“內府軍不愧是魏公親自訓練的強軍,人人皆是驍勇善戰之輩。”秦時拱手道。
“那你打算先試哪一項?”
“阿伯決斷就好,小侄聽憑吩咐!”
“既然如此,那就先舉石鎖吧,看看你的力量如何。”
秦瓊帶著秦時來到石鎖的訓練地,領頭的屯長立刻帶著士卒行禮。
“將軍!”
“沒事,你們正常訓練,我帶個人來感受一下。”
“諾!”屯長恭敬的拱手,然後轉身對自己麾下計程車卒喊道,“不要偷懶,繼續訓練!”
秦時看著地上的古代啞鈴,也是頗感興趣,這些鐵餅、石鎖大的足有六七十斤,小的也有十斤、二十斤。
訓練方法也是五花八門,玩的比後世的健身房裡花多了。
石鎖的訓練有基礎、懸勁、翻接、背花和盤腰等不同的訓練方式。
拿最基礎的訓練來說,右手發力抖腕扔出,石鎖跌落時左手接住並以右手之法向上丟擲,兩手配合腕力反覆練習,每日三組,每組50次。
其他方式還要更加危險和複雜,是後世街頭賣藝“耍石鎖”的雛形,可以練習力量、眼力、反應力,抓不穩,就容易受傷。
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