上週去菜市場,碰見隔壁張嬸蹲在菜攤前直咧嘴——她捂著屁股說:“最近便秘又犯了,上廁所跟‘打仗’似的,擦紙全是血,醫生說我是痔瘡又犯了!”
其實啊,痔瘡這玩意兒,真不是“突然找上門”的。陳民藩老中醫治了一輩子痔病,早說過:“脾胃是‘後勤部’,氣血是‘運輸隊’,後勤亂了、運輸堵了,屁屁能不出問題?”
咱們現在的人,哪樣沒踩雷?上班一坐就是8小時,外賣頓頓重油重辣,水果嫌麻煩一口不吃——脾胃被折騰得“罷工”,吃進去的東西堆在肚子裡,氣血堵成“一團漿糊”。小腸沒法好好吸收營養,大腸推不動糟粕,最後肛門“壓力山大”,可不就“鬧脾氣”?
老中醫有個“接地氣”的法子——撮穀道(提肛)。別笑,這可是乾隆皇帝的“長壽秘方”!方法特簡單:吸氣時,像憋大便似的往上提肛門和會陰,停2秒,再慢慢呼氣放鬆。每天做七八組,每組10次,坐久了、拉完屎來一組,比貼膏藥管用多了!
我同事小王堅持了半個月,說:“以前蹲廁所要20分鐘,現在5分鐘搞定,擦紙都沒血了!”你看,屁屁舒服了,日子才舒坦——畢竟“吃喝拉撒”順了,才是真健康!
小區裡的李爺爺今年92歲,每天早上6點準時在公園打太極,晚上9點準點睡覺,鄰居都說他“比年輕人還能熬”。後來才知道,他是跟著陳民藩老中醫學了半輩子養生。
老中醫常說:“起居有度,才是長壽的根基。”你看古人說“眠食為養生要務”,陳老自己就嚴格到“苛刻”:晚上9點半上床,手機都不碰;早上6點半起床,先在院子裡走半小時,活動活動筋骨。他說:“人就像機器,天天熬夜、久坐,零件能不壞?”
咱們現在的人,哪樣沒犯?加班到凌晨刷手機,上班一坐就是一天,週末躺床上“報復性”補覺——結果越睡越累,腰也酸、背也疼。陳老有個“小秘訣”:每坐1小時,起來走2分鐘,伸伸懶腰、踢踢腿;沒門診的日子,他就步行去醫院轉一圈,“動則生陽,氣血活了,人自然精神!”
我表姐照著做了一週,說:“以前下午3點必犯困,現在能撐到下班,連便秘都好了!”你看,養生哪需要花大錢?規律作息+動起來,就是最好的“長壽藥”!
樓下王奶奶今年88歲,耳不聾眼不花,見誰都樂呵呵的。有次我問她:“奶奶,您咋這麼精神?”她拍著我手說:“哪有什麼秘訣?不跟自己較勁,心寬了,病就跑了!”
這話可不是瞎說。陳民藩老中醫常說:“喜傷心、怒傷肝,情緒不好,五臟六腑都跟著遭殃。”他自己就是“心態教科書”:和學生討論病例,永遠耐心;給患者看病,從不急躁;退休了還學新醫學知識,說“活到老學到老,心裡才不老”。
古人說“仁者壽”,陳老一輩子待人和善,連學生都誇他“像春風一樣”。他還愛讀中醫典籍,說“和古代大醫‘聊天’,心裡敞亮得很”。你看那些長壽的老人,哪個不是“沒心沒肺”?遇到事兒不鑽牛角尖,吃點虧不計較,日子反而越過越甜。
我鄰居張叔以前愛發脾氣,血壓老高,後來跟著王奶奶學“慢半拍”:生氣時先深呼吸3次,想想“值不值得”;週末去公園遛彎,和老夥計下棋聊天。半年後再體檢,血壓正常了,連失眠都好了!
!來敢不然自病,了順氣,了寬心——心養先生養,啊說以所
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“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。