身邊總有長輩說“小酌怡情，大酌傷身”，甚至有人覺得“每天喝兩口，能活九十九”，我爺爺以前就是這麼想的。他今年72歲，前兩年每天晚飯都要喝二兩白酒，說能暖身子、解疲勞，勸他少喝，他還反駁：“你看隔壁王大爺，天天喝半斤，不也健健康康的？”結果去年冬天，爺爺突然腹痛難忍，去醫院一查，中度脂肪肝，還伴有輕微的心血管硬化，醫生直截了當地說：“再這麼喝下去，不僅肝要廢，還可能引發腦梗、癌症，到時候後悔都來不及。”
其實咱們一直被這句俗語誤導了，老祖宗還有句實在話：“酒是穿腸毒，色是刮骨刀”，只是很多人只記住了前半句的“怡情”，卻忘了後半句的“傷身”。尤其是男人，喝酒的危害比女人大得多，《自然·醫學》上有一項專門針對中國人的研究，明確指出：男性飲酒會增加61種疾病的發生風險，可不是咱們以為的只傷肝那麼簡單。
這裡給大家講個經典的歷史故事，三國時期的曹操，大家都知道吧？他不僅是一代梟雄，還是個愛喝酒的人，寫下了“對酒當歌，人生幾何”的千古名句，平時宴請大臣、帶兵出征，都少不了喝酒。可也正是因為長期酗酒，他晚年患上了嚴重的頭痛病，也就是咱們現在說的偏頭痛，經常疼得睡不著覺、吃不下飯，還影響決策，最後年僅66歲就去世了。如果他當年能少喝點酒，說不定還能多活幾年，成就更大的霸業。
可能有人會說：“我喝的是啤酒、紅酒，度數低，應該沒事吧？”其實不管度數高低，只要沾了酒，就會對身體造成傷害。啤酒喝多了會漲肚、傷胃，還會導致肥胖；紅酒雖然被傳有“軟化血管”的功效，但研究表明，想要靠紅酒達到養生效果，每天至少要喝好幾斤，而這麼大的量，帶來的傷害早就超過了所謂的“好處”。
我爺爺自從生病後，就徹底戒了酒，每天喝白開水、泡菊花茶，堅持半年去複查，脂肪肝明顯好轉，精神頭也比以前足了很多。所以說，別再抱著“小酌怡情”的幻想了，對於普通人來說，最好的養生就是不喝酒。咱們活一輩子，身體是革命的本錢，別為了一時的痛快，把自己的健康搭進去，畢竟能平平安安、無病無災地活著，才是最大的福氣。
記住一句話：“酒不沾，病不纏；酒一喝，災就多”，從今天起，放下酒杯，多喝溫水，好好愛護自己的身體，才能活得更久、更舒心。
“胖是福，瘦是災”，這句話是不是從小聽到大？尤其是家裡的長輩，總覺得孩子胖點、自己胖點，就是身體好、有福氣，可事實真的是這樣嗎？我鄰居張阿姨，今年58歲，身高1米58，體重卻有160斤，平時特別愛吃甜食、肥肉，還不愛動，每天吃完就坐在沙發上看電視、刷手機。她總說：“我這是福氣胖，能吃能睡，身體好得很，瘦巴巴的反而容易生病。”
可就在去年，張阿姨突然中風住院了，雖然搶救及時沒有生命危險，但半邊身子都動不了了，只能躺在床上讓人照顧。醫生說，導致她中風的主要原因，就是肥胖，尤其是她的肚子特別大，屬於腹部型肥胖，這種肥胖比全身肥胖更危險，會直接增加高血壓、糖尿病、腦梗、心梗的風險，相當於給身體裝了一顆“定時炸彈”。
老祖宗有句俗語說得好：“腰腹胖一寸，壽命短一寸”，這句話可不是隨口說說的，而是經過千百年的經驗總結出來的。咱們常說的“將軍肚”“啤酒肚”，看起來是福氣，其實是健康的“隱形殺手”。根據養生常識，咱們普通人的B（身體質量指數）要控制在18.5~27.9之間，男性的腰圍不能超過90釐米，女性不能超過85釐米，超過這個範圍，就屬於肥胖，需要及時控制了。
給大家講個經典的養生故事，東晉時期的大書法家王羲之，大家都知道他的書法冠絕天下，卻很少有人知道，他也是個養生達人，尤其注重身材管理。王羲之一生酷愛書法，每天都會練習幾個小時，但他從不會久坐不動，練一會兒就會站起來活動活動，拉伸一下身體，平時的飲食也很清淡，很少吃肥肉、甜食，更不會暴飲暴食。
而且他還喜歡散步、登山，經常和朋友一起遊山玩水，既能放鬆心情，又能鍛鍊身體，控制身材。正因為如此，王羲之一生很少生病，活到了59歲，在那個平均壽命只有30多歲的年代，已經算是高壽了。反觀他身邊的一些朋友，有的暴飲暴食、身材肥胖，年紀輕輕就患上了重病，早早地就去世了。
慕晚喬愛了霍寒御七年，終於如願嫁給他，卻不想他為了心愛的女人要置她於死地，帶給她滅頂之災。一次意外，她懷了他的孩子。男人滿臉戾氣：“慕晚喬，把你肚子里的孽種打掉！” 五年後，她攜天才萌寶高調回國。 所有人都以為他要殺了她，他卻偏執成癮，為她瘋魔，把她逼近牆角，強勢索吻：“慕晚喬，做我的女人！給我生孩子！” 她笑靨如花，不屑道：“霍先生，遲來的深情比草賤！”
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沒錢時變賣空間里的法器，軍校生們嗤之以鼻：“什麼破銅爛鐵！”
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察覺她出軌，開始為她在家族前遮掩，在媒體前遮掩。
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唐願衝著他笑，“我覺得你說得沒錯，年輕的確實更有勁兒，重要的是，勁兒還都往我身上使。”
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什麼天師？這是他的小嬌娘。