三人拿著痛球發射器進去，在裡面的房間裡，林源和羅傑佈置了一些靶子，阿廖沙當尖兵，至於德米特里和萊昂就是湊數，畢竟讓他一個進去總歸不是那回事。
這個靶場的室內作戰的訓練場很小，就一個二層樓，房間加一起也就三四個，所以三個人很快就結束了這次測試。
結果還不錯，和剛剛的表現一樣，這個依舊合格。
等從這邊離開之後，林源繼續說：“剩下的就是看一下你的體能了，這個我是沒什麼擔憂的，但還是要試一試，到這邊來吧！”
阿廖沙點著頭沒說什麼，顯然是有這方面的信心，林源不是要讓他直接跑個幾公里，這邊有更好的方式。
在這邊的地上放了一些彈藥箱和壺鈴和槓鈴，壺鈴是20kg的這種，彈藥箱當然就更重了。
“這是模仿實戰的戰術體能訓練，你先做三十個俯臥撐，然後拎著壺鈴跑到對面的射擊位拿槍射擊，最後把彈藥箱扛到槓鈴的位置，接著把四十公斤的槓鈴拎過來，這段距離也就二十米，回來之後在這裡對著一百米外的目標射擊，來回兩次！”
林源給他講解一番，其實林源一開始也不知道有這種訓練方式，還是在方旗的時候帶他這麼練過，不過這個東西確實很累人，考驗了整個四肢以及核心力量，以及肌肉耐力和體能。
身體素質不好的人可一輪都撐不下來，單單的拎著壺鈴跑過去可能都費勁，就有點類似於四百米障礙，不是跑就是跳，還有身體協調能力和柔韌性等等全部照顧到。
這回林源讓阿廖沙休息了半個小時隨後才開始，三十個俯臥撐對他來說輕輕鬆鬆，站起來直接拎著壺鈴就跑，到地方把壺鈴一放，立姿無依託對著幾十米外的鋼靶就打了五發彈全部命中！
然後阿廖沙也沒有任何的疲態，蹲下扛起彈藥箱直接就跑，這個彈藥箱應該也有三四十公斤的樣子，反正林源沒撐過，不過扛著這玩意全速跑五六十米絕對不好受。
彈藥箱一放，阿廖沙又是一手一個槓鈴拎起來就往這邊走，這段就不長了，一共才十幾米，把槓鈴一放，阿廖沙繼續原地射擊，三槍全中。
不休息，繼續第二輪。
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