五月初五，端陽。

紫禁城東南角，有一處僻靜的院落。這裡原是前朝某位太妃的佛堂，多年無人使用，如今卻被重新收拾出來，成了宮中女子習練養身功法的秘密場所。

院中青磚鋪地，四角植著幾叢翠竹，清晨的陽光透過竹葉縫隙灑下，在地面投下斑駁光影。院子正中央鋪著一塊三丈見方的青色地毯，此刻，十餘名女子正盤膝坐在上面，閉目調息。

坐在最前方的，赫然是皇后赫舍里氏。她身穿月白色練功服，長髮簡單綰起，神色寧靜。在她身後，佟妃、德妃、宜妃、建寧公主依次排開，再往後則是幾名品級較高的女官。

所有人都在靜靜等待著。

辰時正，院門輕啟。

一襲青衫的南宮宸緩步走入，他身後跟著黃蓉和趙敏。三人一齣現，院中所有女子立刻睜眼，齊齊起身行禮。

“不必多禮。”南宮宸抬手虛扶，目光掃過眾人，“都坐。”

眾人重新盤膝坐下，只是神色間都帶著幾分期待。

南宮宸在眾人面前站定，緩緩開口：“今日是端陽，陽氣最盛之時，正適合傳授你們養身功法。這些功法是我根據你們各自體質心性所創，勤加練習，可強身健體，延年益壽，亦能防身自衛。”

他頓了頓，聲音溫和卻清晰：“不過在此之前，需先明白一件事——習武練功，首重心性。若心術不正，急於求成，反而有害無益。你們在宮中各有職司，習武只為養生防身，切不可恃強凌弱，更不可荒廢正事。”

“謹遵國師教誨。”皇后帶頭應道。

南宮宸點頭，走到皇后面前：“皇后，你心思縝密，處事沉穩，但久居深宮，氣血有虧。我傳你‘玉虛心法’，以靜養為主，調息為輔。每日清晨練習半個時辰，三月後，體虛之症自會改善。”

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