15.白露（9月7/8日）：金氣凝露，養“潤燥之津”

- 五行對應：金氣生燥，肺喜潤惡燥。

- 自然之象：早晚露重，空氣乾燥，草木凝霜，“白露身不露”，寒邪漸生。

- 養生要訣：“防燥護陰，保暖防涼”。宜多食溫潤之物（如芝麻、核桃）；注意添衣防風寒，可按摩太淵穴（腕部肺經要穴）潤肺。

- 感悟：白露如“玉露凝枝”，需讓氣血如晨露滋養草木，以津液滋潤肺腑，防燥氣傷體。

16.秋分（9月23/24日）：陰陽再平，養“平衡之收”

- 五行對應：金氣鼎盛，陰陽均分，肺與肝相制。

- 自然之象：晝夜等長，秋高氣爽，作物成熟，豐收之季，陰陽不相勝。

- 養生要訣：“收放有度，陰陽不偏”。宜保持情緒穩定，食五穀雜糧（如糯米、芝麻）平衡營養；練“調和功”（如八段錦“調理脾胃須單舉”），讓氣血收而不鬱。

- 感悟：秋分如“秤桿平衡”，需讓氣血在“收”與“放”之間找到支點，如秋陽不烈、秋風不燥，恰到好處。

17.寒露（10月8/9日）：金氣生寒，養“禦寒之固”

- 五行對應：金寒交織，肺與腎相滋。

- 自然之象：露氣寒重，近於凝霜，北方開始落葉，南方秋意漸濃，寒氣從地面升起。

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”態之蓄“養，凝漸氣水：）日32/22月11（雪小.02

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綱總生養氣節四十二

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。懶疏不寒大，暖缺不寒小，虧不至冬，勞妄不雪大，冷生不雪小，擾不冬立；補妄不降霜，津耗不寒，衡失不分秋，寒不白，洩清不暑，進躁不秋立；涼貪不暑大，悶憋不暑小，妄不至夏，曬暴不種芒，飲貪不滿小，躁焦不夏立；神耗不雨穀，濁滯不明清，廢偏不分春，怒抑不蟄驚，溼冒不水雨，涼貪不春立：度之”藏、收、長、生“的應對住守，裡氣節個一每在需只，之”生長“求追意刻必不便，理此悟能若者生養

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：曰詩》煉時歲《

。銘心記氣節四廿，星披暮朝踏晨

。經五潤津調水雨，氣肝疏木疏春立

。寧中守衡平分春，塞滯開雷驚蟄驚

。生後蓄脾滋雨穀，韻清存濁滌明清

。溢不而盈滿小，火燥防心溫夏立

。明微斂極至夏，力韌憑堅攻種芒

。烈避安藏暑大，擾不熱溼耐暑小

。酲餘掃風清暑，腑肺歸氣收秋立

。停自平分秋，葉肺潤燥滋白

。形藏閉蓄深降霜，水腎溫寒寒

。英元固腎溫雪小，門命歸藏冬立

。燈一守生至冬，龍潛如藏深雪大

。程春待力蓄寒大，土脾暖土培寒小

。生此伴迴季四，道天循轉流行五

。誠靜守常平向只，徑捷求妄虛逐不

。生長刻箋為月歲，輟不功存尚息一