青少年憂鬱症的療養養生康復智慧《下》

2.倪海廈辯證診斷及治療方法的舉例：

- 溫陽散寒法：對於因陽虛寒凝導致憂鬱症的患者，倪海廈大師常用附子、乾薑等溫熱藥物組成方劑。附子，性味辛、甘，大熱，有毒，具有回陽救逆、補火助陽、散寒止痛的功效；乾薑，辛，熱，能溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。二者配伍，可增強溫陽散寒的力量。在使用時，需根據患者的具體病情和體質，精確調整藥物的劑量和配伍。例如，對於陽虛症狀較輕的患者，可能附子用量相對較小，同時配伍其他健脾和胃的藥物，以防止溫燥太過。在治療過程中，密切觀察患者的症狀變化，如精神狀態、身體怕冷情況等，及時調整用藥方案。

- 疏肝解鬱法：針對肝氣鬱結的患者，倪師善用柴胡、芍藥等藥物組合。柴胡，苦、辛，微寒，能疏肝解鬱；芍藥，養血調經，斂陰止汗，柔肝止痛。二者一散一收，既能疏肝理氣，又能養血柔肝。此外，倪師還會根據患者的具體症狀進行加減，如伴有胸悶脅痛者，加入枳殼、香附等增強理氣止痛之效；若情緒煩躁易怒，可加入丹皮、梔子以清熱除煩。同時，倪師十分注重情志治療，常透過與患者深入交流，瞭解其內心的困擾和壓力來源，運用中醫理論為患者講解情緒與身體的關係，引導患者調整心態，鼓勵患者積極面對生活，重建信心。例如，向患者解釋情緒不暢會導致肝氣鬱結，進而影響身體其他臟腑功能，而保持積極樂觀的心態有助於氣血執行，促進病情好轉。

3.艾灸療法的具體操作：

- 艾灸柱灸法：選用優質艾絨製成的艾灸柱，確保艾絨的純度和質量。點燃艾灸柱一端，將其對準特定穴位，如關元、氣海等。關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，是人體元氣匯聚之處；氣海穴在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，有培補元氣、益腎固精等作用。在進行艾灸時，保持艾灸柱與穴位皮膚2 - 3釐米的距離，使患者感受到溫熱但無灼痛。每次灸療時間約10 - 15分鐘，期間密切觀察患者皮膚的反應，避免燙傷。艾灸過程中，艾絨燃燒產生的溫熱之力透過穴位滲透到體內，激發人體陽氣，溫通經絡，調節臟腑功能。

- 艾灸盒灸法：將艾條插入艾灸盒中，點燃艾條一端，然後將艾灸盒置於穴位上方，透過調節艾灸盒的溫度調節器或改變艾條與皮膚的距離，來控制溫度，以患者感到舒適為宜。艾灸盒灸法操作簡便，可固定艾條，防止其掉落，且能持續穩定地傳遞熱量，適合患者在家中自行操作。比如，患者可將艾灸盒綁在腹部，對神闕、關元等穴位進行艾灸；也可綁在腰部，對腎俞、命門等穴位進行艾灸。每次艾灸時間可根據個人情況調整，一般為20 - 30分鐘，每週進行3 - 5次。這種方法能讓患者在日常生活中輕鬆進行艾灸治療，堅持長期調理。

4.刺血療法的注意事項：

- 選穴原則：刺血療法的選穴至關重要，需根據患者的病情和中醫辯證結果謹慎選擇。大椎穴，位於後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，是督脈與手足三陽經的交會穴，具有解表清熱、通陽鎮靜等作用，對於熱毒內盛導致的憂鬱症症狀有一定的緩解作用；曲池穴，在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點，能清熱解表、調和氣血；委中穴，在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，可涼血瀉熱、疏利腰膝。例如，對於體內有熱、情緒煩躁的患者，可選擇大椎、曲池等穴位；若伴有下肢不適，可加用委中穴。

- 操作規範：在進行刺血操作前，務必對三稜針或採血針進行嚴格的消毒處理，可採用高壓蒸汽滅菌或浸泡在75%酒精中消毒30分鐘以上。操作時，讓患者採取舒適的體位，充分暴露穴位部位。醫生用手指在穴位周圍輕輕擠壓，使區域性充血，然後快速用針點刺穴位，深度一般為2 - 3毫米，隨即放鬆手指，使血液自然流出。出血量要根據患者的體質、病情和穴位特點進行控制，一般每穴出血數滴至數毫升即可。刺血後，用消毒棉球按壓止血，並用碘伏消毒區域性皮膚，然後用創可貼或紗布覆蓋，保持區域性清潔乾燥，避免沾水，防止感染。在操作過程中，醫生要密切觀察患者的面色、表情等，如患者出現頭暈、心慌等不適症狀，應立即停止操作，採取相應的處理措施。

5.中藥外敷的創新應用：

- 臍療：將具有安神、解鬱作用的中藥，如遠志、石菖蒲、酸棗仁等研磨成細末。遠志，能安神益智，祛痰開竅；石菖蒲，化溼開胃，開竅豁痰，醒神益智；酸棗仁，養心補肝，寧心安神。將這些中藥細末混合均勻後，填入臍中，外用膠布固定。臍部，即神闕穴，是人體先天與後天連線的重要部位，此處皮膚薄嫩，皮下無脂肪組織，血管豐富，藥物易於滲透吸收。透過臍療，藥物可迅速進入血液迴圈，作用於全身，調節臟腑功能，達到安神、解鬱的治療效果。一般每2 - 3天更換一次藥物，連續使用1 - 2周為一個療程。

- 穴位貼敷：根據病情需要，將中藥製成藥膏或藥餅進行穴位貼敷。例如，對於失眠多夢的患者，將吳茱萸粉用醋調成糊狀，貼於湧泉穴。吳茱萸，性熱，味辛、苦，有散寒止痛、降逆止嘔、助陽止瀉的功效。醋，味酸、苦，性溫，有散瘀止血、理氣止痛等作用。二者配伍，貼於湧泉穴，可引火下行，交通心腎，改善失眠症狀。貼敷時，將調好的藥膏均勻塗抹在紗布或膠布上，貼於雙側湧泉穴，每次貼敷6 - 8小時，每天一次，連續使用5 - 7天為一個療程。對於胸悶不適的患者，可將硃砂安神丸研成粉末，用適量蜂蜜調成藥餅，貼於膻中穴。膻中穴，位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，能寬胸理氣，活血通絡。透過穴位貼敷，藥物經皮膚滲透，直達病所，緩解胸悶症狀。

：製定化個的方配療食.6

：質同不對針 -

。次2 - 1用食天每，粥煮同一米大與藥將後然，藥取煎水加，中鍋砂放片參人將，克001 - 05米大，克5 - 3參人取：為法做。氣正人強增可，粥煮起一米大與，片薄切參人將。智益神安，養津生，肺益脾補，固脈復，氣元補大，參人，擇選的錯不是也粥參人。次3 - 2用食可週每。可即味調鹽量適加，時小5.1 - 1煮燉火小轉後開燒火大，水清量適加，中鍋砂放同一芪黃與，塊切淨洗將，克002，克03芪黃取：是法做。氣補效有能還，鮮道味僅不，煮燉起一與芪黃將。填腎補，氣益中溫能，溫，甘味，；效功等腫消水利、汗止表固、昇氣補有，溫微，甘味，芪黃。方療食一這燉芪黃薦推，者患的質虛氣於對 -

。次2 - 1用食可月每。味調鹽量適加，時小2 - 5.1煮燉火小轉後開燒火大，水清量適加，中鍋砂放同一杞枸與，淨洗殺宰鱉將，只1鱉，克03杞枸取：為法做。之腎肝養滋可，煮燉起一鱉與杞枸將。涼滋，鱉；目明，腎肝補滋，杞枸，者患質虛合適也鱉燉杞枸。次2 - 1用食天每。可即味調糖冰加，鐘分04 - 03煮燉火小轉後開煮火大，水清量適加，中鍋放，淨洗耳銀、合百將，量適糖冰，克01耳銀，克02合百取：是法做。燥潤滋，糯口，羹煮燉起一糖冰與，後發泡耳銀、合百將。用作的津生胃養，肺潤滋有，平，淡、甘味，耳銀；神安心清，肺潤養能，寒，甘味，合百。品療食的想理款一是羹耳銀合百，者患的質虛於對 -

：化變節季合結 -

。點特的肝養季春應順能又味既，制炒起一合百與菜芹用或，炒清菜菠將可。用作的溼利風祛，熱清肝平有，涼，苦、甘味，菜芹；化消助，肝平滋能，涼，甘味，菜菠。食的鬱解肝疏等菜芹、菜菠吃多可時此，發升之隨也氣肝人，發升氣，季春 -

。狀症熱暑解緩，火降熱清人助幫，炒清或拌涼可瓜黃，用食接直可瓜西。效功的毒解，水利熱清有，涼，甘味，瓜黃；止津生，暑解熱清能，寒，甘味，瓜西。品之暑解熱清等瓜黃、瓜西食宜，狀症等口、煩心現出易人，熱炎候氣，季夏 -

。燥秋解緩，部肺養滋，用食便方，膏梨製，煮燉起一蜂與後塊切梨將可。用作的毒解，痛止，燥潤，中補有，平，甘味，蜂；痰化咳止，津生肺潤能，涼，酸微、甘味，梨。食的津生肺潤等蜂、梨用食當適可，肺傷易容，燥乾候氣，季秋 -

。冷寒抵，質強增，粥煮起一米大與或，用食接直可桃核；味羶的羊除去能又，胃脾補溫能既，煮燉起一蔔蘿與羊將，蔔蘿燉羊作製可。效功的便通腸潤，定肺溫，固腎補有，溫，甘味，桃核；壯腎補，脾健中溫能，溫，甘味，羊。主為食的胃脾補溫等桃核、羊以應，冷寒氣天，季冬 -

：計設化樣多的練訓形常日.7

。態狀心整調，力理心解緩，時同的質素強增年青助幫，圍氛的鬆放造營，樂音的輕放播可，中程過習練在，右左鐘分03續持次每，習練伽瑜次3 - 2排安週每。次5 - 3複重，秒06 - 03持保次每，的部肩和部背、側後部展，直部背持保，形字”V“倒形將，高抬部，展前向手雙，始開式牛貓從，式犬下。張的部背解緩時同，韌的柱脊強增，柱脊活靈以可作個這。次51 - 01複重，背弓樣一貓像，起拱上向部背，含腹收，時氣呼；展牛像，起抬上向部頭，背拱腰塌，時氣吸，寬同髖與膝雙，寬同肩與手雙，上墊伽瑜在跪者患，式牛貓。作伽瑜的點特理心和韌們他合適擇選者患年青為：習練伽瑜 -

。心耐和力注專的年青養培，力解緩，質強增，息氣節調，吸呼的長深、慢緩過，合配的作與吸呼重注，中程過習練在。鐘分03 - 02為間時習練次每，功生養極太次一習練各晚早天每議建。調協全鍊鍛，展側兩向樣一鬃的馬開分像手雙，鬃分馬野；鬆放全，垂下手雙，立站然自，攏併腳雙，時勢起。活圓貫連，慢緩和作，路套典經的中拳極太是，拳極太式四十二。量力肢上鍊鍛，能功肺心強增可，作箭仿模，鵰似弓開右左；能功焦三節調，全展，託上手雙過，焦三理天託手雙。效功健的特獨有都作式每，式八共，學易單簡作其，錦段八如，路套拳極太的版化簡習學年青導引：生養極太 -