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綜影視:青蓮渡_第1393章 王漫妮200—晨光與少年(2)

“媽,”承安咬了一口煎蛋,忽然想起什麼,“你上次教我的那個‘早晨伸懶腰’的方法,我教我們班體育委員了。他打籃球老是扭到腰,做了幾天說舒服多了!”

王漫妮和沈墨對視一眼。那是“正形十二式”裡“通臂式”的極度簡化版,她確實在孩子們小時候,把它編成了“早晨伸懶腰操”。

“哦?他怎麼做的?”王漫妮不動聲色地問。

承安放下筷子,站起來比劃:“就是兩手往上舉,慢慢往兩邊開啟,感覺側面的筋被拉開……然後踮腳尖,好像要夠天上的雲……對了,呼吸要跟著動作,抬手吸氣,開啟呼氣。”

雖然動作還有些毛躁,但要點居然都說對了。更重要的是,承安在教別人時,自己也在重新體會。

“做得對。”王漫妮點頭,“不過要提醒他,動作要慢,感受筋膜的伸展,不要用蠻力。”

“嗯!我說了!”承安很得意,坐下繼續喝粥。

承禮安靜地聽著,忽然開口:“哥,你教他時,有沒有說為什麼要踮腳尖?”

“啊?”承安一愣,“不就是拉得更開嗎?”

“踮腳尖可以啟動小腿後側的筋,和背部、手臂的伸展形成一條連貫的力線。”承禮聲音平靜,“《黃帝內經》裡說‘陽氣者,精則養神,柔則養筋’,這個動作就是在清晨喚醒陽氣,濡養筋脈。只做動作不明白道理,效果會打折扣。”

一桌人都看向承禮。

承安張了張嘴,最後撓撓頭:“還是你懂得多……那本《內經》我看了三頁就睡著了。”

沈墨眼裡閃過笑意,看向王漫妮。王漫妮也微笑——這就是孩子們的不同。承安是實踐派,先做了再說,在行動中體會;承禮是理論派,先弄懂原理,再指導實踐。沒有優劣,只是路徑不同。

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