天剛矇矇亮，窗紙透著淡青色的微光，像層沒染勻的薄紗。玄元已洗漱完畢，踩著晨露走到觀後的空地上。草葉上的露水沾溼了他的布鞋，涼絲絲的潮氣順著鞋底往上漫，卻剛好讓混沌的腦子清醒了幾分。這裡種著幾株松竹，老松的枝幹遒勁如盤龍，新竹的筍尖剛冒頭，裹著層嫩黃的筍衣。晨風吹過，竹葉沙沙作響，混著遠處溪澗的流水聲，倒成了天然的屏障，把觀裡的人聲、炊火味都隔在外面，只剩下這片小天地的清寂。
他先靜下心來，調整站姿。雙腿慢慢分開，與肩同寬，腳尖穩穩地踩在草地上——草葉被踩得微微下陷，又倔強地彈起，帶著股生生不息的勁兒。膝蓋微微彎曲，大約成120度角，既不挺直得像根繃緊的弦，也不過分下蹲成笨拙的馬步，就像座沒刻完的石雕，穩穩紮根在泥土裡。接著，雙臂緩緩抬起，在胸前環抱，手肘略低於肩膀，雙手距離肩膀約有一拳寬，掌心相對，指尖幾乎要碰到一起。這姿勢看著簡單，玄元卻練了整整三日才找到感覺——彷彿抱著一團無形的氣，不鬆不緊，剛好能感受到掌心的溫熱在慢慢暈開，連呼吸都跟著沉了下來。
“樁如抱球，氣自流通。”尹喜師父的話忽然在耳邊響起，玄元下意識地調整了下手腕的角度。記得初學站樁時，他總忍不住用力，胳膊僵得像兩根木棍，師父就拿著竹枝輕輕敲他的手肘：“鬆些，再鬆些。你是在抱氣，不是在扛石頭。”如今總算摸到點門道，肩頸的肌肉不再緊繃，連腰腹都跟著鬆快了，彷彿有股氣順著脊椎往下淌，穩穩地沉到了丹田。
站穩後，玄元深吸一口氣。這口氣吸得極緩，像在汲飲晨露，從鼻腔慢慢滑入喉嚨，再順著氣管往下沉，直到丹田泛起一絲癢意才停下。他開始練習六字訣，這六字分別是“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”，對應著肝、心、脾、肺、腎和三焦，練的時候要配合呼吸和手勢，才能讓氣息順著經脈流轉，一絲都不能錯漏。
先練“噓”字訣，對應肝臟。吸氣時，玄元感覺丹田處有股暖意慢慢升起，像初春剛化的雪水，一點點漫過腰腹。他雙手隨著吸氣緩緩向肚臍方向合攏，指尖快要碰到一起時，能清晰地感覺到掌心的氣流在相互推搡，帶著股往上託的勁兒。雙腿也跟著慢慢伸直了些，膝蓋的角度從120度變成130度，像是有股氣從腳底的湧泉穴往上冒，順著小腿、大腿，一路託著身體往上輕提。停頓片刻，他雙手輕輕合在肚臍上方一寸的位置，指尖虛虛相觸，彷彿捧著那團暖氣流——師父說這叫“氣歸黃庭”，是練肝的關鍵。然後慢慢吐氣，同時念出“噓”字，聲音輕而長，像竹葉摩擦的細響，拖了足足十二息才收尾。雙手隨著吐氣向外開啟，回到胸前環抱的姿勢，膝蓋也重新彎回120度，穩穩落回地面時，能感覺到腳跟碾過草葉的細微震動。
吐完最後一絲氣，玄元眨了眨眼，忽然覺得眼前的竹影清晰了許多——竹葉上的紋路、葉尖的露珠，連遠處溪澗裡遊過的小魚都看得分明。“噓字養肝，久練明目。”師父的話果然沒差，他忍不住彎了彎嘴角，又立刻收住心神——練氣最忌分心。
接著是“呵”字訣，對應心臟。吸氣時，玄元特意放慢了速度，比“噓”字訣慢了將近一半。雙手再次向肚臍合攏，這次指尖沒敢靠太近，留著半寸的空隙，彷彿要把心尖的熱氣都攏進來。停頓的瞬間，能感覺到胸口微微發熱，像揣了顆剛剝殼的栗子，暖得恰到好處。吐氣時念“呵”，聲音比“噓”字亮些，帶著股穿透性，從喉嚨裡緩緩送出時，能感覺到氣管都在跟著震顫，像是把心裡攢了一夜的躁氣都吐了出去。雙手向外開啟時，他故意讓掌心朝外多推了半寸，師父說心屬火，要“推陳出新”，才能把濁氣排乾淨。
“呼”字訣練脾胃，這是玄元最熟的一式。吸氣時雙手合攏得更柔和，手肘往下墜了墜，彷彿抱著一團軟乎乎的雲，指縫裡都透著溫吞的氣。他特意讓意念沉到肚臍下方三寸的丹田，那裡是脾胃氣脈的根，吸氣時能感覺到肚皮輕輕往外鼓，像揣了個小氣囊。吐氣念“呼”時，手勢開啟得也更舒展，胳膊抬得比之前高了些，肚子跟著輕輕起伏，像有股氣在腸胃裡打了個轉，把隔夜的滯氣都攪了出來。念“呼”字時，玄元特意讓舌尖抵著上顎，讓氣流從嘴角溢位，帶著點嗡嗡的顫音——師父說這樣能“醒脾”，讓胃口跟著開起來。
“呬”字訣對應肺臟，剛練時總覺得憋氣。吸氣時雙手合攏帶著一絲清涼感，像是捧著團晨霧，玄元特意把肩膀往下沉了沉，免得肺氣往上湧。吐氣念“呬”時，他微微側過頭，讓氣息從嘴角偏左的位置送出，彷彿有風吹過喉嚨，帶著肺部的濁氣一起排出，連帶著鼻腔都通暢了許多。練到第三遍時，他忽然想起昨日幫師弟劈柴時吸進的木屑，此刻竟順著氣流從喉嚨口滑了出去，癢得他差點咳嗽，連忙咬住舌尖穩住心神。
“吹”字訣練腎臟，最考定力。吸氣時雙手合攏得深些，幾乎要貼到腹部，手指蜷曲著像握著顆核桃，膝蓋也伸直得更明顯，角度快到140度了。玄元能感覺到氣從後腰的命門穴往上冒，帶著股沉厚的勁兒，不像“噓”字訣的氣那樣輕飄。吐氣念“吹”，聲音低沉，像從胸腔裡滾出來的，雙手開啟時帶著股沉穩的勁兒，像是從腰底送出一股氣，沿著後腿往下灌，直到腳跟都跟著發麻——師父說這是“氣入湧泉”，能固腎。
最後是“嘻”字訣，能調理三焦。三焦是全身氣脈的通道，練起來最是輕快。吸氣時雙手合攏帶著輕快的感覺，胳膊抬得比之前都高些，像抱著只振翅的蝴蝶。吐氣念“嘻”，聲音帶著笑意，尾音還往上挑了挑，雙手開啟時又輕又快，手腕轉了個小小的圈，彷彿要把全身的經脈都跟著舒展了。玄元能感覺到氣從頭頂的百會穴往下流，順著脖子、胸口、腰腹，一直淌到腳底，像洗了個通透的氣浴。
七分半鐘很快過去，玄元停下動作時，額角滲出了細密的汗珠，順著臉頰滑到下巴，滴在草地上，洇出個小小的溼痕。他卻一點不覺得累，反而渾身輕快，像被晨露洗過一樣，連布鞋裡的腳都透著股勁兒，想在草地上蹦跳幾下。
他望著東邊升起的朝陽，霞光把竹影染成了金紅色，每片葉子都像鍍了層光。忽然明白，這練氣之法哪裡只是練氣，更是在練“調和”——調的是呼吸與動作的和，和的是身體與自然的氣。就像此刻，晨光漫過他的肩膀，氣流順著指尖鑽進袖管，與他剛練出的氣纏在一塊兒，分不清哪縷是天上來的，哪縷是自己生的。
。裡水的接承葉草在藏，裡音氣的尖舌在藏，裡度溫的心掌在藏，裡啟開、氣吐、攏合、氣吸的次次一這在藏就來原，”一合人天“
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