“首先，你需要恢復一部分正常的、可預測的行程。”陳禹說道，“比如，恢復傍晚時分，在你家附近公園的散步習慣。”

“啊？那……那不是更危險嗎？”夏小雨臉色發白。

“我們會確保你的安全。”陳禹的語氣充滿自信，“其次，也是最重要的，你需要改變你現在的‘狀態’。”

“狀態？”

“對。”陳禹走到她面前，“你現在的狀態，驚惶，不安，氣息散亂，這在懂得觀察的人眼裡，就像黑夜裡的燈塔一樣明顯。你的恐懼，正是他力量的來源。所以，我們要先讓你‘定’下來。”

他示意夏小雨站起來：“現在，我教你一個最簡單的方法。雙腳與肩同寬，自然站立，膝蓋微屈，想象頭頂有一根線輕輕提著，全身放鬆，尤其是你的肩膀，鬆開……”

他教的，正是形意拳入門最基礎的“混元樁”的起式，去掉了所有複雜的意念和要求，只保留最核心的“立身中正”和“放鬆沉氣”。

夏小雨依言而行，但身體依舊僵硬，呼吸短促。

“不要刻意控制呼吸，讓它自然。”陳禹的聲音彷彿帶著魔力，“把注意力放在你的腳底，感受腳掌和地面的接觸。想象你像一棵樹，把根扎進大地，無論外面的風雨多大，你的根是穩的……”

他的話語引導著，夏小雨嘗試著放鬆，雖然動作依舊生澀，但那種極度驚惶的氣息，似乎稍微平復了一絲。

“每天，在你感覺害怕的時候，就像這樣站一會兒，哪怕只有五分鐘。”陳禹說道，“這不是讓你去打架，而是讓你先找到自己身體和精神的‘錨點’。當你內在穩定了，外在的干擾就很難再輕易撼動你。同時，這種穩定的狀態，也會讓那個跟蹤者感到‘意外’和‘不確定’，這可能會促使他採取更明顯的行動，從而露出破綻。”

接著，陳禹又詳細詢問了夏小雨通常被跟蹤的時間、路段，以及她習慣的穿著、揹包等細節。

“下次你按照計劃去公園‘散步’時，換一雙鞋底軟硬適中的平底鞋，不要穿高跟鞋。揹包換成雙肩背，但不要背貴重物品。在裡面……”陳禹沉吟片刻，“放一瓶未開封的礦泉水，還有一支口紅外殼比較堅硬的唇膏。”

。神的解不出都帆楊和雨小夏”？……是這“

”。低降會懼恐，定穩加更會也態心的你，備準的小微很是怕哪，備準所有己自道知你當，是的要重更。會機和擾干的暫短造製以可們它，下況端極在“，道釋解禹陳”。’道‘是，武是不“

”。錄記只，近靠要不。人的度過注關對者或、現出覆反些那是別特，員人疑可的常異為行、的現出圍周姐小夏錄記是點重，察觀頭鏡焦長用，館啡咖的面對園公在。援支端遠責負你候時到，弟師“：說帆楊對又他

。興點有又，大重務任覺，頭點刻立帆楊

。怕害些有是還雨小夏”？麼什做要需我……我那“

”。護防的好最是也，餌的好最是就本，變改的你。覺的地實踏腳種那住記。己自的靜冷、定穩得變習學在正個一。己自的後’級升‘個一是但“，定堅目，著看禹陳”。己自你做你“

”。者害的被是再不你，道知你讓。控掌的活生對回奪你幫了為是更，者蹤跟個那住抓了為是僅不這。據證的要需你到拿，下況的全安對絕在你讓會們我“：道說後最他

。頭點了點地力用。些一了平被的真乎似，懼恐的騰翻中心，量力的服信人令、的大強那中語話他著，睛眼的靜平而邃深雙那禹陳著看雨小夏

”！試試我……我“

”？狂蹤跟出引能就，鞋個換，樁個站就？嗎行能這，兄師“：道問住不忍帆楊，後雨小夏走送

”。甕方對等，局好布是就，的下剩。態心的者與參為變轉，態心的獵從讓，住守’神‘把幫要先首們我。’差態狀‘和’差理心‘個一是就的打候時多很，抗對武。變改的態狀於在而“，遠悠目禹陳”。本鞋換和樁站於在不，鍵關的題問“

”。亮漂得完須必，託委個一第的們我，吧備準好做。走奏節的們我照按方對導引，勢態造營是而，力蠻抗對接直不。種一的’拙守‘是也這“：膀肩的帆楊拍了拍他

。任責一起湧時頓中心，神眼的助無惶驚那雨小夏想回再，子樣的在竹兄師著看帆楊

”！務任完證保！兄師，吧心放“

。開展然悄，裡園公市城的下幕夜在將即，戰實次一第的”堂拙守“

）完 章五第（