“好，我們開始第一式：兩手託天理三焦。”
螢幕上的教練緩緩將雙臂從體側提起，掌心向上，如同捧起一股清泉，在胸前翻轉手掌，十指交叉，然後慢慢向上推舉，直至雙臂伸直，掌心朝向天花板（天空）。同時，他配合著動作，腳跟微微提起，抬頭，目光追隨手背。
艾雅琳模仿著。動作很慢，慢到她能清晰感知到肩關節的轉動，手臂肌肉的拉伸，脊柱隨著手臂上舉而被輕輕牽引。當雙臂舉到最高處，身體微微後仰，她感到胸腔被開啟，一股舒暢感油然而生。保持幾秒後，再跟著教練緩緩下落，分開雙手，回到體側。
（內心暗語：有意思！動作簡單，但做對了，感覺到的不是肌肉的酸脹，而是筋膜的舒展和氣息的流動。‘理三焦’……三焦是中醫概念，大概是指身體的通道吧？這個上託的動作，真的感覺把蜷縮了一天的身體‘開啟’了。）
“第二式：左右開弓似射鵰。”
這一式更像一個優美的舞蹈動作。左腳向側邊開步，屈膝成馬步，同時雙手在胸前交叉，左手成掌向右推，右手如拉弓弦向右側展開，頭也隨之轉向右側，目光銳利如鷹。然後收回，換另一邊。
艾雅琳試著做，馬步有點晃，手臂伸展的力度和角度也掌握不好，顯得有點笨拙。尤其是那個“拉弓”的手型，她做出來更像是“招手”。
（內心暗語：哈哈，果然想象很美好，現實很骨感。看教練做得行雲流水，氣勢十足，我自己做起來像關節沒上油的木偶在比劃。不過，這種笨拙感……莫名有點可愛？至少我在動，在嘗試理解這個動作要拉伸哪部分，重心如何轉換。）
她沒有氣餒，跟著教練的節奏和講解繼續。第三式“調理脾胃須單舉”，一手向上託舉，一手向下按壓，感受到身體兩側的對拉。第四式“五勞七傷向後瞧”，緩緩轉頭向後看，輕柔地活動了頸椎。
每個動作，教練都會強調呼吸與動作的配合：“向上時吸氣，向下時呼氣；開啟時吸氣，收回時呼氣。”艾雅琳努力協調著，一開始常常手忙腳亂，顧了動作忘了呼吸，或者憋著氣做完。但慢慢地，她找到了些許節奏，呼吸開始引導動作，動作又加深了呼吸。
做到第五式“搖頭擺尾去心火”時，難度似乎增加了。這是一個俯身、旋轉脊柱的複合動作，要求腰胯的靈活與整體的協調。艾雅琳做得有些搖晃，姿態也稱不上優美，但當她努力模仿著“搖頭擺尾”的意象時，忍不住笑了起來。
（內心暗語：去心火？我現在心裡大概沒什麼火，只有滑稽感。這動作好像一隻試圖模仿貓科動物伸懶腰卻不太成功的大熊貓。不過，這樣扭一扭，腰確實舒服多了，僵硬感緩解不少。古人編這些動作的名字和意象，真是生動又智慧。）
第六式“兩手攀足固腎腰”，需要俯身用手去夠腳尖（或腳踝）。艾雅琳長期畫畫久坐，腿後側筋腱偏緊，只能勉強碰到小腿中部，但她不勉強，按照教練說的“做到自己舒適的位置，感受拉伸即可”。第七式“攢拳怒目增氣力”，馬步衝拳，配合瞪眼，一種內斂的發力，讓她體驗到一種不同於舉鐵的力量感。第八式“背後七顛百病消”，簡單的踮腳後跟輕震落地，卻讓她感覺一股震盪從腳底傳遍全身，微微發麻，十分奇妙。
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主角：姜歲歲程驍庭姜歲歲
雙潔+甜寵+京圈太子爺+校園小甜妹
姜歲歲有個秘密，她在交友軟體上養了個“化石學長”當樹洞。
學長人狠話不多，字寫得好看，還有八塊腹肌。
為了逗他，姜歲歲發了張緊身小弔帶辣照。
配文：“哥哥，我的腿好看嗎？”
對面秒回：“換掉。”
姜歲歲以為他是個老古板。
直到.....
主角：盧筱筱邵恩辭盧筱筱
評分剛出，後期會漲，寶寶們不要被嚇到（^з^）-☆
【明媚小仙女X冷拽太子爺丨大學校園+同居+系統+死對頭】
盧筱筱在大四那年遭人毒害身亡。
再睜眼，她重生到大一，還被迫綁定了系統。
必須和死對頭邵恩辭完成100件羞恥社死的任務，
才能徹底復活。
【任務1：籃球賽結束，當眾強吻他。】
盧筱筱：......老天奶為何如此整我！
-
邵恩辭，智商天花板，AI領域天才，家世顯赫。
191濃顏帥哥，薄肌冷白皮，愛滑板愛運動。
高中起就是她的死對頭，兩人見面必掐。
因為一條百科烏龍，眾人都以為他們是一對。
昨天她火速避嫌：“我談百合都不會跟他有一腿。”
沒想到今天，眾人便看見她在籃球場當眾強吻他，
並且嗲着嗓音說：“哥哥，你唇好甜。”
眾人傻眼：？
-
某晚盧筱筱為了完成任務，厚着臉皮住進他家裡。
偷看他洗澡，半夜爬上他的床，趁他睡覺摸他腹肌，
這些邵恩辭都能忍。
唯獨接受不了她一個女孩子偷藏他褲衩這件事。
急！暗戀對象成了變態怎麼辦？
-
後來兄弟邱柏野得知真相，提醒他：
“她只是為了完成任務才接近你，你被騙財騙色了！”
邵恩辭：“玩我都不介意了，還在乎被騙嗎？”
邱柏野：......哥們，你沒救了。
主角：曲檸顧聞曲檸
【1vn白切黑萬人迷+全員惡人+彈幕劇透+多男主雄競修羅場+禁慾年上】
曲檸是炮灰真千金。
開局瞎眼，假千金鳩佔鵲巢，
結局還要被瘋批F4活活撕碎？
有了高維度彈幕的劇透，她假裝全盲，逆天改命！
【把心思單純的校霸李政擎，輕鬆哄成導盲犬】
李政擎：“誰敢說曲檸一句不是？老子把命給她！”
【把潔癖腹黑顧聞拽進浴缸，讓他從看客變成囚徒】
顧聞：“你的謊言很拙劣，但我卻該死地看上了癮。”
【比血腥病嬌的左為燃更瘋，玩惡人互刀遊戲】
左為燃：“把你鎖起來只看我，好不好？”
【對厭女傲嬌的季沉舟極限物理貼貼，獸用藥走起】
季沉舟：“別碰我！如果是你，靠近一點也可以。”
曲檸以為自己只是在逢場作戲，騙取奪權籌碼。
就連克制隱忍的年上長輩顧正淵，
都放下滔天權勢，為了她破了規矩、紅臉洗內衣。
曲檸無奈攤手：“我只是個貪心的壞人啊。”
她只想搞錢搞權，誰知道這群不可一世的男人們，全變成了戀愛腦？
主角：謝欽沈梨謝欽
*真人有聲*（混不吝又痞又帥的校霸X清冷美人好到沒脾氣的‘乖乖女’學霸）浪子回頭，玩世不恭，校園戀愛，甜虐救贖，破鏡重圓，1v1雙潔
“沈梨，你還可以復讀，別拿自己的前程開玩笑，下屆清北保送名額，你還有機會。”
“不了老師，我想好了，我想去鶩川念書。”
——承德大學，一所不入流的大專學校。
沈梨拿着高考一門語文149分，其餘五門都是零的成績，去了承德大學。
開學去大專學校報道那天，沈梨無意惹到了校霸的女朋友。
下課就被校霸跟那幫兄弟，堵在了教室走廊。
這個壞學生謝欽有點凶，“這位同學，聽說你很拽啊，欺負我女朋友？”
沈梨被嚇到了，有些怕他，低着頭跟他道歉：“對不起。”
後來，只要有他在的地方沈梨扭頭就走，避之不及。
*
謝欽從來沒有這麼費勁，追過一個人。
沈梨很乖的坐在木椅上，謝欽單膝半跪在地，握着她的手，眼睛濕紅。
他已經拿她沒辦法了。
“沈梨，我是你養的魚嗎？”
“…”
“我們試試好不好？”
“老子，求你了。”
在學校里，池遂和季溪聞有着雲泥之別。
他是眾人口中的風雲人物，年級大榜前三的常客，理科競賽的種子選手，人緣奇好，一張堪比頂流明星的帥臉更讓無數女生趨之若鶩。
而季溪聞是個沉默寡言的轉校生。
一口彆扭的方言，廉價的衣服，厚重的劉海遮住了臉。
在班裡都默默無聞。
......
沒人知道。
每周五晚上，他們都會回到同一個家。
-
第一次見到季溪聞，大少爺只看一眼興緻缺缺收回視線。
並且約法三章。
1.在學校里不準說我們住在一起
2.不準跟我打招呼
3.不要把我的事情告訴家裡人
季溪聞點頭應好。
-
後來發現有人往季溪聞桌洞里塞情書的時候。
池遂氣急敗壞。
把人堵在家裡，警告道：“我家不能早戀，不然我就......”
季溪聞抿着唇看他：“就什麼？”
對上少女清亮的眼眸，他垂下頭無可奈何。
“我會難過的。”
—
暗戀是一顆酸澀青蘋果
天之驕子也會嘗到自卑
*
木訥遲鈍學霸軟妹vs爛脾氣嘴硬混球
一個猴兒一個拴法????
主角：喬書棠凌珩喬書棠
【網騙掉馬+微強制愛+甜寵+雙潔】乖乖女重生變壞VS瘋批混血天龍人
上一世，喬書棠的弟弟用她照片網戀，噢不，是網騙，異國財閥繼承人凌珩，不曾想對方是個瘋批天龍人。掉馬後，被他報復性羞辱導致抑鬱跳樓。
在弟弟葬禮上偶遇，喬書棠被凌珩帶車隊圍追堵截，慌亂間把車開進江里......
重生歸來，喬書棠費盡心思改寫姐弟命運。
不就是介意人妖騙感情嗎？我頂替弟弟親自跟你網戀。
不就是假扮高中生嗎？誰還不會裝嫩呢？
不就是花了你幾百萬嗎？等我攢夠了錢還你就分手。
喬書棠自以為馬甲捂得很好，直到某天，遠在異國的他閃現在她大學宿舍樓下。
藍寶石般的眸中只有她：“小騙子，騙我一輩子好不好？”
喬書棠知道他是人前君子人後瘋子，哪敢答應？
嘴上說好，見機逃跑。
太子爺瘋了般找她，終於成功堵到她。
不可一世的貴公子低下頭，眼尾猩紅：“老婆，你不能對我...始亂終棄！”
喬書棠步步後退：“凌珩，你知道的，我是騙子，我不愛你。”
他彎唇淺笑：“騙人很費腦細胞的，你為我消耗掉的上億個腦細胞，都是你愛我的證明！”
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那咋了？喜歡我的人只會覺得我在撒嬌. - 【貴族學院+都市】【惡女萬人迷】【1v1】【雄競】【輕鬆沙雕】 － 前世,惡女喬映只是因為嘴損,就被團寵文女主給宰了. 重生後,喬映反思,覺得還是要有點惡毒手腕,這樣才能保護這張好嘴. 最好的防守就是進攻,所以這一次她把女主的舔狗們全給陰了. － 鍾樹白這人是個冷臉萌. 喬映親他,他只會哼哼一聲,說喬映是個壞女人. 身為男主之一,鍾樹白沒有走上既定的路線被攻略. 而是在喬映破產後,豢養了她這隻美麗的金絲雀. 不過喬映實在不省心,一個沒看住,就被弄死了. 鍾樹白坐在凌晨的客廳,開酒刀割破手腕,隨她而去. － 既然老公遲早是我的,為什麼不能現在就是我的？ 喬映猛追十七歲的鐘樹白. 少年抗拒,結果一張嘴. “姐姐”兩個字脫口而出. 喬映已被萌暈.
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為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。