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我的引力掌控籃壇_第471章 技術的轉型 - 因運動能力下降,開始更多依靠經驗和投籃(2)

訓練館裡,助教不斷從不同位置傳球,林天站在三分線、罰球線延長線、中距離等各個點位,反覆練習接球、舉球、出手的連貫動作。從一開始的手忙腳亂,到慢慢找到節奏,籃球空心入網的聲音越來越頻繁。

為了提升出手速度,他對著鏡子反覆調整手部姿勢,把舉球的動作縮短半秒,指尖撥球的力度精準到毫釐。一天下來,手腕痠麻得抬不起來,掌心磨出了紅印,他卻只是揉一揉,繼續撿球訓練。

其次是無球跑動。不再靠速度擺脫防守,而是依靠經驗閱讀防守站位,利用隊友的掩護,跑空位、找空檔。他跟著助教反覆練習繞掩護、反跑、切出等走位技巧,每一步跑動都精準計算,用節奏和意識彌補速度的不足。

以往跑十圈都不喘的他,現在只是反覆跑位,膝蓋就會傳來酸脹感。可他從不停下,腦海裡一遍遍模擬比賽場景,想著如何利用掩護跑出空位,如何用節奏晃開防守者的重心。

最後是節奏變化與策應。憑藉身高和臂展的優勢,他開始練習慢三步上籃、高位拋投,依靠節奏變化躲過封蓋;同時打磨傳球視野,在接球的瞬間觀察隊友位置,成為球隊的策應點,用經驗盤活進攻。

訓練間隙,林天坐在場邊,看著自己的訓練筆記,上面寫滿了轉型的技術要點:減少持球突破、增加無球跑位、出手速度0.8秒內、利用身高打節奏……

曾經的筆記裡,全是突破技巧、彈跳訓練、對抗發力;如今,全是投籃、跑位、經驗。

巨大的落差讓他沉默,可一想到女兒奶聲奶氣的加油,妻子溫柔的等待,隊友的期盼,心底的不甘就化作了堅持的動力。

他不是要回到曾經的林天,而是要成為全新的林天。

傍晚,隊友們陸續離開訓練館,林天依舊留在場上加練。夕陽將他的影子拉得很長,空曠的場館裡,只有籃球拍擊地板的聲音和入網的清脆聲響。

老邁克站在場邊,看著那個反覆跑位、接球、出手的身影,眼底滿是欣慰。

林天繞著隊友的模型掩護,切到三分線外,助教的傳球精準到位。他腳步不停,踮腳、舉球、出手,整套動作一氣呵成,沒有多餘的騰空,沒有華麗的姿勢,卻穩得可怕。

“唰——”

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