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洛杉磯新王:從截胡科比開始_第143章 磨礪背身(1)

清晨五點三十分,當洛杉磯的大多數人還在睡夢中時,科比已經站在了訓練館的地板上。昨晚的暴雨讓空氣格外清新,但科比無暇感受這些——他的全部注意力都集中在面前那個看似簡單,實則蘊含著無限可能的技術動作上:背身單打。

訓練師麥克帶來了一個特殊的工具:一個貼滿標記點的可移動防守墊。今天我們不再模擬真人防守,麥克解釋道,我們要用科學的方式來重塑你的背身技術。

科比點點頭,眼神專注得像一個正在拆解精密儀器的工程師。

麥克首先在地上用膠帶貼出數個標記點,形成一個複雜的網格系統。每個標記點代表不同的進攻選擇。我們要讓你的腳步形成肌肉記憶,直到你能在睡夢中完成這些動作。

第一項訓練從最基礎的低位要位開始。麥克反覆強調著細節:注意你的卡位角度,科比。要用臀部感知防守人的位置,而不是轉頭去看。

科比在罰球線附近反覆練習著要位動作,每一次都根據麥克的指令調整細微的角度變化。汗水很快浸溼了他的訓練服,但他彷彿毫無察覺。

很好!麥克難得地稱讚道,現在記住這個感覺。當你在比賽中感受到防守人重心偏向一側時,這就是你轉身的時機。

接下來的兩個小時,科比專注於腳步訓練。麥克引入了一套複雜的步法系統,包括:

基礎轉身步:要求科比在接球的瞬間判斷防守人站位,選擇前轉身或後轉身。

試探步系列:透過肩部假動作和腳步變化迷惑防守人。

對抗後終結:模擬在身體接觸後保持平衡完成投籃。

麥克突然叫停訓練,回放著剛才的錄影。看這裡,你的軸心腳移動了半英寸。在季後賽級別的防守中,這足夠讓裁判吹你走步。

科比緊緊盯著螢幕,眉頭深鎖。我明白了。再來。

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