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長壽的真相_第1016章 復旦校花(1)

民國時期有個叫嚴幼韻的女人,年輕時可是上海灘出了名的復旦校花。可誰能想到,這位曾經的闊太,後來竟成了聯合國首位華人禮賓官,帶著三個女兒從戰亂裡殺出一條血路,最後活到112歲,成了世紀老人。

她的長壽秘訣,全藏在晚年總結的那8個字裡——樂觀,不糾結於過往。

1940年代,嚴幼韻的丈夫楊光泩被日軍殺害,她帶著三個女兒從菲律賓逃難到美國。那時候窮得連傭人都僱不起,她每天天不亮就爬起來做飯,手洗全家衣服,還得擠時間去聯合國上班。同事看她累得直不起腰,勸她差不多得了,她卻笑著說:當年在復旦讀書,我連考試前熬夜背書都沒怕過,這點苦算什麼?

後來她嫁給了外交官顧維鈞,兩人一起生活26年。顧維鈞晚年重病,嚴幼韻每天變著花樣給他熬湯,幫他整理回憶錄。有人問她累不累,她摸著顧維鈞的手說:他陪我走過最難的日子,現在換我陪他,值。

最讓人佩服的是,80歲那年她查出大腸癌,做完手術沒幾天,就穿著旗袍、踩著高跟鞋去參加舞會;98歲生日宴上,她還和醫生跳了一支探戈;100歲時,她對著滿屋子子孫說:我這一輩子,每天都是好日子!

你看,嚴幼韻的長壽哪有什麼?不過是遇到事兒不鑽牛角尖,把苦日子過成甜的。就像老話說的心寬體胖,心裡沒疙瘩,身體自然就舒坦。咱們普通人要是學她三分豁達,少為昨天的事嘆氣,多為今天的事開心,說不定也能活成老頑童呢!

你有沒有發現?那些活到90歲的老人,好像都有個共同點——特別會。

去年《睡眠醫學》雜誌發了篇研究,跟蹤了2000箇中老年人10年,結果發現:每天午睡20-30分鐘的人,心血管疾病風險降了34%,平均壽命比不午睡的多3.2年。

我鄰居張奶奶就是典型。她今年82歲,每天早上雷打不動睡個回籠覺,下午再眯20分鐘。有次我問她:您這天天睡,咋還這麼精神?她拍著大腿笑:我年輕時在紡織廠上班,中午不睡下午準打盹兒。現在退休了,更得補回來——睡夠了,吃飯香,遛彎兒都有勁兒!

還有個更顛覆的發現:愛流淚的人,反而更長壽。美國《心理學公報》做過調查,女性平均比男性多活5-7年,關鍵原因就是女性更愛哭。眼淚裡有壓力激素皮質醇,哭一場等於給身體。我表舅就是個悶葫蘆,遇事憋著不說,50歲就查出了高血壓;而我姑姑愛吐槽,哭完抹把臉該幹啥幹啥,60歲了還能跟著廣場舞隊領舞。

你看,養生哪需要吃昂貴的保健品?中午抽20分鐘眯一會兒,委屈了痛快哭一場,比啥都管用。就像老話說的會休息的人才會工作偷懶的人,才能把日子過成長壽局!

現在網上養生文章鋪天蓋地,可你見過愛吃紅燒肉、愛穿高跟鞋、愛喝奶茶的長壽老人嗎?嚴幼韻就是這麼。

她活到112歲,飲食上從不忌口:紅燒肉燉得爛爛的,奶油蛋糕能吃一大塊,咖啡要加雙倍糖。有次記者問她:您就不怕三高?她眨眨眼:我爺爺活到95歲,頓頓離不開紅燒肉;我媽活到88歲,每天早上要喝碗甜豆漿——咱家的基因,就愛這口!

!了慣習不倒鞋了換,年08了走鞋跟高穿我:手擺擺。全安鞋底平穿,太太老:勸姆保。水香的用時輕年上噴,袍旗翠翡的底箱出翻意特,宴日生歲89;禮婚的孫加參鞋跟高米釐5著踩還,時歲09。搭穿的是的更

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