太陽西斜，熱意緩降。
訓練繼續……
容稹依舊先演示，李祈跟上照做。
“現在練習腰功，之後可以透過毽球來訓練它。腰處在人體承上啟下的核心位置，是貫通上下肢體的重要樞紐。”
容稹振振有詞，“透過腰功的練習，可以讓你的身體各部位更加協調。”
李祈：”是。“
“兩手手指交叉，直臂上舉，手心朝上。上體前俯，兩手掌心儘量貼近地面。然後兩手鬆開，抱住兩腳跟腱處，逐漸使胸部貼近腿部，持續一定時間後再起立。”
李祈跟著容稹的標準動作，一步步模仿，奈何有些力不從心。
“注意兩腿要挺膝伸直，挺胸塌腰、收髖。”容稹拍了一下李祈的腿，矯正李祈的動作。
“好，下一個動作。開步站立，兩臂上舉。以腰、髖關節為軸，上體做前後屈動作，兩臂也跟著自然擺動。”
容稹貼心提醒李祈動作的注意要點。“注意前後甩腰時速度要快，且兩腿需保持直立，動作應緊湊而有彈性。”
夕陽西下，紅霞漫天。
容稹負手而立，對李祈言傳身教。心生的自豪感油然而生，頗有些嘚瑟地揚起眉毛。
”。悉練的功本基些這把須必就，武好練實扎扎要想。心耐和間時是的要需，程過的進漸序循個一是武習“，經正本一馬立，他看在祈李見
“。的你教調好好會師為。我尋來管儘，方地的同不何任有”
。思心昧曖的稹容懂沒毫，真認的看祈李“。了下記祈李”
。姿英的爽颯，的碩健己自番一示展以可，機心生又稹容
。量力極間落利，範示拳出單簡稹容”。 度速上談以難就作合的法步跟法的健矯有沒若你外另。的到做能可無絕是韌和功本基好鍊鍛沒，猛迅招出想要。的行不對絕是氣力有沒是就也量力有沒“
。氣正分十，心決的切一顧不是里神眼祈李”！命師遵謹，兒徒“
。笑失然啞稹容
——
——
。苦刻分十都天每，畫棋書詩習學是就武練是不本基來下天一，黑貪起早，力賣常異祈李，日幾的後隨
。病生傷，狠太的練而然
。來回趕匆匆，疼心分十，後知稹容的事辦地外在
。了傷度過功練是然顯，白蒼臉，汗是滿他現發，間房祈李到來，晚當
”？命拼般這何為“，起頭眉稹容
。服著揪手的面裡子被，了默沉頭垂祈李的著坐半上榻床
”。學初是只還在現你，己自求強，著累太別。進漸序循究講，好皆武、文習“，奈無稹容
。下應悶悶，簾眼下垂，疚愧些有祈李
”？嗎了藥過吃。熱發點有“，蹙微頭眉，上額前的祈李在拂背手用，前向俯方對
”。礙大麼什沒說夫大“：道釋解又，眸的心擔稹容上對頭抬祈李”。了過吃“
二十二歲的切原赤也因傷退出職網，本應安心養傷的他卻遭遇了前所未有的網暴和污衊，甚至波及了家裡人。
傷透身心的切原赤也結束自己的生命後卻意外重回國中時期，看到昔日的前輩們，他決定要改變立海大網球部和前輩們的結局。
（立海群像，非單一主角）
（簡介廢勿見怪）
主角：陸沉
【全民求生遊戲+多女主+詭異入侵+SSS級隱藏建築+囤物資+殺伐果斷+絕對支配】
一覺醒來，全球穿越！所有人被投放到極寒凍土，開局隨機分配1級庇護所，不僅要抵禦零下三十度的嚴寒，還要面對黑夜中恐怖的詭異生物！
當其他人還在為了一塊發霉的麵包出賣尊嚴，為了兩根木頭凍得瑟瑟發抖時。
陸沉卻看着眼前粉紅色的SSS級唯一隱藏建築女僕咖啡廳陷入了沉思。
雖然不產物資，但擁有契約招聘神技？無視距離，強制傳送，絕對忠誠？……
“陸沉，求求你給我一口吃的吧，我快凍死了！”
“陸沉，看在同學一場的份上，讓我進去暖和一下吧！”
看着窗外在寒風中瑟瑟發抖、曾經高不可攀的清冷校花。
陸沉坐在恆溫26度的真皮沙發上，一邊吃着熱氣騰騰的帝王蟹，一邊還要讓身穿黑白蕾絲裝的絕美學姐喂到嘴邊。“想進來？先簽了這份賣身契再說！”
（簡介無力，請移步正文，看主角如何在末世建立屬於他的女僕帝國！）
【遊戲入侵+卡牌彈藥+魔炮婦女+男女主雙馬甲+人類危（偽）機+互懟日常】
退役多年的魔法少女雪貝貝，過着“和”平後的日子。
嫁了個神秘財團的富二代，開着隨心所欲的花店，有空去追追臉紅心跳的連續劇。
生活簡直不要太舒適……
直到一款遊戲開始風靡全球，而平靜多年的魔素突然活躍了起來。
連好不容易安分的農藥之心都蠢蠢欲動……
“媽媽，你不是自然療愈師嗎？”
“是啊……我這不是很努力的在灑種子嗎？”
“那你周邊的光球是怎麼回事？”
“不知道啊，可能是遊戲buff？”
“Σ(⊙▽⊙“a”
“好帥啊！我也想要！”
長魚渡：這倆傻孩子是真沒看到那些光球直接將怪物秒殺了嗎？
“咳咳，老婆，我們是不是應該好好談談……”
“你等等，正看到戲肉位置。”
平時的淡人正臉紅耳赤?(????ω????)?
長魚渡：不是，你到底在追什麼劇啊？
雪貝貝：“《礦物保健食品原料庫·第三季》”
長魚渡：我看上去很像傻子？
莫林被人一拳打醒後，發現自己成了個戰俘。原以為這是個類似一戰爆發前夜的世界，卻發現實際情況比自己想得更糟糕。而且為什麼我一個帝國士兵，和國際縱隊的志願者成了盟軍啊！鐵罐頭一樣的手持劍盾的突擊士兵，柴油和魔導混動的裝甲騎士，還有隨軍法師。。。。。。這一切都在告訴莫林，這個世界有問題，還很大。但他現在要考慮的，是如何在這場號稱『終結一切戰爭』的戰爭中，活下來。本書要素：魔改一戰。真男人就要拉大栓。柴油裝甲騎士。飛空艇跳幫。。。。。
主角：陸鐵沉
二十五世紀，鍛造被科技淘汰，陸鐵沉卻擁有看透材料的逆天鍛造天賦。
別人搶怪升級，他去鐵匠鋪打鐵。
別人打怪爆裝備，他自己打造。
別人嘲笑鍛造是廢物生活職業，他卻鍛造神兵越級殺怪。
所有玩家才終於發現：
怪物爆不出神器。
但陸鐵沉，可以鍛出來。
被動隨機穿越兩個世界的主角，無法與人建立長久情意，他心累了，想停留在這個世界。
不過，他首先得挺過這個第四次聖杯戰爭。
開局就碰到殺人鬼，沒事。
開局就得殺老蟲子，還行。
開局就能夠得到職階 Berserker 英靈，那太好了，這個聖杯戰爭最後贏家，必然是我。
的存在，或許能夠解決困擾他許久的問題。
不，不論能否解決，他一定要停留在這裡。
只是因為，在這裡，他遇到了想要留下來的人。
深淵魔神蘇醒倒計時還有不到十年。
陸塵，一個孤兒，18歲生日那天覺醒F級天賦洞察之眼，本來以為沒什麼用處的天賦，竟然能夠看到每一隻怪物的掉落！
隨後陸塵利用天賦精準的獵殺每一隻小怪、BOSS，十年過去，陸塵不知不覺竟然成為藍星對抗深淵最頂端的存在！
凌夜穿越萬族戰場，重生喜提唯一級天賦無限金詞條，可為兵種無限附加金詞條。
：陣亡兵種原地復活，不死不滅。
：爆兵無上限，萬萬億大軍橫推萬界。
：爆率拉滿，寶箱，抽獎必出金。
：所有兵種，英雄開啟隱藏進化路線，強者恆強。
於萬族戰場，打造不滅之城，征戰諸天萬族，登臨群神之首……
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。