建議:1.嘗試雙腳落地,分散負荷;2.如果必須單腳,著地瞬間增加屈膝幅度,緩衝衝擊。資料模型顯示,這樣可減少15%的膝蓋壓力。」
影山盯著那段分析,又看了一遍影片,特別是自己落地的那一幕。
他確實沒有注意到這個細節——在比賽中,誰會注意自己怎麼落地?
他回覆:「收到。明天試。」
正要繼續訓練,又一條訊息進來。這次不是文字,是一張照片。
里約黃昏的海灘,天空是粉紫色,海浪拍打著沙灘。
照片一角,有半個橙色的腦袋——是日向,正在沙灘上做拉伸,背影對著鏡頭。照片下方有一行小字:
「今天的夕陽。日向君說像橘子味波子汽水。^_^}」
影山看著那張照片。
夕陽把沙灘染成金色,海浪泛著粉紫色的光。
很陌生的景色,和他熟悉的的一切都不同——沒有木質地板的氣味,沒有排球撞擊的悶響,沒有體育館高高的頂棚。
他看了很久,然後儲存了照片。
退出聊天視窗,開啟相機,對著空蕩蕩的訓練館拍了一張。
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主角:薛檸李長澈薛檸
【女主絕世大美人+雄競+前夫追妻火葬場+傳統古言宅斗】
真人短劇紅果可預約+真人有聲已出+動態漫製作中+大家記得去支持呀。
薛檸全家戰死,打小在宣義侯府長大,愛慕極了青梅竹馬長大的侯府世子蘇瞻。
靠着一杯加了料的春酒,她如願以償成了他的夫人。
後來蘇瞻成了權傾天下的內閣首輔。
兩人舉案齊眉,相敬如賓,曾也是東京城中一段不可多得的愛情佳話。
人人都道她一個孤女,能高攀嫁給首輔大人,是天大的榮幸。
唯有她自己清楚,那無數個孤寂如水的夜晚她一個人怎麼度過的。
他心裡有個愛而不得的白月光,從來沒愛過她。
甚至因着她自薦枕席的過往,對她頗多嫌惡。
所以,她被他丟棄在鄉下老宅五年。
往京中的家書遞了一封又一封,終是沒有迴音。
她孤苦無依,被人縱火,含恨而死。
……
重生後的薛檸,第一件事,就是打翻那杯本該送給蘇瞻的春酒。
又認認真真給自己挑選了個未婚夫婿。
府中家宴,親人齊聚。
薛檸主動挽着未婚夫的手走到蘇瞻面前,“首輔大人,這是我的未婚夫,您記得多提拔他呀。”
向來清冷自持的首輔大人卻悔瘋了,紅着眼:“薛檸,明明,是我先認識你的!”
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(新書剛開分,後面會漲)
破鏡重圓+1v1+因誤會離婚+上位者嘴硬回頭+追妻路上破大防+有點對抗路
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【職場外熱內柔小泥鰍VS集團嘴硬心軟悶騷上司】
.
好消息,宋知升職了;
壞消息,上司是前夫。
好消息,前夫有未婚妻了,兩人青梅竹馬天仙配,還有個萌萌噠的娃;
壞消息,那個娃看見宋知就叫媽。
……
宋知因救命之恩,與遲聿川意外領證,
婚後才發現,他竟是江州遲家豪門繼承人;
兩年婚姻,她熱臉貼冷屁股,換來的是他毅然決然的轉身,以及毫無挽留的“同意離婚”;
她徹底心死,轉身投身事業,兩人淪為陌生人。
四年後,集團空降上司,他帶着懷孕的未婚妻來辦入職,而她正是HR;
之後日常的相處是冷淡與剋制的交鋒,是她逃他追的戲碼,是他嘴硬又情深的矛盾;
直到那天;
她的白月光回歸,他誤以為他們已經結婚;
嘴硬了大半世紀的男人終於破防,雨中拉着她的手,哭得卑微不已:
“我已經沒有機會了,是嗎?”
“為什麼不能再看看我?”
“那個男人他有什麼好,值得你這麼戀戀不忘?”
“知知,求你愛我。”
……
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。