示範班的訓練場，是一個被無形壓力籠罩的競技場。十二個人，如同十二把亟待出鞘的利刃，在副連長趙鐵巖這座最嚴苛的熔爐中，經受著身心雙重錘煉。餘慶深知，預備期積累的優勢在這裡只是入場券，真正的考驗是如何在明爭暗鬥中站穩腳跟，並嶄露頭角。
體能角逐：汗水下的尊嚴
趙副連長的訓練方式，將“極限”二字詮釋得淋漓盡致。武裝五公里只是開胃菜，他獨創的“綜合耐力套餐”讓人聞之色變：全副武裝奔襲三公里後，立即進行五十個負重深蹲，接著低姿匍匐穿越五十米鐵絲網，最後是精度射擊考核。任何一環失誤，都會導致前功盡棄。
在這近乎殘酷的淘汰機制下，每個人的體能短板暴露無遺。孫猛依舊在奔襲中一騎絕塵，但他的射擊穩定性稍差，劇烈運動後據槍，呼吸難以平復，子彈常常脫靶。李建軍靈活耐力好，但負重深蹲是其弱項，常常被沉重的背囊壓得速度銳減。
餘慶的優勢在於均衡和那股來自大山、融入骨髓的堅韌。奔襲，他能緊緊咬住第一梯隊；深蹲，他憑藉腰腿核心力量穩定完成；匍匐，他動作規範迅捷；射擊，他能在極限疲憊下強行穩住呼吸，追求精度。他不再追求單項冒尖，而是力求綜合評定不落人後。一次綜合耐力考核，孫猛奔襲第一，卻在射擊環節連續脫靶；李建軍匍匐最快，但深蹲耗時過長。餘慶穩紮穩打，每個環節都保持在第二、三名，最終總成績意外地排到了第一。
成績公佈時，孫猛看著餘慶，眼神複雜，第一次沒有了明顯的挑釁，取而代之的是一種審視和更加凝重的競爭意味。餘慶平靜地接受著戰友們的目光，心中卻無多少喜悅，他知道，這僅僅是開始，體能上的拉鋸戰將更加激烈。
人心的試煉：合作與算計
示範班內部的關係微妙而複雜。除了明面上的體能比拼，暗地裡的較勁無處不在。
王海是其中最懂得“經營”的人。他體能中上，但極其擅長溝通。他會有意無意地接近餘慶，分享一些不知從哪裡聽來的“內部訊息”，比如趙副連長的喜好，下一步訓練重點等，試圖換取餘慶在訓練中的“互助”或好感。他也常常在孫猛面前暗示餘慶的進步對他構成的“威脅”，在李建軍面前感嘆餘慶的全面讓人“壓力山大”。
餘慶對王海的示好保持著警惕。他牢記五舅爺的告誡，也憑著山裡人特有的質樸直覺，感到王海的笑容背後藏著算計。他既不拒絕王海傳遞的資訊（會自行判斷真偽），也不輕易承諾什麼，更不參與背後議論，始終保持著一種有距離的禮貌。他知道，在這種環境下，輕易站隊或交心，都可能引火燒身。
一次小組戰術對抗演練，模擬城市巷戰環境，四人一組，紅藍對抗。餘慶、孫猛、李建軍和王海再次分到紅組。行動開始後，孫猛依舊習慣性猛衝，試圖快速佔領制高點，卻忽略了側翼警戒，險些被藍方迂迴包抄。關鍵時刻，餘慶沒有盲從，而是敏銳地察覺到側翼動靜，果斷髮出警告並組織就地防禦，打亂了藍方計劃。
戰鬥中，王海的位置相對安全，卻不斷透過手勢“指揮”，顯得頗為積極，但提出的建議往往華而不實。李建軍則沉默地執行著餘慶的指令，兩人配合默契，有效阻滯了藍方進攻。最終，雖然因為孫猛的冒進導致未能全殲“敵人”，但紅組在餘慶的臨時指揮下穩住了陣腳，避免了被“全殲”的命運。
覆盤時，趙副連長重點分析了紅組的得失。“孫猛，勇氣可嘉，但指揮員不是敢死隊長！你的衝動差點葬送整個小組！”他目光轉向餘慶，“餘慶，臨機處置不錯，判斷準確。但為什麼一開始不明確制止孫猛的動作？作為團隊一員，發現問題就要敢於發聲！”
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