“我靠大哥，意思是不是說，只要練對了，身心都是超級輕鬆的。”
“對啊，不管在任何情況下身心都是舒適自洽的，心是持續覺，也就是出離狀態，或者叫做看客角度，你也可以叫上帝視角，叫什麼都行，而身體毫無緊繃感。
這個無緊繃感啊，大夥都沒去注意過，有人站著，坐著，躺著，睡覺，身體都是不放鬆的，尤其那兩個肩膀總是向上提夾著，不放鬆，這樣不好。
我說句不好聽的，打坐第一練的叫元神不動，也就是心神不散亂，能內守，這個內守不是在心裡看見啥咋滴，多神奇。而是不管睜眼還是閉眼，看見啥都不隨它跑，這個才叫守神。
其次緊跟著的就是，在心靈達到極致的定靜後，身體要絕對放鬆下來。放鬆到你久坐不麻，而這個久坐不麻，不是說你坐的多了，習慣了不麻了。
而是身心到達一個點之後，自然而然的毫無堵塞感，沒有不適感。要是硬練就錯了。硬練是習慣了那個姿勢，然後起身活動也會感覺累或者不舒服。
極致的鬆弛不會，你坐多久也跟你剛坐的時候沒啥區別，起身了也不會有任何難受。
這個可是一個秘密，大哥雖然很少坐著打坐，但大哥是持續的內守，行，住，坐，臥，吃喝拉撒無不修行。
可是大哥偶爾打坐時，就進入這個狀態，給你打幾個比方去形容吧，正常蹲久了腿麻吧？你也沒練過，但是你進入了一種狀態，不知不覺過去二十分鐘，你一起身，啥感覺沒有，跟你剛蹲下時沒啥區別，一點不累。
又或者躺久了起身難受，坐久了起身難受，幹啥有不適感。可掌握了這個後，那就來吧，萬般境遇，身心舒適。
大哥持續練這個都很久了，這些教你們有些過早，雖然聽著很簡單，其實一點也不簡單。這不是跑神兒，溜號那種產生的時間錯覺感。
而是實實在在的，心神與身體定在當下的鬆弛感。
練就這個功夫的秘密，需要持續的覺，雖不是時刻將覺放在身體上，但是會自己時不時提醒自己極致放鬆。
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