凌雲的訓練方式，簡單、粗暴，卻極為有效。他根本不屑於去講解什麼複雜的戰術配合，而是直接從最基礎的體能、魂力控制、反應速度、抗壓能力入手，將天鬥戰隊眾人推向一個又一個生理和心理的極限。
負重跑只是開胃小菜。接下來是魂力精準控制訓練——要求他們用魂力托起一片羽毛，保持懸浮一炷香時間，不能有絲毫晃動。這對於習慣了大開大合戰斗的強攻系、敏攻系魂師來說，簡直是折磨。
然後是抗打擊訓練——凌雲會釋放出不同程度的氣勢威壓，讓他們在威壓下堅持，直到崩潰邊緣。玉天恆等人第一次體驗時，差點精神崩潰，那感覺比面對封號鬥羅還要可怕。
還有反應速度訓練——在佈滿陷阱和障礙的場地中穿梭，躲避凌雲隨手彈出的石子攻擊，被打中一次就要加罰。
最讓隊員們痛苦的是團隊協作訓練。凌雲會將他們丟進一個模擬複雜環境的陣法中，裡面充滿了各種幻象和干擾，要求他們必須在規定時間內，依靠彼此的信任和默契找到出口。稍有差池，就會陷入困境，消耗大量魂力和體力。
訓練強度之大，遠超天鬥戰隊眾人的想象。第一天下來，除了葉泠泠因為武魂特殊，主要進行精神力和治療精準度訓練稍好一些外，其他所有人，包括新晉魂宗玉天恆，都如同死狗一般癱倒在地，連手指都不想動一下。
飯菜是宗門特意準備的藥膳，能快速恢復體力和魂力，但過程依舊痛苦不堪。
起初，玉天恆、獨孤雁等人心中還有怨氣，尤其是玉天恆，覺得凌雲是在故意折磨他們。但幾天之後，他們驚訝地發現，雖然每天都被折磨得欲仙欲死，但他們的魂力凝練程度、身體強度、反應速度以及對魂力的控制力，都有了肉眼可見的提升！
玉天恆感覺自己對藍電霸王龍武魂的掌控更加得心應手，魂技釋放速度更快，威力也有所增強。獨孤雁發現自己的毒控更加精妙，毒性更加凝聚。石墨石磨的防禦更加穩固。御風奧斯羅的速度和爆發力更上一層樓。就連葉泠泠，也感覺自己的治療範圍更廣，效果更佳。
實實在在的進步，讓所有的怨言都煙消雲散，取而代之的是對凌雲發自內心的敬畏和信服。這位年輕的教練，雖然手段“殘忍”，但效果驚人！
他們開始拼盡全力完成每一項訓練，不敢有絲毫懈怠。因為他們知道，這是他們追趕強者、在大賽中取得好成績的唯一希望。
凌雲將眾人的變化看在眼裡，並不意外。他的訓練方法，是結合了前世特種兵極限訓練和修仙者煉體法門改良而成的，專門挖掘人體潛能。加上七寶琉璃宗提供的頂級藥膳和擬態環境輔助，想不進步都難。
他偶爾也會根據每個人的武魂特點，進行一些針對性指導。比如指點玉天恆如何將雷電之力更加凝聚，穿透力更強；指點獨孤雁如何將劇毒玩出花樣，不僅僅是毒霧，還可以是毒針、毒爆等；指點葉泠泠如何更高效地分配治療魂力，甚至開發出一些簡單的淨化能力。
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【1vN+哨向+雙子替身+兄弟+反派發瘋+宿敵上位+戀愛本+救贖向+修羅場+系統+男全潔+瘋哨全員變態+偽裝乖犬+蘇虐甜爽】
【假惡毒真小太陽妹寶x陰濕變態偏執反派】
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“記住，喜歡你，才會讓你疼。”
當一切的救贖都始於演技，他們早已掉入了名為欺騙的深淵。
他們不知道現在所擁有的一切明媚，都只是雲層撥散後，短暫照進來的光而已。
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盛暖作為一個npc逃跑了，因為她發現這五個反派全是偏執的變態。可再度睜眼，她的視界一片漆黑，耳畔傳來男人幽啞地埋怨：
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周辰表示我對世界不感興趣，不過我對女人很感興趣，影視世界的女主們我們要多聊聊。
周辰因為一次意外穿越到了歡樂頌的世界，面對着歡樂五美，周辰的心裡泛起了別樣的心思。
對於女主對周辰的看法：
關雎爾：我們一見鍾情，我們心有靈犀，我們是天生的一對。
安迪：偶像，男閨蜜。
邱瑩瑩：男神，死忠粉。
……
其他世界的女主們：流氓，無賴，男閨蜜，婦女之友……
一時之間一系列的名頭都掛到了周辰的身上，而周辰作為男人，圍在女人之間痛並快樂着。
PS：從歡樂頌開始，加入的世界待定……
顧靈穿成了科舉文里女主的對照組傻白甜堂妹，上輩子有多幸福，這輩子被重生來的女主整的有多慘。
按照小說劇情：
女主上輩子因為給堂妹湊嫁妝，被極品奶奶用高價的彩禮嫁給了鰥夫，這輩子她提前定下了村裡將來能當官的書生。成親後，她毀了傻白甜堂妹的名聲，好在堂妹上輩子的小地主丈夫照樣看上了她。
成親後，女主丈夫中秀才了，女主被人人稱道有福氣。而堂妹丈夫要破產了，堂妹被人人稱道真晦氣。
後來，女主丈夫中舉人了，女主被人人稱道旺夫。而堂妹丈夫因為賭博成了犯人，堂妹被人人稱道克夫。
最後，女主丈夫考上進士了，女主成了官婦。堂妹丈夫沒了，堂妹成了寡婦。
但是顧靈穿書後：
女主和書生定親了。顧靈進私塾了。
女主丈夫中秀才了，女主成了秀才娘子。顧靈考上了女官。
女主丈夫中舉人了，女主成了舉人娘子。顧靈定親了。
女主丈夫考上進士了，女主成了官家太太。顧靈……要嫁人啦！
排雷：本文很架空，可能有點無腦。
內容標籤： 女配 甜文 穿書 科舉
搜索關鍵字：主角：顧靈 ┃ 配角：顧蘭 ┃ 其它：
一句話簡介：我的奶奶是最大極品！
立意：做個孝順父母的好孩子！
上輩子晏姝陷於情愛，一手好牌打的稀爛！不僅國滅了，還被滿肚子陰謀詭計的渣男下毒害死！重活一世，她大手一揮！杖打渣男、抄家滅門、搞垮貴妃……遇神殺神遇佛殺佛！天下首富是她徒弟，最強暗衛是她師兄，凶神惡煞的鐵騎將軍是她師弟，被九州國君奉為座上賓的老者是她師父！而這些人，全部被她拐來當工具人，上輩子沉痾腐朽早該滅亡的景國，一躍成為九州最強國！她坐擁天下，左擁右抱……哦不，西襄國的冷硬帝王把她擄上了床！眼尾泛紅，態度強硬：“我把西襄國作為聘禮，姝兒娶我不虧。”晏姝冷漠拒絕：“我不！”兇狠冷厲的狼崽瞬間變成委屈巴巴的綿羊。晏殊慵懶的勾唇一笑，“乖，你得做朕的皇夫。”
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
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後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。