雙膝微屈，角度恰到好處，脊背如懸崖邊挺立的勁松，自然正直，沒有絲毫佝僂或僵硬。
隨著姿勢調整完畢，他整個人給人的感覺驟然一變，彷彿與腳下的大地連成了一體，沉靜。穩固，卻又在沉靜中隱含著一股蓄勢待發的輕盈與靈動。
“山嶽樁的核心理念，在於十四個字。”
周歡保持著樁架，聲音平穩而清晰地傳入徐寧四人耳中：“‘頭顱懸絲系九天，腳似踏雪入深淵’。你們要牢牢記住，並時時揣摩。”
他見四人目光炯炯，接著詳細解釋道：“說白了，站樁時，精神要集中，意念要觀想。”
“想象自己的頭頂正中，也就是百會穴的位置，有一根看不見的。極其纖細卻堅韌無比的絲線，正從無窮高處垂落，輕輕地。持續地向上牽引著你的頭顱。”
“這股力，不是蠻力，是一種虛領的勁兒，目的是讓你們的頸椎自然拉直，頭顱中正，避免前傾後仰，精神也隨之提振，這叫虛領頂勁。”
他稍稍停頓，目光如電，掃過四個少年，確保他們聽懂了這第一層意思，然後繼續道：
“同時，你們的雙腳踩在地上，意念要完全改變。不要想著是站在堅硬的石板或泥地上，要想象腳下是寒冬時節，那鬆軟。深厚。能沒過腳踝的潔淨積雪。”
“站樁時，全身的重量要沉下去，腳掌要踩實，讓力量能貫通下去，彷彿要在雪地上留下堅實的腳印。”
“但切記，這個‘實’，不是猛力下跺，不是跺碎了雪，而是要輕柔而穩固，力量含而不露，綿綿不絕。”
“意念不可緊繃僵死，要似有似無，讓它如春日溪流般，在你們的周身經絡。皮肉骨骼間緩緩流轉。”
“更進一步，甚至可以想象，腳心微微發熱，彷彿能透過這層積雪，汲取到大地深處傳來的。渾厚而清涼的生機之氣。”
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