在燜煮的過程中，何飯閉上雙眼，神魂緩緩沉入鍋中——他的神魂與食材中的食力建立起聯絡，引導著食力與星力相互融合，將竹筍中的生機之力充分激發出來。
隨著時間的推移，鍋中的湯汁漸漸收濃，食力與星力交織成一道淡淡的金光，籠罩著整個炒鍋。
半個時辰後，何飯掀開鍋蓋，一股更加濃郁的香氣撲面而來——油燜筍終於完成！只見鍋中的筍段色澤紅亮，裹著濃稠的醬汁，散發著淡淡的金光，隱隱能看到食力在其中流轉，顯然已達到五品靈食的水準。
“可以吃了。”何飯笑著說道，轉身喚醒還在修煉的林宇。林宇睜開眼，聞到結界內的香氣，眼中滿是驚訝：“好香啊！你這是做了什麼？”
就在這時，不遠處的守魂鐵俑突然泛起一道紫光，鐵俑緩緩開啟，端木瑤從中走了出來。
她身著淡綠色的弟子服，臉色比之前紅潤了不少，氣息也穩定了許多，顯然傷勢已恢復了大半。
“我早就看到你在做飯了，沒想到你還有這手藝。”端木瑤走到桌前，看著炒鍋中的油燜筍，眼中滿是好奇，“我的直覺告訴我，這道菜對我的傷勢恢復很有幫助。”
“算你猜對了。”何飯笑著拿出三個玉碗，分別盛上白米飯，再舀上一大勺油燜筍，遞給端木瑤，“快嚐嚐吧，涼了就不好吃了。”
三人一鶴圍坐在桌前，開始享用這頓靈食。油燜筍入口的瞬間，端木瑤便眼前一亮——筍肉軟嫩爽口，帶著淡淡的清甜，醬汁濃郁卻不膩口，層次豐富，從舌尖到喉頭，都能感受到一股溫和的生機之力緩緩流淌。
這股力量順著食道進入體內，快速擴散到四肢百骸，之前受損的內臟傳來陣陣暖意，疼痛感明顯減輕，連骨骼都彷彿變得更加堅韌。
“太神奇了！”端木瑤驚喜地說道，“吃了這道菜，我感覺我的傷勢至少能提前一天恢復，而且免疫力和骨質都在提升！”
林宇也連連點頭，眼中滿是讚歎：“這味道比宗門的營養丹好多了，而且效果也更溫和，沒有丹藥的副作用。你在菜里加了什麼特殊的丹藥嗎？”
何飯放下碗筷，擦了擦嘴，解釋道：“我沒加丹藥，這是靈食的效果。
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