楊過依言嘗試，起初雜念紛飛，難以靜心。但南宮宸的聲音彷彿帶著魔力，引導他一點點剝離煩躁，將注意力集中在身體最細微的感覺上。漸漸地，他彷彿“聽”到了血液流淌的潺潺之聲，“看”到了肌肉纖維的收縮與舒張，一種前所未有的、對自身身體的清晰感知浮現心頭。
“很好。”南宮宸觀察著他的狀態，繼續道，“接下來，是‘易筋鍛骨篇’的核心——並非強行拉伸筋骨，而是以特定的呼吸節奏，配合意念，引導氣血能量，自然滋養、沖刷、強化你的經脈與筋骨。”
他傳授了一段極為奇特呼吸法，吸氣時，意想天地精華自周身毛孔匯入，沿脊柱（督脈）緩緩上升；呼氣時，則引導這股無形的能量，如同溫水流淌，自頭頂（百會）沿胸腹正面（任脈）下沉，散入四肢百骸，尤其注重沖刷那些平日裡感覺滯澀、痠痛的關節與筋絡。
“注意，非是蠻力衝撞，而是‘意到氣到’，似水銀瀉地，無孔不入。感覺筋絡如同久旱的土地，得到甘霖滋潤，自然舒展、強健。”
楊過依法施為，初時不得要領，氣息與意念難以協調。但他天資聰穎，在南宮宸精準的指點下，漸漸摸到門徑。每一次完整的呼吸迴圈，他都感覺有一股微弱的暖流隨之運轉，所過之處，肌肉微微發熱，筋骨傳來極其細微的“噼啪”聲，彷彿沉睡的生機被喚醒，一種舒暢輕盈之感油然而生。
更讓他震驚的是，南宮宸在講解過程中，並非使用玄之又玄的術語，而是夾雜了許多他聞所未聞，卻一聽便覺有理的“道理”。
“你看這油燈，”南宮宸指著壁上搖曳的火焰，“火焰燃燒，需燃料（精），需空氣（氣），需點燃（神）。內力修煉亦是如此，食物水谷是‘精’，呼吸天地能量是‘氣’，你的精神意念是‘神’。三者需協調，如同調節燈芯與空氣，火苗方能旺盛而穩定。”
“發力之時，講究‘力從地起，發於腰，傳於肩，貫於臂，達於指’。這涉及‘槓桿’，‘扭矩’，‘動量傳遞’。譬如你用拳，並非手臂孤立發力，而是腳蹬大地，腰胯扭轉，將全身力量如同波浪般傳遞出去，方能有雷霆之勢。”
“運動之後，肌肉會有細微損傷，需補充特定營養（他指了指角落的陶罐，裡面是調配的藥膳粉末），輔以深度睡眠，方能修復並變得更強。此謂‘超量恢復’。”
這些將武學與“道理”（楊過後來才知那叫“科學”）結合起來的講解，如同在楊過面前打開了一扇全新的大門。他原本以為武功就是神秘的口訣和苦練，此刻才明白，其中竟蘊含著如此清晰、可被理解的規律！這種“知識降維”般的傳授方式，讓他對武學的理解瞬間深刻了數倍，修煉起來更是事半功倍。
不過一個時辰的打坐與簡單動作配合，楊過便感覺渾身暖洋洋的，疲憊一掃而空，原本因營養不良而有些虛弱的身體，彷彿被注入了一股勃勃生機，眼神都比以往更加清亮有神。
他收功起身，活動了一下手腳，只覺得身輕體健，說不出的舒服，看向南宮宸的目光中，充滿了前所未有的崇拜與信服。
“師父，這……這太神奇了！弟子感覺，比之前練那些全真口訣一年效果還好！”
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一個是絕脈廢材的世家嫡子，一個是曠古絕今的天之驕子，一個是天資卓絕的天之驕女，本不相干的三個人，卻因為一次意外，產生了交集。
愛恨情仇，撲朔迷離，刀劍相對，生死一線。
廢體苦修鍊體，終破天之枷鎖，大道遙遙無期，初心依然不改。
千難萬險一笑過，血海深仇心中藏，卧薪嘗膽悟天道，忍辱負重逆天行。
蒼天不負苦修人，痴心不改有情郎，芳心萌動情根種，佳偶天成笑蒼穹。
那一年，江萌和江凡終於四歲了，作為姐姐的江萌提議，“弟弟！我們一起入江湖吧！從此逍遙人生，行俠仗義。”
江凡遲疑片刻，興奮道，“我要路見不平就一聲吼！爹爹教的惡龍咆哮我已經練就大成了，我要對壞人嗷嗷…”
從此江湖上多了一對萌龍殺手在攪動風雲。
諸天萬界，勢力遍布。為了資源，為了家族，為了長生，為了無敵。各方勢力上演了一幕幕，你爭我奪，爾虞我詐，張氏家族遭受其餘三大家族圍攻，死戰不敵，幾乎滅族。張家後人張天命因其年幼，在忠僕張盛泰的拚死保護下逃得一命。張盛泰最終因傷勢過重，在逃亡途中殞命，只留下年幼的張天命。天無絕人之路，張天命偶遇身受重傷的絕世劍帝上官聽雲，張天命冒着生命危險救下上官聽雲，上官聽云為了感謝張天命的救命之恩，成為了張天命的護道人，施展逆天神通把自己得到的太古神獸麒麟血，融入張天命的體內，讓張天命的身體發生了翻天覆地的變化。上官聽雲又傳授了張天命，至高修鍊心法至尊吞噬訣，以及自己的絕技破天一劍。隨着張天命的機緣巧合，屢次獲得天才地寶，如同夢幻一般的成長，他親手報了當年被滅族之仇。為了領悟更高的道法，不斷的突破極限，為了實現自己的理想。自此張天命手持寶劍殺邊諸天萬界，走上了一條逆天改命，充滿艱辛的逐夢之路……
打工仔青溯被炒當日撞大運，被系統帶到了洪荒世界，成為了混沌青蓮的蓮子。
奈何時機不太正常，撞上盤古大神開天闢地。
青溯：“盤古大神，你這口氣有點大了吧！”
系統無了，但這也未必不是一件好事。
尚在，掛被封了，但沒有完全被封。
拜師鴻鈞，成為玄門首徒，體法氣三證聖道。
本該逍遙洪荒的他，攀登不周山放才知曉其如何穿越到洪荒，系統又是從什麼地方來的。
開天之時，混沌魔神真的全都隕落了嗎？
龍漢、巫妖、封神量劫已經結束，接下來將要寫西遊部分。
本書以峨眉二劍李英瓊，余英男，領師命竹山除妖，為峨眉找回白眉長宗師留在人間至寶，光大峨眉的故事，書中余英男與自己歷經幾世因緣寶兒的感情糾格，是正大道飛升成神，還是於寶兒重續曠世奇緣呢！
陳觀樓獲得長生後，就在天牢謀了一個獄卒鐵飯碗，開始了每天上班摸魚的日子。
在漫長的歲月中，看他起高樓，看他樓塌了。看他今朝榮登天子堂，明日做那階下囚。看他家族富貴，看他夷三族。看他王權富貴，看他國破家亡。
變化的是歲月人生，不變的是長生歲月。陳觀樓熬死了宗師，熬死了大宗師，熬死了一個個大佬，終究成為無敵的存在。
李玄真意外去世，胎穿到修仙界的雲霧李家，只是雲霧李家只是個剛剛建立的微型修仙家族，他更是創立者的同輩。
於是，雲霧李家多了個三始祖。
看着天賦強大的家主哥，又看了看喜歡瞎忙活，浪費資質的二姐，最後再感受着資質普通的自己，李玄真心累啊。
幸好穿越者配備着金手指的，他發現跟着自己穿越而來的祖傳的玉碗竟然是個寶貝，可以煉化靈物中的靈氣為靈液。
服用靈液修鍊速度超快，還沒有丹毒，比丹藥強多了。
憑藉著化靈碗，李玄真到處搜刮靈物，賺取靈石，最終走出了一條磕靈物修仙道路。
二狗子很喜歡做夢。夢裡，他不僅能填飽肚子，還能娶到一個腰寬背厚屁股大的女子。這可把他美壞了。
不過，他只敢做夢的時候想想。因為七歲的時候他就被賣給地主家為仆，失了自由身。
二狗子總覺得這輩子也就這樣了。
直到這一天，他撿到了一面銅鏡，他的人生豁然開朗……
多年之後，那白衣負劍的少年背影漸行漸遠，只聽他口中輕語道：“天上白玉京，十二樓五城，仙人撫我頂，結髮受長生。”
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。