新的一天在井然有序的忙碌中展開。餘暉巡視完山莊各處的進展，心中稍安，但清虛道長關於“體魄、精神、意志三者皆需錘鍊”的話語，始終在他腦中迴響。
“等階是容積，掌控是取水之法，而體魄...就是承載這一切的桶身本身。”餘暉若有所悟。他意識到，自己之前的修煉，過於側重精神力的提升和能量的積累以及技巧的磨練，對於這具身體最基礎的強度、韌性、耐力的錘鍊，反而有些忽略了。若非道長點醒，長久下去，恐怕會造成根基不穩，將來難以承載更高層次的力量。
想到此處，他立刻找到了正在訓練場上督促眾人練習發力的林戰。
“林戰，從今天起，體能訓練的比重需要加大。”餘暉直接說道，“不僅僅是現在的發力技巧訓練，還要增加最基礎的負重、耐力、抗擊打訓練。我們的身體，必須能跟上我們力量增長的速度。”
林戰聞言，眼中精光一閃，立刻表示贊同：“首領說的是！我也感覺最近力量增長很快，但身體本身似乎有點‘虛浮’，確實需要打熬！我這就調整訓練計劃！”
很快，訓練場上畫風再變。
除了那些慢吞吞的發力練習，又多了一批哼哧哼哧扛著粗大原木做深蹲、拖著沉重輪胎奔跑、以及兩人一組進行抗擊打訓練的隊員。
李景隆罵罵咧咧地扛著原木，但每一次深蹲都做得無比認真；姜敏沒有選擇負重，而是穿戴上了韓小海特製的、帶有細微尖刺的負重背心，在高速移動中磨練皮膚的敏感度和閃避能力；就連陳鋒的小隊，也完全融入了這種近乎殘酷的體能訓練中，他們軍人的意志在此刻發揮了巨大優勢。
餘暉自己也加入了其中。他褪去上衣，露出精壯的身軀，和林戰一起，扛起了最粗的那根原木，進行著高強度的深蹲和衝刺訓練。
汗水從他身上淌下，肌肉纖維在高負荷下發出細微的顫抖和呻吟，但他咬牙堅持著，同時分出一縷心神內視，感受著肌肉在極限狀態下的細微變化與損傷，引導著生命之火和體內能量去快速修復、強化它們。
這種將體能訓練、內視感知、能量修復結合起來的自虐式修煉，效果出奇的好。他能清晰地感覺到，自己的身體正在變得更加凝實，每一寸肌肉、每一根骨骼都彷彿在被千錘百煉，能夠爆發出更恐怖的力量，也能承受更巨大的衝擊。
試驗田那邊，林薇和孫倩更是嘗試著將黃金麥與一種簽到獲得的、名為【地薯】的塊莖類作物進行套種，期望能進一步提升土地利用率和高能量作物的多樣性。
養殖區在蘇瑾的精心打理下，也逐漸步入正軌。通電的鐵絲網已經架設完畢。特製的“靈氣飼料”開始投餵，那些變異家禽和魚類的精神狀態明顯好轉，攻擊性似乎都降低了一些，更加適應了圈養環境。甚至有幾隻母雞已經開始在指定的窩裡下蛋，產出的蛋殼更加堅硬，隱隱透著一絲能量光澤。
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。室靜，午下
末世降臨，姜塵因為後知後覺，受盡磨難，被仇人殺死。
重生後，他先下手為強，趕在仇人成長前，報仇雪恨。
而剛剛重生，就遇到了仇人的老婆，他該怎麼辦？
本書以機甲大戰，量子瞬移這個金手指能不能解救人類未來世界，成功逃離至另外一個新的宇宙。病毒浮出水面，機甲大戰病毒。在戰鬥中和未來的生活中，詮釋人類是病毒的真諦或者人類其實並不是病毒原因，這些現在都未可知。希望與你們一起去探討這一個病毒的事件。謝謝大家的支持與閱讀，本書預計不少於10000字，無論成績情況如何？堅持寫完這本書是我定下的最終目。
三歲半的顧西西，在即將回到親生父母身邊時，做了一個噩夢
夢中照顧她的婆婆死了後，
她就被親生父母接了回去，
可是回去的日子並沒有她想象的好，
爸爸媽媽身邊已經有了一個姐姐代替她，
而等待西西的卻不是爸爸媽媽的愛，
一天世界突然變了，動物植物都變的很兇，
可是她們對西西一點也不凶
西西以為爸爸媽媽會開心
沒有想到等待西西的卻是囚禁與無止盡的抽血
醒來的西西想到夢中粗粗的針，
覺得自己再也不要回去了
以後誰要敢扎自己，
自己就要讓他們都變成花肥
從此，單純善良的西西消失了，
一個白切黑的西西出現了
打打遊戲就能改變世界?
【黑科技】
【大規模精神污染】
【時間線變更點】
【文明編年史】
對我而言，那是在一次次死亡而後讀檔的循環里譜寫的史詩。
若文明在黑暗中前進。
我會於一千萬個時間線的夾縫裡。
為它尋找黎明的出路。
謝姎飛升仙界途中，被來自高維度文明的主系統綁定，前去不同位面回收出廠帶bug的子系統。作為這些金手指的官方回收員，她不僅享有免費體驗權，待bug修復還能挑個最滿意的帶去仙界養老。謝姎表示：這福利[bushi]，這任務不錯！她接了！①都市神豪系統：刷任務成神豪，刷着刷着全球首富了！②六零農場系統：做知青去種田，種着種着萬元戶了！③戀綜攻略系統：錄戀綜拆cp，拆着拆着世界冠軍了！④天幕直播系統：養侄子
詭異能量入侵，末日降臨，葉梨被拉進了生存幾率只有百分之十的生存遊戲。
在超高的死亡率中，卻有着令人瘋狂的報酬，對於葉梨來說，更是如此。
開局覺醒SSS天賦升華，能夠升華一切。
遊戲裡面隨處可見的樹葉，升華一下，變成包治百病的樹葉。
隨處可見的野果，升華一下，變成洗精伐髓的領過。
一張沒什麼用的廢物卡牌，升華一下，變成能夠讓人擁有異能的等級卡牌。
憑藉著自己的天賦技能，很快她就成為了遊戲中遠近聞名的，最大，最神秘的遊戲道具供應商。
主角：蘇月蘅
【女本位】+【另類快穿】+【空間】+【異能】+...... 精緻利己主義者蘇月蘅,穿進末世小說,成了查無此人的路人甲. 眼看天命女主姜瑤即將手握空間.開啟龍傲天劇本,蘇月蘅反手就截了胡. 暴雨洪災.變異怪物.人性崩壞……真正的末世如約而至. 蘇月蘅憑藉些許先知與空間,在主角團身邊步步為營,搶奪資源,只為自己鋪一條最安穩的生路. 正當她準備就此躺平,坐享其成時——天外來客驟然降臨. 世界之外,竟是無窮世界. 機緣巧合下,她劫持了通往三千小世界的……鑰匙. 【閱讀提示】 ◆女主絕對利己,道德彈性,目標明確：我活,且要活得最好. ◆非救世主,智力在線,一路“穿越”中尋找穿書的真相,最終去到萬族林立的世界.
主角：陳默
【遊戲、末日、數據、不重生、無系統、單女主】
星夢出品，閉眼入！
遊戲降臨，全球數據化，熱武器徹底失效成為廢鐵，所有人被迫成為玩家，要麼被怪物擊殺，要麼擊殺怪物提升實力努力活下去。
天賦等級：白-綠-藍-紫-橙-紅-金
然而，陳默卻陰差陽錯獲得了一個黑色天賦。
世人皆知金色天賦橫掃一切，卻不知那不起眼的黑色天賦有着無限可能。
從此世間多了一尊殺神，殺得萬族臣服，殺得諸神顫抖！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。