接下來的幾天，凌風所在的小院，彷彿成了一片被遺忘的孤島。

凌浩幾人吃了大虧後，並未立刻前來報復，或許是傷得不輕，或許是在醞釀更大的風波。這恰好給了凌風寶貴的緩衝時間。

他足不出戶，將所有精力都投入到對身體的改造之中。

根據思維殿堂最佳化後的 《基礎科學鍛體方案V1.0》 ，他將每一天都規劃到了極致。

清晨，天色微熹。

他不再進行低效的盤膝“感應靈氣”，而是進行動態拉伸與核心肌群啟用。隨後，便開始進行高強度間歇訓練：以極限速度進行深蹲、俯臥撐、波比跳，每組力竭，間隔極短的休息時間，瘋狂壓榨肌肉的耐力和爆發力。這具身體底子太差，每一次力竭都伴隨著肌肉的撕裂感與肺部的灼燒感，但他憑藉兵王的意志，一次次突破生理的極限。

上午，陽光普照。

他專注於《軍道殺拳》的招式演練。在思維殿堂的輔助下，每一個動作都被拆解、最佳化。出拳的角度，發力的肌肉鏈條，重心的轉換，都在無數次的資料模擬與身體實踐中，趨於完美。他沒有修煉任何內力或真氣，所有的力量都源於肌肉、骨骼與筋膜的協調爆發。院子裡的木人樁被他打得“砰砰”作響，上面佈滿了新的擊打痕跡。

下午，日頭偏西。

他進行反應速度與柔韌性訓練。用自制的簡陋工具——比如用細線懸掛小石子製造的不規則擺動靶，來鍛鍊動態視力和閃避能力。同時進行大量的柔韌訓練，確保身體能做出各種極限格鬥動作。

夜晚，萬籟俱寂。

這是他進行“營養補充”和“深度恢復”的時間。家族配給給他的食物粗劣且缺乏營養，他利用自己有限的資源，以及悄悄讓一個曾受過前任父親恩惠的老僕幫忙帶來的一些普通藥材，按照現代營養學與中醫藥理相結合的知識，熬製一種能夠高效補充氣血、修復肌肉損傷的“營養湯劑”。

味道極其苦澀，但效果顯著。

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