下午訓練，君欣主要對小壯進行倒掛式仰臥起坐、負重式卷腹、平板支撐等訓練。
訓練過後，君欣攙扶手腳發軟的小壯回家，並叮囑大花他們給小壯補充充足的營養。
君欣說的頭頭是道，大花和大花的夫君愈發相信君欣身懷獨特的鍛鍊之法。
半個月後，小壯發現自己出現了模糊的第七塊腹肌和第八塊腹肌。
小壯把這個驚喜的發現分享給自己的親媽親爹，大花他們都真心為小壯高興。
“才半個月的功夫，小壯的第七塊腹肌和第八塊腹肌已有雛形，剩下半個月，小壯肯定可以擁有完整的八塊腹肌。”
大花笑道，“幸好我之前選擇相信欣欣妹子。”
大花夫君道，“小壯師傅的手段確實了得，才半個月的時間而已，這速度實在是太快了。”
第七塊腹肌和七八塊腹肌的鍛鍊極其困難，大花夫君是過來人，他有資格說這話。
當年他為了鍛煉出第七塊腹肌和第八塊腹肌，前前後後鍛鍊了兩年多才成功。
嫁給大花後，大花夫君每週也會進行一次搓衣板鍛鍊等。
君欣錘鍊小壯半個月，小壯長出了第七塊腹肌和第八塊腹肌的雛形，著實駭人。
君欣拿出了成果，顯露出自己的能力，大花他們完全相信君欣。
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周通被師弟陷害，被師尊和師姐誤會，怒而脫離宗門，轉頭加入了新勢力！
這一刻，他打開了美好世界的大門。
妖嬈霸道的小妖女總想着進攻，讓周通臣服在她的魅力之下。
二師妹劍道絕頂，大字不識一籮筐，情書卻寫的賊溜。
三師妹是個財迷，卻願意讓周通幫她保管小金庫。
看着周通的宗門蒸蒸日上，周通以前的師尊師姐都哭着後悔了。
“乖徒兒，為師知錯了，回到我身邊吧，我願意付出一切來補償你。”
“是啊師弟，讓我們成為你的人吧！”
周通：“我大好男兒，豈是那苟合之人，滾！”
【迪化 反差 扮豬吃虎 玄幻腦洞】
顧衡走過二十年，垃圾系統誤了一輩子，修行無望，只能做個小凡人。
雖然是凡人，但也要做好事。
他隨手幫助了一個可憐的女孩，人們將來成為著名的“白雪劍仙”。
他撿起一隻傷重的小野貓，養了很久，最後突然發現自己的寵物成了“萬妖尊者”。
他指出了幾次煉藥技巧，向一位年輕的煉藥師學習，不知不覺地造就了“萬葯聖手”。
他認出了一個瘦小巴巴的女徒弟，最終無意中培養出了“問古大帝”。
顧衡：這些都與我無關，我只是一個凡人。
大家：別狡辯，他們都說你是世界上唯一的帝聖尊師！！
相親當天，海彤閃婚陌生人。
我以為婚後應該過着平凡平凡的生活
出乎意料的是，閃婚丈夫其實是個粘人的牛皮糖。
最讓她吃驚的是，每次她面臨困難，他一出面，一切都能迎刃而解。
當她問的時候，他總是說運氣好，
直到有一天，她看了關城1000億首富因寵妻而出名的採訪，驚訝地發現1000億首富看起來和丈夫一模一樣。他寵壞了他的妻子，寵壞了她！
武道修行世界，輝煌的造化神朝因麾下宰相的背叛，皇權覆滅，神帝被囚禁，廢物太子被殺，三千年後，太子葉風重生歸來，這一世覺醒絕世天賦，鑄造強大神體，誅殺強敵，鏖戰天下，向三千年後的新一代神朝發起進攻！
“待我重生歸來時，一劍殺盡天下敵！”
【全職法師】【斗羅大陸】【召喚御獸】【無敵流】穿越全職法師，成為博城隔壁風城的居民，最終因為橙災來到博城，第一系覺醒召喚系和共享系。召喚系罹難者天賦，每提升一個小階，就能增加一個召喚位置，外掛是能召喚斗羅大陸的魂獸並不斷進化。共享系則是能共享對應召喚夥伴使用的魔法系。腦海中的銀色寶珠，妖魔動亂，血災，妖魔帝國，我一人成軍，一夫當關，萬夫莫開！哈基瑞：我是天使投資人，我投資了一個神。伊萊克斯：陌生的魔法大陸，老夫要將死靈魔法之威，在此方世界重現。
傳聞世間有一無上至寶乾坤古鼎。
乾坤古鼎又名葬仙鼎，有人說，它曾經葬下過一位仙人！
得到至寶者便可踏永恆，掌輪迴、泯時空，一念永恆，築天地秩序，成眾生之主。
少年林清玄為劍道奇才，卻被人陷害，修為被廢，淪為一個廢物。
當世人都認為天才隕落之時，林清玄卻意外的被乾坤古鼎認主。
修乾坤寶典，掌唯我劍道，劍斬乾坤！
踏極境，逆天而行！
葬仙鼎葬過仙人，那我林清玄便葬了這天！
這大道不公，那我便斬了這大道，走出屬於自己的大道，我為大道劍聖！
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第一世，林夏打遊戲被活活氣死了。
第二世，林夏繼承了遊戲中的滿級存檔速通異世界拯救蒼生，結果被九個好閨蜜聯手背刺，當場隕落。
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
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後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。