楚這樣也是不再關注，隨便找了一個光滑的地方躺了下來。
項楚十分清楚的感受到水打擊在身上的痛楚，他都感覺身上都紅腫了。
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