在和羅萬的搏鬥中，柳雙雙也想到了在海邊，利用水中阻力訓練體能。年輕些的，通通趕到海里練習折返跑以及“手搏”。
所謂“手搏”，是指徒手格鬥。
這是柳雙雙偷師學的，結合了兩個世界正規軍的訓練方法，加上現代的一些防身術、格鬥術技巧，琢磨出來的速成法。
至於老幼，柳雙雙教授了八段錦，也能強身健體。總之，無論男女老少，都給練起來。鍛鍊頻率，就暫定練四休一吧。
柳雙雙身先士卒，不是，柳雙雙以身作則，每天都到海邊練習。因此，眾人也咬牙堅持下來了。
今天是第一個休息日，高強度的練習，讓族人們，尤其是年輕人們都有些吃不消。即便柳雙雙也教了拉伸的方法，但這樣的節奏，霧礫族人還不太習慣，從前，祂們只會在獲取食物、水源時才會如此賣力。
這同樣跟祖先們“如非必要，儘量儲存體力”的本能，有些背道而馳了。祂們沒有未雨綢繆的概念。
因此，大部分族人們都只是待在了駐地裡。
羅萬被戴上了石鎖，在試驗田耕種，隔壁有小動物們和霧礫族人監工。自從被抓醒來之後，他就不發一言，卻也沒掙扎逃跑。這讓柳雙雙一時搞不清楚他的意圖，但也沒急著訊問，只讓他開荒去了。
至於柳雙雙自己，自然又跑到了海邊。
要不怎麼說鍛鍊會上癮，真就是一天不練，渾身癢癢，她的訓練專案，已經從海邊揹著大石頭負重練習，到每天出海長泳。
“嘩啦。”柳雙雙浮在海面上，將臉上鹹澀的海水抹掉，她回頭看去，岸邊的樹木像黑點一樣渺小，她已經游出去好一段距離了。
海面上很安靜，除了天空盤旋的獵鷹叫聲，輕微的海浪聲，好像聽不到什麼別的聲音，柳雙雙轉頭，眺望著海平面的盡頭，依然是一望無際的海面，沒有島嶼的痕跡，她估摸了一下自己的體能，雖然有些遺憾，但她該回去了。
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……
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