從那天起，老張像是找到了新大陸，開始試著用陳老爺子教的“不抗不逃”的法子，應對自己的煩躁和身體的不適。
有一次，老伴去超市買菜，忘了買他愛吃的醬肘子。老張下班回家，看到餐桌上沒有醬肘子，心裡的火氣“噌”地一下就上來了，剛要開口唸叨，突然想起了“不抗不逃”。他趕緊閉上嘴，站在原地，雙手放在胸口，感受心裡的火氣。
那股火氣來得又快又猛，像一團熊熊燃燒的柴火，讓他胸口發悶，想罵人，想摔東西。他忍著沒動，就那麼看著這股火氣，不琢磨“她怎麼又忘了”，也不強迫自己“別生氣”。他發現，火氣就像柴火，沒人添柴，也沒人扇風，燒著燒著，就慢慢沒勁兒了。大概七八分鐘後，胸口的悶脹感消失了，心裡的火氣也散了，只剩下一絲淡淡的無奈，還有點覺得自己小題大做。
老伴看出他臉色不對，小心翼翼地說：“忘了買你愛吃的肘子，我現在去樓下超市給你買？”
換作以前，老張肯定會說“算了，買了我也不想吃了”，帶著一肚子怨氣吃飯。但這次，他笑了笑，說：“沒事，下次記得就行，今天吃這些也挺好。”老伴愣了一下，眼裡閃過一絲驚喜，趕緊給老張盛飯，飯桌上的氣氛變得溫馨起來。
還有一次，老張去參加老同事的聚會，有人在酒桌上炫耀自己的兒子年薪百萬，有人說自己的孫子考上了重點中學，聊的都是些攀比的話題。老張聽著，心裡莫名升起一股煩躁，還有點自卑——自己的兒子只是個普通上班族，孫子學習成績也一般。他下意識地想起身離開，或者加入攀比的行列，證明自己也不差。
但他很快穩住了，想起了“不抗不逃”。他坐在椅子上，感受心裡的煩躁和自卑，看著這些情緒像浮雲一樣飄過來。他告訴自己：“別人的生活是別人的，我的生活有我的滋味，不用跟別人比。”就這麼想著，也不刻意壓制情緒，慢慢的，煩躁和自卑居然淡了下去。他開始安心地和老同事聊天，聊以前的工作趣事，聊退休後的生活，反而覺得聚會挺有意思。
日子一天天過去，老張的變化越來越明顯。他不再動不動就發脾氣，遇到不順心的事，會先停下來感受情緒，而不是立刻爆發；身體的躁動也越來越少，就算偶爾出現，他也能坦然接納，很快就會消散。
老伴說他“又變回以前的老好人了”，家裡的氛圍越來越和睦；孫子也願意跟他親近了，放學回家就纏著他講故事；小區裡的鄰居也說老張“心態越來越年輕”，願意跟他聊天、下棋。老張自己也覺得日子舒心多了，晚上睡得香，白天精神足，走路都帶風，再也沒有以前那種焦慮和鬱結。
半個月後，老張特意買了一包好茶葉，去公園找陳老爺子。他把自己的變化告訴了陳老爺子，臉上滿是感激。“老夥計，謝謝你，你這‘不抗不逃’的法子，真是救了我。”
陳老爺子笑著接過茶葉，泡了一杯，遞給老張：“不用謝我，我只是告訴你一個簡單的道理。覺醒從來不是什麼高深的學問，也不是要你脫離生活，變成不食人間煙火的仙人。它就是讓你學會和自己好好相處，和生活好好相處。”
他指著公園裡的草木，說：“你看這樹，春天發芽，夏天枝繁葉茂，秋天落葉，冬天枯萎，它從不會抗拒季節的變化，也不會抱怨環境的好壞，就順著自然的規律生長。人也一樣，身體的感受、心裡的情緒，都是自然的一部分，不用抗拒，不用批判，坦然接納就好。”
“那些你以為跨不過去的坎、戒不掉的煩，其實都是紙老虎。你越把它們當回事，它們越能困住你；你學著不跟它們較勁，它們自然就影響不到你了。”陳老爺子喝了一口茶，“生活就是最好的覺醒道場，身體的每一次感受、心裡的每一次波動，都是給你的修行課。學會‘不抗不逃’，就是拿到了覺醒的鑰匙，日子自然就順了。”
。的難是還的服舒是，的壞是還的好是管不，態狀有所的己自納接是而；人頭木的覺有沒變是不，緒制是不，慾掉戒是不，醒覺謂所，白明於終他。朗開然豁裡心，潺潺水溪著看，往人來人的裡園公著看，茶著喝張老
。待相溫，共平和緒、的己自和會學是；比攀人別跟用不，奏節的己自有活生的己自白明是；避逃不、拒抗不，時躁的到遇是；走著牽氣火被不，時躁煩到遇是醒覺
。理道的”逃不抗不“講講，水溪著指，茶花杯一上遞，樣那子爺老陳像會也他，人的擾困緒被樣一前以他和到遇，候時有。笑一然釋後然，緒，水溪看看就，事心煩到遇，茶花杯一著帶總邊，客常的上椅長園公了也張老，後以那從
”。了溫你對就然自活生，了溫己自對你。始開次一每的己自納接從就，難不醒覺“：說常他
）用會就看一（驟步小實”逃不抗不“個3
。來下靜先己自讓，氣口一吸深，睛眼上閉，上蓋膝在放者或，）口、腹小如比（位部的適不在放然自手雙，下躺或下坐勢姿的服舒個找刻立。”了想別“己自迫強彆、力意注移轉機手刷別、跑別、人罵別——行急著彆先，時躁煩裡心、躁現發：停一停 .1
。大放意刻不也，醋加油添不，化變的它、度強的它，覺份這察觀地純單，樣一事的人別看像就，”用沒我得覺會不會人別“”樣這又麼怎我“”好不好覺這“磨琢用不？卑自是、屈委是、怒憤是躁煩的裡心？麻是、脹是、熱是躁的如比。判評何任做用不，覺的下當注專：看一看 .2
。散消然自它等，事的別做先者或，它著陪續繼以可你，間時點一要需還它明說，慮焦用不，係關沒也失消沒覺果如。靜平的實踏有只的下留，去退悄悄樣一水像會也，來樣一水像會，覺的狂抓你讓些那，現發會你，後鐘分01-3常通”。走它著看也，來它著看我，人客的過路是只這“：己自訴告裡心在以可。覺份這著陪靜靜就，抗對它和用不也，失消覺著盼意刻用不：等一等 .3
。了順就然自子日，分養的活生容從更、己自解瞭更你讓了變都，適不和緒的你擾困經曾些那，現發會就，”逃不抗不“會學你當。解和活生和，解和己自和，式方的溫用是而，”掉戒“是不也，”扛“是不從醒覺。做能都時隨，服舒不覺要只，時作工是還，外戶在、家在是管不，氣力費用不驟步個3這
【落魄千金舞蹈家 貴腹黑霸總 人間清醒 先婚後愛 追妻火葬場]
與祁時風結婚三年，他一如既往地恨她。
顯然她是一位才華橫溢的舞蹈家，出身名門，大方得體，明亮耀眼。
但當別人嘲笑她只是替身，是齊時風的退而求其次時，她只能沉默應對。
直到她家破人亡，被折斷翅膀，熱血終涼。
她放棄了孩子，遞上離婚協議，無波無瀾地告訴他。
“我們在一起，就是互相耽誤。”
... 四年後，許聽雨穿着一件五顏六色的長裙。
腰細如柳，不堪一握，回到舞蹈圈，驚艷四座。
一名記者採訪了她的婚姻狀況，她對着鏡頭慢慢地笑了笑，“離婚，可追。”
後來有人看到，她矜持冷酷的前夫把她壓在後台，眼睛紅紅的，語氣狂熱溫柔，“離婚？拒絕！你想象一下它是獨一無二的！”
沈鹿曾經是沈家捧在手心的明珠，但轉眼間她就成了被抱錯的假千金。
真千金帶着親子鑒定歸來，沈鹿成了整個玉城的笑話。
沈父：“給你一百萬，你離開沈家，我們已經仁至義盡了！”
沈媽媽：“我想留下你，但思思在外面吃盡苦頭，你的存在，就是扎在她心裡的刺。”
沈大哥：“你享受了這麼多年沈家千金的生活，這是你欠思想的，把你的推薦名額給她，我們既往不能怪！”
沈家態度的變化，在沈鹿的意料之中。
然而，她沒想到，她傳說在外面工作已經死去的父母是保密研究員。她的祖母在農村有一整座山，她的祖父是超級富有的。
而現任未婚夫更是帝都不能說的存在！
前未婚夫：“沈鹿，我知道你喜歡我，但思思是我的未婚妻。如果你有興趣，我可以考慮一下。..”
沈鹿把男人的頭壓進了泔水桶：“我知道一個屁！”
現任未婚夫：“喲喲，我喜歡你..”
沈鹿扔出一張卡片：“你可以肖想我的錢，但不能肖想我的人！”
男人伸手擋住了她的路：“如果我說，我都想要呢？”
沈鹿彎腰，走近男人：“你確定，你能行嗎？”
男人的臉色怒紅：“沈喲喲，這是你自己說的！”
為了報復出軌的未婚夫，她不怕死的算計了未婚夫的小叔。“我那侄兒不能滿足你？”霍寒辭掐着她的下巴，腕間的黑色佛珠矜貴清冷。人人都說他是人間佛子，不染煙火氣。睡過一晚的池鳶表示，大佬其實很好哄。能力強一點，嘴甜一點，這朵高嶺之花就能縱着她。她要什麼，霍寒辭給什麼。“霍總很快就會甩了她。”“逢場作戲，只是玩玩而已。”京城人人都等着看她笑話，可沒人知道的是，某天夜裡霍寒辭將人逼進角落。“池鳶，你再說離婚試試？”人間佛子從此被拉下神壇。
六年感情，江易淮摟着新歡，跟她提分手。蘇雨眠不吵不鬧，拖着行李箱，拿了天價分手費，果斷搬走。他的朋友紛紛打賭這次蘇雨眠能堅持多久。因為全京城都知道，蘇雨眠愛慘了江易淮，愛到沒有自尊，沒有脾氣，不出三天肯定乖乖求饒。然而，三天又三天......江易淮先坐不住了。他第一次主動服軟，打給蘇雨眠：“你鬧夠沒有？鬧夠了就回來......”那頭卻傳來男人一聲低笑：“江總，開弓沒有回頭箭，分手也沒有後悔葯。”“我找蘇雨眠，電話給她！”“抱歉，我女朋友累了，剛睡着。”
[偽乖乖女VS偏執風流貴公子]
喬西是家裡的好女孩，這輩子做過最荒謬的事就是愛上姐姐的死對頭。
露營後，喬曦意外得知自己的妹妹是他愛而不得的白月光！
他接近她，寵她，愛她，都是為了報復她的妹妹！
她毅然決定離開他，留給他一份流產單。
再次見面時，她不再溫柔乖巧，身邊跟着一對雙胞胎。
無數日日夜夜的蝕骨思念，生生打破了男人的驕傲，他抓住她的裙子，聲音哽咽着顫抖：“Xi，回來，我願意把他們當作自己。”
喬拂開男人的手，輕輕拍了拍他抓過的布料，紅唇勾起了一絲嘲諷的弧度，“他們有爸爸，不需要你喜歡當爸爸。”
蘇念念和丈夫軍婚十年，丈夫心中只有他的白月光，為此十年不圓房。哪怕是她癌症晚期將死之際都不願見她。再次睜眼，她重生了，重生回結婚前，這一次，她不想再嫁給他了！
江雲崢是溫書渝的備胎，宋顏是江雲崢的備胎。
大家都知道江雲崢愛溫書渝，愛而不得。
每年溫書渝生日那天，他都會向她求婚，溫書渝不會答應也不會拒絕。
但宋燕是江雲崢的正品女友，卻再次見證了他的深情不悔。
八年後，愛情終究消散了。
江雲崢再次與溫書渝求婚，溫書渝答應後，宋燕果斷地與他分手。
她終於放過了自己，但江雲崢卻糾纏不休，說他和溫書渝只是假結婚。
其實真假並不重要，因為宋燕已經決定嫁給沈淮。
江雲崢不相信宋燕要結婚了，
直到他和溫書渝舉行婚禮的那天，我親眼看到宋燕穿着婚紗走向另一個男人...
主角：溫文寧顧子寒溫文寧
【年代+甜美學醫大美人VS冷麵絕嗣軍官】
溫文寧是胎穿的。
大學畢業，參加表姐婚禮，卻被表姐陷害，替嫁到了顧家，配了個絕嗣軍官老公。
表妹還騙了溫文寧父母，拿走溫文寧的戶口本。
顧家在不知情的情況下，給溫文寧和顧子寒領了結婚證！
都是新時代女性，一夜情什麼的，她睜隻眼閉隻眼就過去了。
可領了結婚證就不一樣了喂！
這可是軍婚，溫文寧的天都塌了！
而且，那一夜後，顧子寒就出任務了，溫文寧連面都沒見上。
----
一心想離婚的溫文寧去了邊防海島申請離婚。
豁，軍官老公還挺好看的，迷迷糊糊想起那一夜，怎麼看都不像是絕嗣。
白光月女兵挑釁？不好意思啊，我是來離婚的。
什麼？離婚申請報告沒通過？
溫文寧泄氣了，因為她的肚子也大起來了。
離不了還懷上了，算了，反正這男人肩寬窄腰還有八塊腹肌，她也不虧。
可是......不是說絕嗣嗎？
當四胞胎呱呱墜地時，整個軍屬院都沸騰了……
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。