更讓人佩服的是，老王這輩子，從來都有明確的目標，哪怕到了九十多歲，也沒閒著。年輕時，他的目標是把工作做好，把家裡的日子過好，把孩子培養成人；退休後，他的目標是把身體鍛鍊好，不給孩子添麻煩，還能幫著打理小區的事兒；現在，他的目標是每天堅持鍛鍊，好好吃飯、好好睡覺，爭取活到一百歲，看著重孫子考上大學。
咱常說“無規矩不成方圓，有目標才有奔頭”，這話放在老王身上，再合適不過了！美國加州大學有研究說，責任心是跟長壽最相關的性格，有責任心的人，願意養成健康的習慣，能控制好自己的情緒，人際關係也更好；還有研究說，目標明確的人，10年內的死亡風險能低30%，因為有目標，大腦會分泌好東西，讓人心情好、壓力小，還能抵抗衰老。
老王就是這樣，一輩子有責任、有擔當，做事有條理，生活有目標，從不渾渾噩噩過日子。他常跟身邊的老人說：“人活著，不能沒個奔頭，也不能沒個規矩。哪怕是每天按時吃飯、按時睡覺，也是一個小目標；哪怕是把自己的屋子收拾乾淨，也是一種責任。有了奔頭，有了責任，日子才能過得有滋有味，身體才能硬朗長壽。”
各位看官，你別覺得“較真兒”是缺點，老王的較真兒，是對生活的負責，是對自己的負責。反觀有些人，過日子渾渾噩噩，吃飯沒規律，作息亂糟糟，做事敷衍了事，沒有目標、沒有責任，久而久之，身體就垮了。所以說，想要長壽，不妨學老王，做事有條理，做人有責任，生活有目標，記住俗語：“井井有條過日子，踏踏實實享清福，有奔頭的人，壽數自然久”！
今天最後一位主人公，那可是小區裡的“活寶”，人送外號“熱心腸李嬸”，李嬸今年88歲，頭髮花白卻精神抖擻，整天樂呵呵的，見誰都打招呼，不管誰家有事兒，她都主動上前幫忙，人緣好得沒話說，身子骨也一直健健康康，連感冒發燒都很少有！
說起李嬸的熱心腸，那真是遠近聞名。小區裡誰家孩子沒人帶，她主動幫忙照看；誰家老人行動不便，她每天幫忙買買菜、送送藥；誰家夫妻鬧矛盾，她主動上門勸和，憑著一張能說會道的嘴，總能把矛盾化解開。有人說她“愛管閒事”，李嬸卻笑著說：“閒著也是閒著，能幫一把是一把，幫了別人，我自己也開心，何樂而不為呢？”
李嬸就是典型的外向性格，不孤僻、不內向，喜歡跟人交流，心裡有啥事兒，從不憋在心裡，要麼跟街坊鄰居嘮嘮，要麼跟孩子們說說，從來不會生悶氣。有一回，她跟兒媳婦因為一點小事鬧了點不愉快，換旁人可能就憋在心裡，越想越氣，可李嬸不一樣，她轉身就去找老姐妹嘮嗑，把心裡的委屈一說，老姐妹勸了她幾句，她立馬就想開了，回家就跟兒媳婦和好了，一點隔閡都沒有。
咱常說“在家靠父母，出門靠朋友”，外向的人，朋友多、心事少，壓力也能及時釋放，身體自然就好。專家也說了，外向的人精神更放鬆，善於應對壓力，透過跟人交流、分享感受，就能把心裡的壞情緒排出去，而那些內向、愛生悶氣的人，就是專家說的C型性格，這類人喜歡迴避衝突，把心事憋在心裡，看似沒脾氣，實則活得很累，時間長了，內分泌就亂了，免疫力也下降了，得癌症的風險比普通人高3倍以上！
李嬸就不一樣，她樂觀開朗、隨和大方，不管遇到啥挫折、啥困難，都能以平常心對待。年輕時，她家裡條件不好，又要上班又要照顧孩子，還要照顧生病的婆婆，可她從來沒抱怨過，每天都樂呵呵的，把家裡打理得井井有條，跟婆婆相處得就像親母女，跟鄰居相處得就像一家人。
有一回，李嬸不小心摔了一跤，腿摔青了，孩子們都很擔心，讓她好好在家休養，可她閒不住，沒過兩天就又出來跟街坊鄰居嘮嗑、幫忙了。有人勸她：“李嬸，你都這麼大歲數了，摔了一跤，可得好好養著，別瞎忙活了。”李嬸卻笑著說：“沒事兒，小傷小痛不算啥，活動活動反而好得快，總在家裡憋著，反而憋出病來。再說了，能跟大家嘮嘮嗑，我心裡高興，心情好了，病自然就好了。”
各位看官，你瞧瞧李嬸，外向樂觀、熱心腸，不生悶氣、不鑽牛角尖，為人隨和、待人真誠，這樣的性格，能不長壽嗎？專家也說了，樂觀的人，心理狀態更穩定，更願意設立目標、努力實現，自我調節能力也強，能減少慢性病的發生；而隨和放鬆的B型性格，更是“長壽性格”，這類人心胸開闊，能以平常心對待得失，容易感到幸福，壽數自然就長。
所以說啊，想要長壽，不妨學李嬸，做個熱心腸、外向樂觀的人，記住俗語：“外向開朗沒煩惱，熱心助人福壽高，不生悶氣不添愁，活到百歲樂悠悠”。別總把自己悶在家裡，多跟人交流，多幫忙別人，心裡有啥事兒別憋著，樂觀一點、隨和一點，長壽自然會主動找上門！
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