家人們，今天咱先嘮一位接地氣的百歲老人，外號“雜糧奶奶”，就是咱鄰村的張桂蘭，今年整整102歲，眼不花耳不聾，還能自己蒸饅頭、擇青菜，比好多七八十歲的老人都精神！有人問她，是不是天天吃人參、燉燕窩？奶奶一聽就笑了，拍著大腿說：“啥人參燕窩，都是智商稅！咱普通人長壽，靠的不是補，是吃對，吃七分飽，比啥靈丹妙藥都管用！”
這話一點不假，“雜糧奶奶”的飲食習慣，說出來簡單到沒人信，但她堅持了一輩子。咱都知道，現在好多老人，要麼怕營養不夠，頓頓大魚大肉、重油重鹽；要麼跟風買保健品，家裡堆得滿滿當當，結果越補越糟，血壓血糖全上去了。但張奶奶不一樣，她的三餐，就一個原則：定時定量、清淡少油，吃對不貪吃。
每天早上天不亮，奶奶就起床，先倒一杯溫水，小口慢飲，不喝濃茶，不喝涼水，她說：“晨起一杯水，潤腸又養胃，這是老祖宗傳下來的規矩，比啥保健品都實惠。”喝完水，就蒸一個雜糧饅頭，配一碗小米粥，再煮一個雞蛋，偶爾加一把小青菜，從不挑食，但也從不多吃。中午呢，就是一碗雜糧飯，炒兩個家常菜，比如清炒西蘭花、清蒸魚，或者燉個豆腐，少油少鹽少糖，連醬油都很少放，她說：“菜有菜味，米有米味，吃太鹹太甜，傷腎又傷肝，純屬跟自己過不去。”
最讓人佩服的是，奶奶從來都是“七分飽”，不管飯菜多香，絕不多吃一口。她說：“飯吃七分飽，神仙也不跑；頓頓吃太飽，腸胃受不了。”這話可不是隨口說的，老輩人就有“若要身體安，三分飢和寒”的俗語，放到現在也照樣管用。還有，奶奶從不喝烈酒，偶爾喝一口淡茶水，也是淺嘗輒止，她說：“烈酒傷胃，濃茶傷神，咱老年人，腸胃弱，就得好好養，不能瞎造。”
有人問她，天天吃雜糧、青菜，不覺得單調嗎？奶奶笑著說：“單調啥？雜糧有嚼勁，青菜鮮爽，比那些油膩膩的肉好吃多了！你看我，一輩子沒吃過啥好東西，但從來沒住過院，沒吃過啥特效藥，這不就是最好的福氣？”現在好多年輕人，天天外賣、火鍋、奶茶不離手，年紀輕輕就腸胃不好、渾身乏力，其實真該學學“雜糧奶奶”，飲食清淡一點，規律一點，少吃一點，比啥都強。
還有個小插曲，去年冬天，奶奶的孫子給她買了一堆保健品，說能延年益壽，結果奶奶一看，直接讓孫子退了，說：“咱普通人，好好吃飯、好好睡覺，比啥保健品都管用，別花那冤枉錢，跟風進補，純屬瞎折騰。”你看，這就是“雜糧奶奶”的智慧，不盲目跟風，不追求高階，守住清淡規律的飲食習慣，一輩子平平安安、健健康康。
家人們，其實長壽真的不難，就像張奶奶說的，吃對不瞎補，清淡養五臟，三餐定時定量，每餐七分飽，多吃雜糧青菜，少油少鹽少糖，晨起一杯溫水，拒絕濃茶烈酒，這些簡單的小事，只要你堅持下去，日子久了，身體自然會給你回報。別再迷信那些高階保健品了，接地氣的養生，才是最管用的，跟著“雜糧奶奶”學，你也能活出好精氣神！
【追妻火葬場+多男主+男二上位+雄競】
上一世，她和宋逾白度過了十五年的無性婚姻。
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三百年前，棄少卓不凡遭人暗算拋入大海，幸好遇到師尊君河仙尊路過地球，帶他離開地球在星際修真，橫掃寰宇！三百年後，卓不凡渡劫失敗，帶着強勢絕倫姿態重生回都市少年時代，拳鎮山河，拾補遺憾……面對形同陌路冷若冰霜的妻子，在家族受盡屈辱的母親，豪雄王侯的挑釁，他發誓今生定要讓世界臣服腳下！
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好不容易把人找到，卻讓他覺得少了點什麼
還不如奶奶塞給他的‘小保姆’有趣
明明對他又懼又怕，還不忘接近他的目的，勾引他
他最討厭這種不自量力的女人
剛想把她趕走……她卻在他發病時，徹夜照顧
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兜兜轉轉，原來要找的人一直在身邊
剛想坦白，小保姆成了搶手貨，他還得排隊
沒關係，他看上的人，他會搶
嬌軟豪門大小姐VS縱慾瘋批資本大佬京圈｜年上｜破鏡重圓｜上位者為愛低頭｜娛樂圈｜甜寵｜雙潔 圈子裡都知道兩條鐵律：別惹賀家，別在賀臨淵面前提阮清宴。 五年前阮清宴甩了他遠赴國外，回來第一天就撞上他與施家千金相親。 男人全程視若無睹，她捏着酒杯想：挺好，畢竟是我甩他。 賀臨淵將她抵在門邊，眼底猩紅：“一走五年音訊全無，回來連句話都不給我？” “你都要娶別人了，我還說什麼？” “我娶不娶……” 她還是倔得很：“你愛娶誰娶誰！” 後來京圈驚掉下巴——不近女色的賀家家主開始頻繁出入橫店，眼睛黏在某個女明星身上撕都撕不下來。 沒人知道，他書房裡鎖着她十八歲寫的情書，每一封都起了毛邊。 而她手機里，存着十九歲那年沒發出去的消息： “賀臨淵，我後悔了。” 頒獎典禮上，阮清宴捧起影後獎盃。 賀臨淵上台頒獎，當著千萬觀眾的面低頭吻她： “當年你說分手就分手，如今說嫁人，總該讓我說聲好。” 京圈眾人：？？？說好的兩家不合呢？說好的明爭暗鬥呢？
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從小時候起，無論有什麼危險，傅斯禮都會站在她身邊保護她，父母對她置若罔聞，只有他護着自己。
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面前的男人聽見她的話，輕聲諷笑，眼神薄涼，他說：“喜歡哥哥？你不嫌噁心嗎。”
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直到一次她跟別人約會被他給撞見，之前還說噁心的男人，在醉酒後，將她堵在了門口，紅着眼睛。
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“我錯了，繼續喜歡哥哥好不好。”
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而他，百分之一百都是她。
但這一切都是她的蓄謀已久，她不爽，那他也就只能不爽。
我折磨你，恨你，但我也愛你
（有ooc）（渣文筆警告）（單女主伊呂波）蔚藍檔案x三角洲（作者成分複雜）（梗含量極其超標）（你能看懂所有梗，算你厲害）
我叫雲水白墨目前在萬魔殿是一位外交官，之前在風紀委員會呆過一段時間，至於現在為什麼在萬魔殿，大概是伊呂波要求的，經過商討後我才當上了外交官，也會在處理風紀委員會的事
番茄繼《吞噬星空》《莽荒紀》《雪鷹領主》後的第九本小說。
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在這個世界，有狐仙、河神、水怪、大妖，也有求長生的修行者。
修行者們，
開法眼，可看妖魔鬼怪。
煉一口飛劍，可千里殺敵。
千里眼、順風耳，更可探查四方。
……
秦府二公子‘秦雲’，便是一位修行者……
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。