六點五十五分，榊教練組的成員聚在了他們的專屬場地裡。
“今天的晨練內容為熱身與小場對拉，前者十分鐘後者二十分鐘，接下來所有人，肩袖肌群訓練15組。”
榊教練將熱身部分詳細分為了上肢、下肢與全身熱身三個板塊，依次指導組員進行手腕屈伸、髖關節環繞、弓步壓腿、轉體扭腰等多項熱身運動。
掐著時間完成後，便是20分鐘的對拉環節，也就是兩兩一組，每人與搭檔進行普通的正反手截擊對打。這過程不要求發力、不用使用招數，只需要掌握好節奏，找到球感，穩步控球即可。
早餐過後是折返跑等四項靈敏度、反應力的訓練，著重點是體能，下午則是練球的主場，20分鐘的發球專項、20分鐘的網前截擊專項、20分鐘的多球接打專項，以及一場單打實戰與一場雙打實戰。
如此訓練一天半，26號，合宿出現了一件大事——龍崎教練突發病狀被送到了醫院。
檢查結果是急性腸胃炎，接下來的集訓時間不適合繼續執教了，那麼龍崎組的人怎麼辦呢？
解決方法只有兩個，一是將人分到其餘兩組教練手裡；二是再找來一個新教練。
但前者會打亂另外兩個教練已經制定好的計劃——教練在制定訓練單的時候，人數本身就是要考慮的重要指標。
因為教練不是隻拿出個名單讓隊員去訓練就可以了，還要全程觀察隊員們的訓練情況並即時記錄，然後進行小結、總結。
這種情況下，教練肯定需要根據自身觀察能力結合學員人數制定合適的訓練量。所以一旦加人，那麼原本只需要做15組的專案可能就得調整到20組。
一個專案接一個專案的調整，時間肯定會發生衝突，此時教練要麼粗暴地刪減一些專案，要麼就得重新去選擇其餘更合適的專案進行替代整合，以保證訓練質量。
所以啊，把龍崎組的隊員分到榊組和華村組，肯定不是最優解，於是很快，這次友誼賽的負責人就決定重新選個教練。
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【無cp?囤貨?種田?基建?可成長天賦?不聖母】
一覺醒來，全球百億人被拉入全民求生遊戲。
開局一間漏風的茅草棚，一把石斧，一份新手物資，每個人還能隨機抽取一個天賦。
有人抽到百倍暴擊，有人抽到元素掌控，有人抽到御獸天賦。
沈寧抽到了看似普通的天賦——【變廢為寶】。
別人眼裡的破木頭、生鏽鐵塊、碎石垃圾，在她手裡統統都能變成珍貴資源。
腐爛果子變異成果樹種子。
廢棄鐵片變成精鍊鋼材。
破舊傢具拆出高級圖紙。
別人還在為一口吃的發愁時，她已經種田、養殖、建房、囤積物資。
當獸潮降臨、極寒來襲、迷霧籠罩大陸……
沈寧的領地早已高牆林立，倉庫爆滿，良田萬畝。
後來，人們才發現。
那個一直低調發展的小小茅草棚，不知何時，已經成為整個世界最堅固的堡壘。
在寶可夢世界的中洲地區，夢想翱翔天際的青年女生烏淼淼生活在蘇和市。這裡沒有廣闊的野外，也沒有自由冒險的訓練家，只有水泥和鋼筋束縛着生活的軌跡。她的人生看似早已被規劃：畢業、工作、平凡如水的一生。
但命運總會在不經意間掀起波瀾。一個契機讓從小到大從沒接觸過寶可夢對戰的烏淼淼踏上了一場不曾想象的旅途，與志同道合的夥伴們一同對抗困境，挑戰未知，追逐那片她從小仰望的蒼穹之藍。
從一個莽撞懵懂的普通女孩，到站在巔峰對戰舞台上的頂級訓練家，蒼穹之巔，誰能阻擋她的飛翔？
主角：狄誠衛婷狄誠
【全民求生+瘋批隊友+多女主+不聖母+發展隊伍+基地建設+物盡其用人盡其才+不拖泥帶水該吃就吃+殺戮是常態】
一覺醒來，狄昆發現自己穿越到了一個異世界之中，和他一起組隊求生的還有四個高顏值好身材性格瘋批的女隊友。
異世界求生開始之後，他的隊友們紛紛覺醒了S級異能，而狄昆，則覺醒了X級異能，吞噬。
“你可以吞噬一個求生者的異能，變成你自己的異能，也可以將兩個異能合併成一個異能。”
狄誠第一個吞噬的技能是“變大”，而第二技能是“大力”，嗯，這就很科學……至少，四個御姐很滿意。
詭異生存遊戲里唯一的詭異幼崽？
必須開後門！降低遊戲難度！開啟幼崽保護模式！
小崽崽閑來無事，賣賣大鍋菜，給詭異美美容，給喪屍美美甲，給鯊魚拔拔牙，給反派鬆鬆骨……
沒想到，賣個大鍋菜，竟然能無限囤滿所有位面物資，店鋪開遍詭異世界！
詭異和玩家都瘋了：我們在生存遊戲里九死一生，你是來度假的吧？
隨手寫寫，構建第一個死後世界，準備死後到筆下的每個小世界穿越。如果能獲得幸福最好，沒有，也無所謂了。
又名：《全民航海：從給古神調酒開始》
【全民航海】【克蘇魯】【經營流】【殺伐果斷】【不聖母不套路】
穿越到全民航海求生遊戲，當別人還在駕着小木筏與海獸相愛相殺時，陳默開局一艘豪華游輪，與古神談笑風生。
【招待客人獲得歡愉值，歡愉值越高，實力越強!】
【靈界主宰傑克·斯派洛對您的招待十分滿意，歡愉值+200，您獲得了不死者金幣!】
【亞空間執法者戴維·瓊斯對您的招待十分滿意，歡愉值+200，您獲得了亞空間印記!】
【噬淵巨獸利維坦對您拐了她的觸手十分不滿，決定將您撕成碎片!】
陳默擦了擦冷汗，默默將船員護在身前，“你跟我的船員說去吧！”
多年以後，黑淵之海流傳着這樣一個傳說——“黑淵之海有個規矩，只要你進了【極樂號】，亞空間的古神都不敢動你，因為那的老闆姓陳......”
這是一本引領讀者探索中國歷史奧秘的佳作。
它以中國大地承載的文明記憶為起點，強調歷史是人類發展的鏡子。書中涵蓋了中國歷史的各個重要階段，從遠古神話到近代變遷，政治、經濟、文化、科技、軍事等皆有呈現。
讀者能感受夏商周的初始文明，春秋戰國的思想碰撞，秦漢的統一與穩定，魏晉南北朝的民族融合，還有隋唐的輝煌、宋元明清的起伏。
書中描繪了眾多英雄豪傑，如商鞅、秦始皇、漢武帝等，展現其智慧和勇氣。孔子、老子等思想家的學說影響深遠。科技文化成就顯着，四大發明改變世界，文學藝術璀璨奪目。
本書不迴避歷史的殘酷，展現戰爭與社會變革中人民的堅韌。語言通俗，史料豐富，通過細膩的人物刻畫和對歷史規律的探討，幫助讀者把握歷史脈絡。
無論您是歷史愛好者，還是期望從中獲取智慧的人，這本書都能滿足您。它帶您領略中國歷史的魅力，讓您在歷史中思考，照亮未來。
別人都穿越成上單、中單、打野、ADC，甚至輔助，都能秀的水亂流。
而喬天志就不一樣了，他穿越成了IG戰隊的……教練！
是的，教練！
輸了背鍋！
贏了無關，被觀眾戲稱為只會點外賣的教練！
喬天志：“最後一把了，你們想玩啥就玩吧！不留遺憾！”
眾人：？？？
“不是，教練，你怎麼把把都是不留遺憾局啊？”
“就是就是，這才是常規賽第一場啊！”
“你這麼讓選手放飛自我真的好嗎？”
【公路求生+女主+盜墓團+感情1vn bg向】
吳虞帶着老頭樂進入公路求生，每到一定時間可從盜墓世界召喚卡牌。
本以為可以憑藉稻米身份召喚殺神大開殺戒，卻被系統發現了bug，直接剝奪了原本的記憶，只能憑藉感覺召喚。
系統商城———
【A級卡牌：千軍萬馬】
吳虞：這個好啊，這個便宜，直接一個團！
【S級卡牌：百歲山】
吳虞：系統的水還是牌子貨……S級這麼貴！喝了能成仙還是長生不老啊，我倒要嘗嘗是什麼味。
【S級卡牌：汪汪隊】
吳虞：「摸下巴沉思.jpg」雪橇三傻嗎？
【SS級卡牌：大黑耗子】
吳虞：耗子為什麼比狗狗還貴？
……
於是，吳虞收穫了一卡車盜墓的……
我們盜墓的打架最有力氣了，嘻嘻。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。