（三）調心：心專注念，隨氣而動
摒棄雜念，將注意力集中在動作、呼吸與氣息流轉上，意念隨氣息與動作變化，實現“形動、氣行、念隨”的身心合一。
五、導引合息與五行五臟的關聯：一動一息，五行迴圈
（一）擴胸吸氣：金氣充盈，調和金、火
擴胸拉伸肺經，吸納金氣增強肺功能，排出火氣（心火），透過“納金排火”平衡金、火二氣。
（二）彎腰呼氣：土氣充盈，木氣舒展
彎腰按摩腹部、拉伸肝經，吸納土氣（脾）與木氣（肝），排出水溼與火氣，調和土、木、水、火四行。
（三）轉身調息：木氣順暢，水氣相充盈
轉身拉伸肝經、按摩腎區，吸納木氣（肝）與水氣（腎），排出火氣與金濁，調和木、水、火、金四行。
（四）整套動作：五行迴圈，五臟調和
三個動作按“金→土、木→木、水”順序，構成“金生水、水生木、木生火、火生土、土生金”的相生迴圈，以及“金克火、土克水、木克土”的相剋平衡，最終實現五行平衡、五臟調和。
六、導引合息的修煉實踐與感悟
我在古洞外草地練習，先以順腹式呼吸調息，再按指引練習三個動作。
。輕減僵頸肩，潤溫區腎，經肝展舒轉部腰，時息調轉；盈輕而溼水排因，解緩脹腹，融融意暖田丹，拉部與部背，時氣呼腰彎；失消悶憋口後出排火心，暢順吸呼，潤溫咽，養滋氣金被部肺，張擴腔，時氣吸擴
。安心、盈腎、順肝、舒脾、清肺，諧和的有未所前到達氣之行五，靜平心，滿飽神，暢通氣：暢舒心我，後辰時個半習練作套整
向方階進與效功期長的息合引導、七
效功期長）一（
；僵、痛痠解緩：通疏絡經，暢通氣 .1
；病疾減，能功腑臟強增：運健臟五，和調行五 .2
；和平境心，鑠矍神：應相人天，一合心 .3
。老衰緩延，力疫免升提：壽益年延，質強增 .4
向方階進）二（
；膝彎不地腰彎、頂頭至擴如：度難作加增 .1
；養日落、生朝借，習練晚早分：間時習練長延 .2
；氣聚式腹逆後習練，息調式腹順前習練：法吸呼他其合配 .3
。礎基打形凝球青、腹化葫靈續後為：煉修道丹融 .4
路之和調行五向邁，濟相靜：語結、八
。和調行五、暢順行氣能方，通疏功，氣聚功靜，濟相靜需生養，白明我讓它——妙的之息合引導慨，上地草在坐我。郁濃發愈氣之靈清地天，高漸明清
”。路之實堅就鋪道之生長為，和調行五，暢通氣能必，深功久日，持堅日每。時佳煉修是正，清氣明清。行五和以念，息調以靜，經通以，息合引導“：註批尾末記日
。境之生長向邁路之生養行五在，基為靜以，用為以，行五和調間吸呼在，絡經通疏間靜在，息合引導習練日每將我，起日今從。回返囊行拾收，心於記牢話句這將我
重生1970，李天明前世憋屈了一輩子，這一次，他決定不再讓自己受委屈。沒過門的媳婦要追求幸福？好走不送！親爹後媽要趕他出門？求之不得！別人都不看好他，偏偏他最爭氣，不但自家小日子過得紅紅火火，還帶着全村人一起興辦集體企業，實現共同富裕。南有華西，北有大邱？不好意思，天下第一村的名號歸我了。
主角：陸仁
重生回醫學生時期，陸仁竟又遇到了offer選拔！
前世他腦子抽了拒了報名，最後混得個凄慘下場；
這一世，他絕不重蹈覆轍！
offer面試現場，陸仁一語道破導師的誤診，驚艷全場！
臨床考核，陸仁專治各種疑難雜症，打懵所有質疑者！
計劃復興家族榮光的文森特·韋恩，在剛收到千年名校霍格沃茨的入學信時是拒絕的。會變貓貓的副校長、油頭老蝙蝠教授、嘴臭的金髮同學、愛織毛衣的高齡校長，怎麼想都不像一間正經學校。如果他不是穿越來的，魔法界將會永遠失去一位姓韋恩的巫師。（蹭個關鍵詞：哈利波特）
蕭若塵替未婚妻頂罪五年，入獄後拜師七位絕美師父，習得驚天本領，掌管監獄，鎮壓萬千豪雄！
出獄後，反被未婚妻嫌棄家道中落，拒絕成婚，義無反顧撲進富二代的懷抱。
蕭若塵轉頭迎娶未婚妻的姐姐，把她寵上了天。
五年卧龍終得雨，一嘯山河天下驚！
當他展露出通天武道，絕世醫術，未婚妻追悔莫及：離開我姐姐，我們回到過去好不好
蕭若塵：有多遠滾多遠！
龍歸於野，執掌天下，管你王侯將相，我一劍斬之！
畢業酒席上，父母兄弟慘死，遭遇追殺，僥倖逃生，昆崙山上習武五年，我強勢歸來！
“你是頂尖闊少，我惹不起你？我師父一巴掌可以拍死！”
“你是中醫之王？我師父乃鬼門傳人，十三針定天下人生死！”
“你是宗師武者，一人之下，萬人之上？我師父坐鎮崑崙，天下宗師來拜！”
“你是江南王，權傾天下？我師父曾為帝師，是你上司的上司！”
“你億萬家產，左右世界金融走向？我師父掌控印鈔機，你的錢是他發行的！”
這樣的無敵師傅，葉北辰有99個。
陳平為了保護女友而坐牢，但三年後出獄，女友嫁給了當年的施暴者...陳平悲憤不已，幸好在獄中習得凝心訣，陳平從此走上修仙之路，身邊有美女陪伴，前女友悔恨不已！
【小人物逆襲+透視+鑒寶+撿漏+神豪】
姜成，一個古玩店小職員，和女朋友相愛四年的他剛打算求婚，就發現自己被綠了，女朋友和好兄弟睡了！
悲憤交加下他大打出手，卻被女朋友砸暈，陰差陽錯之下得到透視之力！
鑒寶、撿漏、極品翡翠、傳奇古玩......
從此，姜成的人生徹底改變，讓那些欺辱他的人，墜入深淵！
他也從古玩開始，一步步走向世界之巔！
醫學生秦川被女友陷害，被富二代打斷腿。在幫趙寡婦挖地窖時，無意間得到一本古籍。從此獲得一雙可以透視的眼睛。
古玩賭石輕鬆拿捏，岐黃之術信手拈來，武術拳腳不在話下……
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。