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那天,洛陽來了個年輕人_第46章 立身之本(2)

其次,是鄧安這位少年首領展現出的“不凡”。

他雖年少,但言談舉止沉穩有度,更兼“有點名氣”。

關於他叛出董卓的傳聞已在私下流傳,雖不知細節,但“敢殺董卓弟弟”這件事本身就已帶上傳奇色彩,讓人不敢小覷。

而且,他並非只動嘴皮子,所有訓練,他身先士卒!

鄧安的訓練計劃,融合了他現代的知識與王越的古典武藝。

晨練(科學健身與有氧):

天矇矇亮,隊伍便集結。先是由鄧安帶領,進行一套他稱之為“舒展筋骨”的奇怪動作,活動關節,避免拉傷。

隨後是圍繞著莊園的負重越野跑,每人揹負著裝有沙石的麻包,距離逐漸增加。

上午(基礎武藝):

由王越親自督導,練習最基礎的站樁、劈、刺、步伐。

王越要求極嚴,動作稍有不到位,便是冷聲呵斥甚至親自糾正。鄧安也跟在隊伍裡,一絲不苟地練習,他深知基礎的重要性。

下午(綜合訓練與理念灌輸):

這部分由鄧安主導。他借鑑現代軍隊的體能訓練方式,加入了俯臥撐、深蹲、引體向上等力量訓練專案。同時,他開始灌輸“游擊”理念:

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